她揉了揉眼定睛一看，顿时睡意全无。
“陈锻练感谢你，”他径直走到陈正歌面前和他握了握手，“我把转机地点改在这里，只要不到半个小不时候，真是费事你了。”
“看了你在中国站和日本站的比赛，总决赛因为赶时候只看了短节目，你窜改了之前我安排的腾跃，我感觉在腾跃前的衔接和进入行动还能再优化一下重生之令媛有毒。”李之森缓慢从包里取出记事本，从上面撕下一张纸，“这是我在飞机上的设法，写下来给你看看，和之前发给陈锻练的另有所分歧，你们再筹议一下，另有，自在滑的时候，手臂行动速率能够再慢一点，现在还是有些毛躁了……”
每天中午，何翩然餐盘里的米饭从二两增加到四两再到现在的六两，已经超越许伊的女子食堂单份米饭记录，令人咋舌，每次她和许伊一起打完饭，食堂的事情职员都猎奇交换，“你说，现在的女子举重队身材都这么好了吗？”
“好了，差未几就这些了，”李之森说完后悄悄拍了拍何翩然的头，笑着说，“晓得我为甚么没庆祝你克服了夏天吗？”
为比来本身频频出题目的智商点个蜡烛……这个是精确的电扇演出滑音乐~
“这么严峻？能够是受了伤……”许伊摇了点头，作为运动员，固然她和夏天的脾气合不来，但在这类事的感同身受上，许伊完整能站在她的角度考虑。
半个月下来，十仲春中旬的天下锦标赛上，何翩然在演出完自在滑后固然仍然有体能透支的征象，但全部身材已经不那么颓废，不过她没有效上最高难度的腾跃，也没有采取李之森最新的窜改。
一听是陈锻练有事，何翩然顿时站起来调剂状况把mp3放到包里，跟着他走到大厅落地窗的边上。
何翩然顾不上答复，赶快检察官方的小分表，夏天的完成质量分几近都是-3，最善于的路兹三周也呈现了失误。
低头看了看表，李之森冲何翩然挥挥手，两人道别后，他仓猝拎着箱子转成分开，走到一半却俄然顿住脚步回身，笑着对几步开外的何翩然说：“自在滑时前面持续步的阿谁推人行动很棒，持续保持。”说完，他头也不回地分开。
她的目标，她的决计，另有她真正在乎的东西。
大奖赛总决赛的成绩鼓励民气，连返国时在机场候机的氛围都变得与平时分歧,这类轻松又舒畅的感受在赛季期间很少会从严峻备战的间歇探头,但此次，大师仿佛都格外享用这长久的名誉。
只要李之森最体味她。
“不过话虽如此……一个鼓励的拥抱还是应当的，”李之森说罢笑着伸开手臂，给了何翩然一个有力的拥抱，“加油！我为你筹办好王冠，但加冕这条路只能你本身完成。”
李之森风尘仆仆拎着箱子正轻巧地向这边走过来。
但中国具有常驻国度队，队内的选手也都是各项佼佼者，以是天下锦标赛也紧紧是个参考，备战的氛围也不如其他各国那么严峻。而现阶段的备战目标还是一月末仲春初在韩国停止的四大洲锦标赛。作为来岁韩国平昌冬奥会的测试赛，此次四大洲也是提早观察并且适应园地的好机遇，海内向来正视奥运会超越任何其他比赛，带领也都更看重此次四大洲的成绩。
“累了？归去好好歇一歇再练习。”陈锻练指了指一旁，“来，我有话和你说。”
李之森语速缓慢，何翩然几次点头，冒死把他说的每一个字塞进脑海里。
“夏天输了？”何翩然立即爬起来拿过手机。
返国的班机上，何翩然一向心潮彭湃。
全锦赛没有甚么冷门爆出，大师的成绩也都与客岁不相高低，从停止地沈阳返回北京的航班上，飞机刚腾飞便被即将到来的暴雪逼了归去，一队人马只能临时过夜的机场的候机大厅，抱怨着这坑爹的气候。
十一月末，大奖赛的告一段落意味着各个国度的各项海内大赛即将拉开帷幕,直到一月末，四大洲锦标赛才开端。
她之前只是感觉旁人的观点并不首要，而现在，仿佛获得真正体味的必定更让她感觉信心实足。
而国际花腔滑冰的论坛上，有参加观众说，夏天在比赛结束后，直接去了病院。
离四大洲赛另有将近一个半月时候，她还需求持续稳固练习服从。
“感谢你，”何翩然因为感慨声音都有点轻颤，“我晓得，这只是个开端。”
何翩然之前的体能储备并不差，但是面对高强度的成套节目，进步力量又被提上日程，她每天陆上练习的时候再次超越冰上，队内的体能锻练让她通过泅水和短跑两项有氧练习来加强耐力，用许伊的话说，每天回到宿舍后的何翩然都软得像化了一半的绿舌头雪糕，半死不活。
俄锦赛在莫斯科时候的早晨方才结束，女子单人滑的冠军是卡洛耶娃。
何翩然靠在坐椅上听着歌，许伊去了机场免税店买巧克力，穿越来往的人群从面前走过,她因为太累有点昏昏欲睡，头有一下没一下地垂着，直到陈锻练拍了拍她的肩，遣散睡意。
“略微等一下，有小我想见见你，他顿时下飞机。”陈锻练拍拍何翩然的肩。
“那里，这赛季翩然多亏了你的指导，关于点窜定见我已经看到你给我的邮件了，还是你奉告翩然吧。”陈锻练说完对何翩然点了点头，随后转成分开。
“仿佛不是受伤，”何翩然皱眉盯着屏幕，“消息上说，她得了肺炎，高烧不退，正在病院停止医治。”
“李锻练你特地安排在这里转机就是为了见我一面帮我点窜编排吗？”何翩然有点受宠若惊，很少有编舞会在行动编排结束后再按照选手的表示点窜行动，李之森如许做让她感激之余也非常动容。
“快看！”许伊把手机举到何翩然面前。
回到北京后，陈锻练根据大奖赛时发明的不敷给每个选手都制定了更科学的练习打算，遵循李之森的建议点窜行动和加强体能成了何翩然目前的首要题目，但与此同时她也不想放弃对路兹三周的稳固和加强，因此练习任务一下子就显得更重。
袁铮因为拿到了大奖赛的冠军，一下子多了好多采访，花腔滑冰团体的存眷度也更高，体育馆外常常能看到蹲守的记者，不管是平面媒体还是收集媒体，关于备战的报导也层出不穷故乡闺事。不过为了让大师更放心练习，陈锻练推掉了世锦赛前的统统拜候，为国度队保持了杰出的练习前提，他也让何翩然不要有压力，先完成这一阶段的练习打算。
“胡说！”一旁的大妈辩驳，“她们俩一看就是女子柔道队的！”
“因为在我内心，这底子不算是值得道贺的事情，你真正的目标不是克服谁，而是克服统统人，比及当时候，我必然会好好庆祝你的，但在这之前，我但愿你能明白并且不要孤负本身的期许和决计。”
何翩然一时心潮暗涌，看着李之森半晌没有说出话，最后只能用点头来回应他的浅笑。
除了练习量，同时增加的另有何翩然的饭量。
在克服夏天以后，每小我都庆祝何翩然，乃至海内的网站和报纸也都把她当作逆袭励志的典范，但何翩然本身内心明白，夏天如许的敌手克服一次底子不能申明任何事，更何况站在冠军位置上还另有其人，但她也发自内心感激大师发自内心的祝贺。
“算是吧……他来了！”陈锻练对着前面挥了挥手，何翩然顿时看畴昔，立即喜出望外。
iii扔了一个地雷 投掷时候:2013-07-21 20:24:39
感谢大师的地雷！感激不尽！
或许大师感觉轻松也有这方面的启事，毕竟很长一段时候都只要一个海内的天下锦标赛。
睡眼惺忪的何翩然还没有缓过劲儿来，迷蒙地眼睛半睁不睁，“如何了……”
何翩然这才认识到李之森之前都没说过半句庆祝的话，因而点头表示不解。
松开手臂后，李之森拍了拍她的肩，“这就对了，对于运动员来讲，任何一个名誉都只是开端，哪怕登上制高点，也只不过是另一段路程的开端，从挑选这个项目到宣布退役的那一天，每一天都是战役，和本身，和敌手，另有和时候，我但愿你能和我分歧，成为最后的赢家。好了，我要去赶航班，你快点归去，记得好都雅看我给你的纸条。”
作者有话要说：我说你是受你就是受扔了一个地雷 投掷时候:2013-07-22 23:40:47
“她输了卡洛耶娃十几分，可我感觉这是不成能的事！”许伊用点头表示本身的难以置信。
许伊坐在施礼上无聊地上彀，俄然，本来还百无聊赖的神采便被惊诧占有，她推了推一边趴在椅子上睡得死死的何翩然，见她不醒，干脆直接拍了拍她的脸，“快起来！出大事了！”
从十仲春开端，各个国度的海内比赛季正式拉开，与中国分歧，美国、俄罗斯、加拿大、日本这些传统花滑强都城是遵循海内提拔赛考查并再由冰协决定年底插手世锦赛的选手，以后再由这些人构成国度队在一起集训，备战世锦赛。
“谁？”她有点猎奇，“是特地来见我的吗？”