质料:白面500克,黑芝麻100克。
2.黑芝麻苓菊瘦肉汤
黑芝麻在美容方面的服从非常明显。黑芝麻中的维生素E可使皮肤柔滑光芒。黑芝麻能滑肠,医治便秘,有津润皮肤的感化。黑芝麻中含有制止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,吃多了也不会发胖,无益于减肥。黑芝麻中的亚麻仁油酸,可撤除附在血管壁上的胆固醇。常吃黑芝麻另有乌发的感化,但不宜大量摄取,春夏二季每天半小匙,秋冬二季每天一大匙便可,不然过犹不及,还能够导致脱发。
质料:黑芝麻、茯苓各60克,鲜菊花10朵,猪瘦肉250克,食盐、味精各适当。
1.黑芝麻黄面
黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜、脂麻等,其味甘,性平,入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的服从。前人称黑芝麻为仙药,久服人不老。《本草纲目》称“服(黑芝麻)至百日,能除统统痼疾。一年身面光芒不饥,二年白发返黑,三年齿落重生”。当代医药学研讨表白,黑芝麻无益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容之服从,是极佳的保健美容食品。
第一篇第三章第10节 常食黑芝麻,身面光芒而不饥
制法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚蛋水冲调30克食用。可加盐或糖少量调味。
制法:先将黑芝麻洗净,用净水略浸,捣烂;茯苓洗净;鲜菊花洗净,摘花瓣用;猪瘦肉洗净,切片,用调料腌10分钟。黑芝麻、茯苓放入锅内,加净水适当,文火煮沸15分钟,放入猪瘦肉、菊花瓣,炖至猪瘦肉熟烂,插手食盐、味精调味便可。每日1~2次佐餐食用,每次150~200毫升。
当代药理研讨表白,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,另有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。凡肝肾不敷、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后衰弱、须发早白、血虚、风痹麻痹、妇人乳少等症,常吃黑芝麻就会有所改良。
很多人都晓得黑芝麻能够养发,这里先容两道乌发的药膳。