便秘能够产生在人生的任何一个春秋段,它与我们的饮食不均衡、活动不敷、压力过大、糊口不规律等有着密不成分的干系。人体的肠壁并不是光滑的,而是有很多褶皱,我们每天所吃食品的残渣就会一点一点地积存在这些褶皱里。如果食品残渣在大肠中挪动过慢,使便体变得又干又硬,增加了排便的困难,就构成了便秘。一旦便秘,粪便堆积在肠道中,会产生相称多的毒素,这些毒素通过血液循环达到人体的各个部位,导致面色暗淡无光、皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、表情烦躁等,更严峻的还会导致结肠癌。
除了麻子仁,无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜等都能够促进排便。
《本草纲目》记录,麻子仁能够润肠通便,滋养补虚,合用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥而至的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。 “大便秘,小便数。用麻子仁二升,芍药半斤,厚朴一尺,大黄、枳实各一斤,杏仁一升,一起熬研,加炼蜜和成丸子,如梧子大。每服十丸浆水送下。一天服三次。此方名‘麻仁丸’。”麻仁丸是中医用来医治便秘的一个良方,不过你如果感觉这个方剂用起来太庞大,还可用食疗的体例,喝一碗麻子仁粥。
需求重视的是,便秘首要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引发的,需求润肠通便。而气虚则是大肠传导有力,血虚则因津枯不能津润大肠。乍一看症状差未几,但病因分歧。是以对于体内毒素,切忌不成“一泻了之”。用食品泻法来清肠就比较安然。
第二篇第七章第6节 治便秘吃麻子仁最管用
制法:将麻子仁择净,放入锅中,加净水适当,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。每日1剂,持续3~5天。
便秘确切给人们带来了很大的痛苦,只要我们重视糊口风俗,一样能够制止。比方,不要久坐,不要吃过咸的食品,常常活动,多喝水,多吃蔬菜和生果等。
质料:麻子仁20克,大米100克,白糖适当。