凌晨天赋微微亮，东方天空刚出现鱼肚白，垚就开端在院子里熬炼身材，前几日的大战让他元气大伤现在正在做规复熬炼。这些熬炼用的东西全数都是垚仿造地球上的那些体育东西健身东西制作而成的，并且已经筹办全军全城推行，比及正式的常备军建立以后，他们将整日用这些个东西练习与之为伴，同时也给其他住民一个健身的好体例，进步住民基本身材本质，以应对能够产生的战役。
“呀！瞧我这脑筋！看到好吃的闲事都忘了！方才我在斯波防地上构造兵士停止练习的时候看到兽人有一只猛犸战象渡河了，应当是阿谁袁重山带着人过来构和来了，我就过来问问这个如何措置，成果在这里吃上了。”何勇军也是吃货一个，
不断的练，不断的练，胳膊没力量了，练腿，腿跑不动了就练腰身，满身酸痛了这才打坐运转负气消弭颓废，顺带冥想一番练习一下邪术。
“嗯！真好吃！”其他兽人一尝也刹时被甘旨所佩服，兽人吃的东西很单调，打猎魔兽得的肉和汇集的野果，魔兽的肉要么生吃一咬一口血吗，要么烤熟了吃内里乌黑内里还是生的，最多共同着果肉搭配一起吃，底子没吃过这么适口的食品。一个个的吃相特别丢脸，嘴里塞的满满的还一手拿一个包子，嘴里有点裂缝了就赶紧塞一个下去。
端菜的第一次见到兽人未免有些严峻，哆颤抖嗦的说道“这个是包子，内里是用面粉做的内里是包裹的是肉，吃起来很好吃的，您尝尝就好了，你们先吃，我去为你们拿烤肉和粥过来，你们先吃！”
走出瓮城看着远处的几里地外的青垚城，袁重山悄悄摇了点头“这城防扶植的当真是固若金汤啊！以他们的兵器上风，另有如此的城防，我再变更二十万人也不必然能够破了这城”在兵士的引领下，一行四人到了青垚城门下，这是一个等待还是兵士走上前来“想必中间就是兽人首级了，前日见过您的本领，好生了得啊！几位请跟我来吧，天这才亮你们这么早就来了，想必还没有吃早餐吧，我们统领他特地命厨房为你们筹办了早餐，这构和不是一时半会便能够谈拢说完的，统领说你们吃饱了也有力量长时候构和，请随我先到餐厅就餐。”
院子里的体育东西很丰富，此中石锁，石靴，杠铃，等都是用花岗岩打造的，青垚城的钢铁供不该求没有多余的钢铁拿来做这些个东西，以是就用石块来代替。石锁用来练习臂力，石靴用来练习脚力，杠铃感化较多，能够用来挺举练习臂力，抗在肩上深蹲练习腰力或者是扛着蛙跳练习腿上的力量。
看着端上来的包子，兽人不解“这是甚么东西？这个能吃吗？”
“呦呵，这刚吃上啊！来的早不如来的巧啊？如何样有我的吗？”何勇军俄然冒了出来，看着吃的真香的几人也馋的流了口水。。
吴双掰下半截麻花说道“我部下的那几个都是从小出来混的，哪有钱去上学哦，大字不识一个，仆人我们这里的黉舍要早点开起来啊，不然今后连个帮手的人手都被有。小悦那边我看还是我去吧！不然小悦可要累坏了。”
看着上菜的走了，袁重山赶紧喊道“喂这肉我们每天吃，早就吃腻了，你这包子不错，另有吗？另有的话再拿点过来好吗？方才这点我们四小我吃，底子没吃饱啊！”兽人感觉面前这烤肉和本身吃的没甚么两样，就不如何想吃。
麻花酥脆，蛋花汤苦涩适口，几女吃的很过瘾，杨悦快速吃完一根麻花以后，赶紧拿了盘子里剩下的两根麻花中的一根，冲着垚嘻嘻一笑“老李，我待在你这里都胖了好多了，固然每天都在冒死干活恰当的多活动，冒死的警告本身少吃一点，不然身材就走样了，但是你每天都变着法的弄好吃的，我这底子停不下来，这可咋办啊？”
垚微微一笑“这个叫麻花，我取的名字！不感觉他扭起想纺织厂里的那些麻团吗？你这么早来找我恐怕不是为了蹭我这一顿早餐的吧！甚么事情你还没说呢！先说了再吃！”
袁重山正带着他手上三个比较短长的谋士前来构和，猛犸战象太太高大，三丈高的城门都没法让其通行，无法只能让猛犸战象先行返回本身几人徒步进城。获得号令的将士为他们翻开了大门，斯波防地建立以来这的第一次有兽人穿过这道城门，刹时无数目光移了过来。
“锅里有醪糟汤，灶上的盘子里有炸好的麻花，本身脱手咯！”为了便利每天为本身敬爱的人经心烹制食品，垚本身亲身脱手在本身的院子里搭建了一个厨房，为的就是给霜林茹雪做早餐。
明天早上垚筹办的是炸麻花和蛋花醪糟汤，之前吃不到油炸食品，是因为植物油脂分歧适沸点低，且高温固结不适合炸制任何食品，但是现在不一样了垚用沙岸上到处都是的野花生压榨了花生油，这个花生油用来炸制薯条，薯片和麻花油条都非常好。来自地球的叶青糊口在山区，那里地盘相对瘠薄其他作物老是长势不好，但却合适莳植油菜，山区交通不便收成的油菜籽运不出去，住民分离先进的榨油机无用武之地，油菜籽始终采取的是古法压榨，阿谁压榨体例并不是很难，一看就会，叶青曾数次和妈妈一起带着本身的菜籽去压榨菜籽油。叶青故乡的那一套压榨体例被应用到了这里，这个古法压榨不消机器端赖人力，在这个天下在这里这个别例恰好实施的了。之前青垚城根基上全数利用的是植物油脂炒菜，因为植物油脂高温凝固的特定，菜一凉油脂就会固结，菜就不好吃了，吃多了还会拉肚子，但是这植物油脂不一样，改良了菜品的口感，同时也增加了烹调的多样性，煎炒烹炸蒸，地球上那一套做菜的伎俩垚也全数交给了这里。
穿过大门觉得就到了斯波平原，殊不知只是进入到了瓮城，看到如此独特的构造这袁重山楞了一下“没想到这里另有这类设想，前日我们就算能够攻破城门进入到城内想必也会在这里尸积成山吧！”一番自言自语下后跟着兵士往前走，四周打量一番，这里的城墙也是高大数十丈，现在城墙之上无数目光正盯着本身“这如果鸿门宴我看模样是很难逃脱出去啊！这个城主当是小我才。”
袁重山伸手拿起一个包子，放在面前瞧了瞧，悄悄捏了捏感受软软的，悄悄一捏包子里的热气披收回来，闻着好香游移了一下“既然当日救了我，现在叫我来也不会用计害我，且尝尝它们人类的食品”悄悄一笑就塞进了嘴里，这兽人可比人类壮硕很多，这拳头大小的包子他们一口就是一个，呼伦个塞进嘴里后此次细细咀嚼，一口要开就瞪大了眼睛“天啊！这么好吃！快快，你们几个别看着我吃，你们也尝尝！人类竟然能够做出这么好吃东西来！”
垚担忧这些兽人胃口大不敷吃特地让筹办了二十人份的包子，方才端出来足有一笼屉，那但是五十个包子，比及端菜的人回身去端肉出来的时候，这包子竟然被吃完了。惊奇的咽下一口口水，看着兽人眼睛冒着绿光直勾勾的盯着本身，赶紧将一大盆烤肉排放到四小我兽人面前“这是烤肉，几位慢用！”说完回身就跑，走出几步以后连连拍打胸口，嘴里小声嘀咕“吓死我了，看得我内心发毛，仿佛要把我也吃了一样。”
这个烤肉是垚按照烤制牛排的体例改进而来的，第一次在青垚城推行的时候，一个个都抢的快打起来了。选用新奇略微带有肥肉的瘦肉，切成不是很厚的肉排，先用钉刷扎上小孔，然后插手盐，少量白糖，各种香料和少量白酒腌制两个小时让统统的味道渗入到肉里，并且香料和酒能够去除腥味和膻味，在烤制作的时候不断的用毛刷将腌制的调料均匀涂抹，来回翻转两面烤制，肉熟的快并且还很鲜嫩，带有肥肉有油脂溢出吗，肉烤出来不柴吃起来很嫩，也带有嚼劲。这里的人根基上一辈子有一半食品是烤肉，但是这个烤肉完整征服了他们。
垚赤裸着上身，下身穿一短裤，如许显得清爽一些，双手交叠窝于单杆之上，奋力的向上，再向上，古铜色的肌肤上已尽是汗珠，但最惹人谛视标不是美好的身材线条，也不是棱角清楚的肌肉，而是肌肤之上那一道道可骇的伤痕，赤裸的上身几近体无完肤，伤痕纵横交叉相互叠加，谁也不晓得他曾经经历过如何样伤痛，有着如何的故事。
蹭吃蹭喝的永久少吧了杨悦，每天早上定时准点过来，仿佛是有一双非常活络的鼻子，这边刚一出锅那边就排闼出去了。现在吴双返来了，她也是每天厚着脸皮过来，固然前不及垚还很峻厉的攻讦了她，两小我的干系极度难堪，但是也没法禁止她寻求美食的决计。
当凌晨的太阳升过屋顶，第一缕阳光晖映进院子里的时候，垚差未几已经熬炼了两个小时，拿起衣物去澡堂舒舒畅服的洗个澡，他也就该开端给本身敬爱的霜林茹雪筹办早餐了。固然只为一人但是常常要筹办很多，因为总有一些人要厚脸皮的过来蹭早餐吃，比如杨悦。
垚耸了耸肩无法的说道“自控才气不强怪我了？看看茹雪，我每天都给她做好吃的，可儿家身材变了嘛？想要节制身材，看到我这院子里的东西没有，每天早上夙起一点跟我一起熬炼，这身材还节制不下来？每天少吃一点会瘦不下来？另有我安排给你的事情你明天可必然帮我办好了啊！阿谁，吴双你部下的那几个有会识字的吗？让他们去帮帮手！”
“如许啊吗？传令兵！”这里时候有传令兵候命，以随时将全军最高统帅的号令通报下来，传令兵前来酬谢后垚说道“兽人构和的人过来了，来的这么早恐怕还没有吃早餐，如许你让厨房为他们筹办早餐，兽人食量都比较大，让他们筹办二十人份的早餐，筹办烤肉排，筹办包子，筹办稀粥！别的告诉防地等他们到了防地下以后，猛犸战象留在防地外，构和的驱逐到餐厅先让他们吃早餐，然后再带他们到集会厅，我们吃过早餐就去会会他们。”
见那人没有答话一个兽人拉过瓷盆凑上去瞧了瞧“闻着挺香，肉都是切成薄片，看上去烤的火候恰好，大要金黄油脂烤出来，不晓得这味道如何样，我尝尝！”给的筷子也不消直接上手扯下一小块，塞到嘴里嚼了两下，也是刹时就瞪大着眼睛，指着本身的嘴巴语无伦次的对袁重山说道“首级，首级，您快尝尝这肉，特别好吃！这味道比我们本身烤的不晓得要好吃多少倍，太好吃了，我向来没有吃过这么好吃的！您快尝尝！”
垚拿起吴双掰下的半截麻花“算了，你就不去了吧，明天和兽人的构和还需求你来插手的，阿谁茹雪，明天一块插手一下这个构和，你是精灵一族能够起到从中调停调和的感化，促进我们和谈的达成。阿谁掀麻花太干的话能够掰碎了放到醪糟汤里泡一泡，那样味道也很棒的。嘿，改天给你们做泡馍吃！”泡麻花让垚想起了故乡一道美食，羊肉泡馍。
很久，胳膊酸胀牙齿垚的咯咯作响也拉不起来了，这才从单杆高低来，走到一旁咬牙抓起杠铃抗在肩上，这杠铃制作的简朴中间是一根中空铁棒，然后两端放上打磨过的圆形石块，每一块石头都超越一百斤，扛着这对杠铃脱掉脚上的石靴，在院子里蛙跳，每一次腾跃都能够跳出一米的间隔，这对腰部腿部的力量极其磨练，没有必然身材本质的人这一下就会闪到腰十天半个都走不了路。
“哈哈，真的吗？那我恭敬不如从命了啊！”很快何勇军端着一碗醪糟汤和一盘麻花出来了，将麻花放到桌上，本身拿了一根“嗯，好吃，好酥脆啊！一样的质料制作出来的，这个比我们之前每天吃的阿谁甚么面包好吃多了啊！这个东西叫甚么名字啊？”
“另有方才我们吃的包子好吃吗？我尝尝，嗯！真好吃！他们如何做的啊！不可明天构和的时候这个制作体例必然要加上去！我们要把这个烤制的体例要过来，我们每天和烤肉打交道，如果都有这么好吃，就好了。哎哎，别抢，都别抢！我们要重视文明，人家都看着呢，可别给我们兽人丢脸！”刚烤好的肉还很烫，这些家伙也不消筷子也不管烫不烫，手上拿着就这么往嘴里塞。
看着三双等候的眼神，垚微微一笑放下托盘“明天早上油炸麻花，蛋花醪糟汤，这是红糖，嫌这汤不甜的本身加糖啊！”麻花是先一天发的面，炸出来光彩金黄疏松酥脆，醪糟是用蒸熟稻米做的，内里插手做酒的酒曲很快就发酵完成，带有淡淡的酸味和酒味的醇香，插手少量红糖酸甜适口，特别合适雨季的凌晨。这蛋花则是圈养的松鸡的鸡蛋，均匀的飘着碗里好似朵朵黄花，纯真的醪糟营养不高插手蛋花增加营养吃了耐得住饿。-红糖是用这里的野生甘蔗制成的，甘蔗洗净压榨出汁水，再像蒸发盐卤水那样，不竭的蒸发水分，最后剩下的浓稠糖汁冷却以后就是块状红糖，这个现在也是这里特别的贸易产品，盐和糖是最为首要的调味品，是市道上最紧俏的商品。
现在垚正在单杠上做引体向上练习本身的臂力，为了更好的练习臂力垚的脚上穿戴三十斤重一只的石靴，腿上还绑着沙袋，但是这沙袋里装的可不是悄悄的沙子，而是重量比沙子重上数倍的金币。黄金比钢铁还要重，现在在这里款项的感化还不是很大，施加于双脚上的配重统共加起来超越一百斤。