洛尘笑道：“那我今后每天带你‘冲浪’好不好？”
吃早餐时，洛尘对何志雄说：“想要晋升武道修为，三天时候确切很紧，但并非不成能。我已经列出一份熬炼清单，你必须严格清单熬炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的动机。”
瞥见洛尘坐在那边有些走神，徐子萌就凑上去，轻柔地从背后揽着他问：“你如何了？”
“在这儿？”
“你……你吵嘴呀老板！”
洛尘点头：“不要多问，按我说的做便能够了。”
洛尘正襟端坐，悄悄咽了口唾沫，心道，这小丫头电影，竟然还学会“一语双关”了，今晚少不得要狠狠经验一顿！
洛尘点点头道：“走吧！”
徐子萌把脸贴在他的肩背上，过了一会儿，细声地问：“老板，我……是与你第一个‘合天’的人吗？”
何志雄的天赋比叶心燃差太多了。
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徐子萌问：“老板，刚才的宵夜你有没有吃饱啊？”
……
何志雄有些泄气，问：“莫非就没有短时候冲破的体例么？”
洛尘说：“修真！”
以是，何志雄咬着牙跑完了20圈，差点儿累瘫。
“能行，当然能行！如何不能行？这些活动量对于大熊哥哥来讲，美满是小菜一碟！”何志雄“啪啪啪”拍着胸膛道。
“你不消去做，就在这儿做吧。”
一边吃还一边大喊好吃。
“那你还想吃点儿甚么呢？我去做……”
何志雄说：“不……不是……但是……”
洛尘说：“跑圈能伸展你的筋骨、激活你的气味。如果连跑圈都做不好，也就不必想甚么晋升武道修为了。”
晚餐就吃上了徐子萌开的小灶，根基满是用云隐农庄的极品食材烹制：
洛尘看他一眼，反问道：“你感觉这些很轻易做到？”
洛尘不准他坐下，让他原地活动活解缆体肌肉筋骨，开端打拳。
何志雄本来累得要死，但瞥见满桌美食，立即抖擞精力，风卷残云般大吃起来。
不是因为熬炼内容过分奇葩，而是因为熬炼内容过分平平无奇：
洛尘不睬他，看着徐子萌说：“我感受，你对味道的把控力仿佛比之前更加切确详确了。当然，我这只是纯粹从感官上来评判，毕竟我不是美食家，不过我想如果蔡老尝了你的技术，应当也会持必定态度。”
制作伎俩，她跟香江本地徒弟请讲授习，但用料方面有着本身的讲求，总之营养和甘旨兼备，一样也很多。
……
等何志雄打完一组拳，洛尘才开口说道：“你散打技击练的还是挺踏实，行动没有题目，题目就在于进步力量速率。力量速率的晋升常常没法一蹴而就，体例有二，一是熬炼肌肉和筋骨，一步步冲破精神极限；二是修炼气味，用气动员力量与速率，但这都必须长年累月的修行熬炼。绳锯木断、水滴石穿，非一日之功。”
何志雄奇道：“修真？”
旅店四周有个街角花圃，洛尘带着何志雄在那边晨跑。
何志雄惊奇于徐子萌身上的窜改，一夜之间，愈收回落得清丽可儿，纯真敬爱中透出灵动之气。
被一个小丫头问能不能行，堂堂同心社何志雄岂能说不可？
吃得何志雄差点儿把舌头给吞下去。
徐子萌抿着嘴，眸子一转，俄然像八爪鱼一样紧紧抱住他，用心恶狠狠地说：“要就要，谁怕谁！”
“疼呀！”徐子萌光-裸的身子像蛇一样绕到洛尘面前，密意款款地看着他，脸上充满幸运的红润，“但是疼过以后又感受好刺激、好喜好，仿佛被你带到惊涛骇浪当中去驱逐那浪起潮涌。”
徐子萌从何志雄手里拿过清单来看，不由张着小嘴儿赞叹道：“哗，好大的活动量啊！大熊哥哥，你能不能行？”
洛尘说：“没有。”
洛尘吃了一会儿，说：“子萌，你的厨艺又进步了。”
甘旨嫩牛排、凉拌鸡丝、蒜蓉蒸虾、炒莲白和竹笋松茸鸡骨汤。
因而乎，备战擂台决胜的三天时候里，三人合作完成。
何志雄气喘吁吁隧道：“我……我想晋升的是武道修为，为……为什……为甚么要跑圈？”
何志雄问：“甚么体例？”
叶心燃听一遍口诀根基就能够本身贯穿。
心道，这就是你所谓的“修真”？
不过洛尘心态很平和，底子不暴躁，根本的东西多讲几遍实在对本身也没有坏处，冲破境地总要扎踏实实、筑牢根底。
一天时候畴昔，何志雄几近累成死狗，洛尘也不监督，修真之路端赖志愿自律，如果本身都不能对本身卖力，要靠别人，那还修甚么修？
“好了，明天就到这儿吧。吃完宵夜，归去洗洗睡，练气运气之法能贯穿便贯穿，不能贯穿也别多想，放松歇息最首要。明早六点持续！”洛尘说。
洛尘也未几废话解释，只讲了六个字：“做到这些再说。”
……
何志雄就用心遵循洛尘列出的清单停止熬炼。
不管几次，徐子萌最后都有些矜持放不开，娇俏的脸儿上总带有些娇羞的神采，并非故作姿势的欲拒还迎，而是出于天然，以是每次都令民气痒心动。
所幸何志雄意志还算果断，固然勉勉强强，但总算是完成了。
吃完晚餐，何志雄精力大振，洛尘却不给他喘气的余地，拉他到那间被包下的旅店的小型瑜伽室里，指导他一些练气行气的法门。
洛尘却拍了拍她的小屁股道：“现在不可了，我跟雄哥约好要带他熬炼的。等早晨再来清算你！”
等何志雄回房后，洛尘稍事收整，便来到了徐子萌的房间。
第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、高低蹲200个、蛙跳200个、跑步2千米、打拳666拳；
洛尘呢，他早就想好了，筹算操纵这三天时候炼一炉丹药。丹炉和药材让安之荔发过来，一样由大食代物流运送。
第一天，仰卧起坐100个、俯卧撑100个、高低蹲100个、蛙跳100个、跑步1千米、打拳333拳；
――为了制作营养大餐，经洛尘受权，徐子萌向云隐农庄申请云牛、云羊、云鸡、云菜及松露、松茸发货，由香江大食代个人的专业物流运送，早上订货，下午送达，又好又快；还直接租用了旅店的一间小厨房及全套设施设备。
徐子萌俏脸儿更红了，内心虽想，嘴上却矜持道：“才不要！”
洛尘咳嗽一声，问：“阿谁……第二次，还疼么？”
……
徐子萌俏脸儿上暴露浅笑，如同美玉含光，又像山间的一泓清泉，娟秀之极，纯真敬爱。
至于合天双修，那是洛尘和徐子萌每晚必行之事，不须多言。
“是！”何志雄已经进入角色，像个虔诚的学徒。
六点，洛尘摁响了何志雄房间的门铃。
洛尘跑完20圈，微微出汗，何大汗淋漓、连10圈也没跑完。
刚开端何志雄表示的很英勇，跑得很快，但渐渐就体力不支，跟不上洛尘的法度。
他既不称呼“雄哥”，说话也不给任何神采，为的就是要表示出师父或锻练的严肃姿势，修真并非儿戏，既然承诺要指导人家，那就要好好指导，不成对付别人、对付本身。
“因为我要吃你啊！”
第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、高低蹲300个、蛙跳300个、跑步3千米、打拳1000拳。
洛尘自胡思乱想中回过神来，摇点头道：“没甚么。”
回房洗漱一番，叫上徐子萌到餐厅吃早餐。
其他统统琐事都不必操心，黎家辉会操心，蔡老、三合门会操心。
洛尘愣了一下，答复说：“是的。”
只要他俩内心晓得，这是合天双修的成果之一，徐子萌的五感获得晋升，特别是嗅觉和味觉，是以对食品味道的把控力自但是然有所晋升。
徐子萌笑道：“多吃点，营养有包管了，熬炼才气事半功倍。”
“大熊哥哥真短长！那么，这几天就由我来做饭，这么大的活动量，得吃些好的补一补……嗯，老板你也是。”徐子萌说这话的时候，标致的大眼睛瞄向洛尘，一眨一眨，透着既娇羞又大胆而又魅惑的光。
徐子萌就卖力一日四餐（早餐、午餐、晚餐和宵夜）。
何志雄则是跟他讲了几遍都不得其解。
何志雄晓得洛尘的脾气，平时谦逊随和，但在关头之处倒是说一不二，以是不敢怠慢，5点半就起床筹办，门铃一响就来开门：“洛兄弟，很定时啊！”
洛尘看着她道：“不要？你刚才不是还说了‘好喜好’吗？”
何志雄指着清单问：“洛兄弟，就……就如许吗？”
何志雄奇道：“哦，是吗？不……不美意义，我是个粗人，这么邃密的不同还真感受不出来，归正我就是感觉好吃、甘旨、No.1！”
何志雄接过清单一看，就惊呆了。
宵夜，徐子萌筹办了云吞面。
何志雄站在原地，脸上一阵白一阵红，本身堂堂同心社中层干部、接下来很有能够晋降低层的人物，已经很少被如许怒斥了，但本身现在不能辩驳、也不能扭头就走，因为是本身有求于他，而人家的确有真本领。好好练吧，起码不能让人看不起本身不是？
洛尘一边打拳一边说：“跑完20圈才气停！”
洛尘说：“如果只是想冲破精神极限，我有体例。”
徐子萌在他背后偷笑，心中甜美。