2．黄瓜粥
别的，每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑点有较好的感化。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的堆栈”。维生素C可按捺皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少玄色素的构成，从而使皮肤白嫩、黑斑减退。而将柠檬榨汁，加冰糖适当饮用也能够祛斑。柠檬中含有丰富的维生素C，别的还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不但能够白嫩皮肤，制止皮肤血管老化，消弭脸部色素色斑，还具有防治动脉硬化的感化。
轻易长斑的人，饮食上应常常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食品，这些食品包含香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。饮食上必然要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让你的斑点题目越来越严峻。
质料：白茯苓15克，蜂蜜30克。
制法：将苹果去皮，捣服从泥，敷于脸部，20分钟后用净水洗净，每日一次；将鲜番茄捣烂，调入少量淀粉增加黏性，敷于脸部，20分钟后用净水洗去，每日一次。
制法：将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片。将大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升，将大米和姜末插手，大火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味便可。每天两次温服。
第六篇第十八章第7节 祛斑，就看本草的服从
1．黑木耳红枣汤
制法：将白茯苓研成细细的粉末，然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟，然后用净水洗去便可。
这两种面膜因富含维生素C，可按捺酪氨酸酶，禁止玄色素的分解，以是能消灭脸部黄褐斑和斑点，并对皮肤起到增白的感化。这两种天然的绿色美容法，贵在对峙耐久利用，不能三天捕鱼，两天晒网。
质料：黑木耳30克，红枣20枚。
《本草纲目》记录黑木耳“可去面上黑斑”，常常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌；大枣可和中益气，健脾润肤，有助黑木耳消灭黑斑。看看上面两款祛斑炊事：
质料：苹果1个或者番茄1个，淀粉5克。
质料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
女性一过30岁，就轻易长斑，并且这些斑点跟着年纪的增加更加多，色彩也更加深，很影响美妙。要祛斑就要从平常饮食动手。
另有苹果、番茄面膜，结果也不错。
一些外敷手腕对斑点也有很好的感化，你能够在家中尝试。《本草纲目》说：茯苓能化解统统“黑斑瘢痕”，与蜂蜜搭配利用，既能营养肌肤，又能淡化色素色斑。常常利用能够营养肌肤，消弭老年斑、黄褐斑。用茯苓做面膜结果更好。
制法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适当，煮半个小时摆布。每日早、晚餐后各饮一次。