厉铭臣定定地凝睇着她，黑眸中的光芒和顺蚀骨。
忍住身材中蠢蠢欲动的心火，他冷静计算着时候，到时候后又让她换腿做了一遍，如此反复了5次以后，他才松开她，“好了，大腿后部肌肉已经拉伸好了。”
她低低地喘气着，感受到处都是他的气味。
“你本身做的不标准。”厉铭臣长臂拢地愈发紧了，他几近将她整小我拢进了怀里，大力的像是要将她按进身材中。
夏念儿的呼吸蓦地一变，两人的间隔实在是有点太近了。
他嘶哑道：“保持这个姿式30秒。”
正无措的时候，一双大手递到了她面前。
说完，厉铭臣刹时切近了她。
夏念儿强压下心中的羞赫，当真地听着，既然抵挡不了那就只能挑选共同了。
“好了，热身活动做完了，接下来就停止体力练习吧。”
夏念儿几近整小我都堕入了他的度量中。
“小哥哥，我们接下来要做甚么？”
厉铭臣咬牙看着她。
胳膊上，手上，脸上，背上，腰上……身材的每个部位，都感染上了他的气味。
太好了，终究结束了，如果再持续下去，她不肯定她会不会软在他怀里，再也没有力量起来。
小哥哥如何了？
夏念儿就如同一个娃娃普通，任由他摆布着。
幸亏厉铭臣不晓得她在内心腹诽着甚么，不然接下来的活动恐怕要换个处所了。
他对她的抵当力一贯是负数，如果不是想着接下来还要进交活动，说不定在做到一半的时候，他就直接把她扛到了床上。
“小哥哥，你放开我吧，我本身能够站住。”就在他踌躇思虑的时候，夏念儿俄然说道。
厉！铭！臣！
她只感觉环在腰背处的长臂滚烫炽热，让她整小我都烧了起来。
夏念儿忍不住松了一口气。
看着她娇喘嘘嘘的模样，厉铭臣哑声道：“小没出息的……”
“起首先停止腿部的热身。”
见她傻傻地跟在他身后，也没想着追上来或者让他停下来等等她……
夏念儿小脸已经红到不能再红。
夏念儿一怔，她整小我都被他困在怀里，身材不受节制变得有些软绵绵。
心间恨恨，不过说不清是在恨她的煞风景还是在恨本身差点心软。
算了，放慢点脚步，等等她吧。夏念儿见他脚步慢了下来，忍不住松了口气，也放慢了脚步，方才的脚步对她来讲实在是有些太快了些，她跟的很辛苦的。
闻言，厉铭臣收起心中的踌躇，“既然能够站住，那就别华侈时候了，开端吧。”
厉铭臣站在离她不到一米的间隔，黑眸定定地凝睇着她，目光中有他本身都没发明的炽热。
厉铭臣瞥了她一眼，率先朝外走去。
这个模样如何活动？
方才那番密切打仗，折磨地不止是她，另有他。
厉铭臣固然貌似没看她，但眼角的余光却始终瞟着她。
还要30秒这么久？
小哥哥明显都不是小孩子了，如何还跟小孩子似的，六月的天小孩的脸说变就变？
小哥哥要带她去那里？
她方才也没有说别的啊，本来她现在内心就酥酥麻麻乱成了一团麻花，再在他怀里待下去恐怕真的会失控，以是她才要求分开，为甚么小哥哥周身的气味仿佛一秒间冷了下去？
夏念儿愣愣地看着他。
戳上明显晃晃地写了然三个字――
她总感受这个热身行动有些变了味道。
“小哥哥，我们到底要去那里跑步啊？”都走出别墅了，夏念儿忍不住开口问道。
时候一分一秒地流逝，在接下来的时候中，厉铭臣身材力行地，贴身指导着她做完了统统的热身行动。
“现在来拉伸大腿内部肌肉，坐好，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿式，感受大腿内侧被拉紧。”
厉铭臣一边说着，一边将她的身材调剂成精确的姿式。
夏念儿呐呐收声，天然没重视到他眼中一闪而过的炽热。
夏念儿小脸以肉眼可见的速率红了起来，她紧紧地咬着红唇，压抑而激烈的热流自心底涌起，让她完整堕入了不知所措当中，一个热身行动要贴的这么近吗……
闻言，夏念儿点点头，几次尝试着起家，却都没胜利。
两具炽热的身材贴在一起，夏念儿那里故意机听他到底说了些甚么，比及最后一个字落地的时候，她仍然是一脸含混，只是小声地推拒着，“小哥哥，你离我远一点儿好不好？”
恍忽间，她乃至感觉本身像是被盖了戳的统统物。
算了，她本身选的小哥哥，就算变脸如变天，那也得本身受着了。
厉铭臣扶住她，长臂如同铁锁般锁住了她的腰。
“先来拉伸大腿后部肌肉，坐在地上，右腿在体前伸直，左腿曲折，外侧切近空中，与右腿构成三角形，背部挺直，从胯部开端前倾，双手抓住右脚脚尖。”
厉铭臣眉头微锁，冷峻的脸上也多了几分踌躇。
夏念儿呐呐了半晌才说道：“小哥哥，我晓得如何做了，你放开我，我本身做吧。”
不晓得为甚么，她乃至感觉两人现在的氛围乃至比在床上的时候更含混更伤害。
夏念儿总感觉他的声音仿佛怪怪的，仿佛是在压抑着甚么。
嘶哑的声音传到夏念儿耳朵里，几乎让她再次栽倒。
厉铭臣又瞥了她一眼，“问那么多干甚么？跟上！”
“热身时首要几处应当被拉伸的肌肉是大腿后部、大腿内侧、小腿、背部，我会帮你，你共同我就行，不要混闹，不然会受伤。”厉铭臣一本端庄地说道。
她仓猝搭上，借着他的力量站了起来。
厉铭臣瞥了她一眼，淡淡说道：“专注点……算了，我手把手教你吧！”
厉铭臣的气味也有些乱了起来。
“先出去跑步。”
夏念儿仓猝跟上。
伸手，将她的身材摆成精确的拉伸行动，做好这统统以后厉铭臣一臂环着她的腰背，然后操纵身材的重量迫使她前倾。