这是一条非常流利利落的109C，能够看出陆航在这半年的生长十清楚显。
“嗯，长高了3公分吧。去仪器上测过，骨密度增加，别的肌肉也重了很多。”姚爱军笑道。运动员每天练，脂肪堆积不下来，“胖”上去的体重，几近都是加在肌肉上。而一样重量的肌肉比起脂肪体积要小很多，是以固然看着窜改不太大，但的确曾重了很多。
姚爱军腾空出去，团身抱膝接四周半前翻，比之前来的更有打击力了。抱团压的更紧实，却涓滴不见生硬，翻转行动流利迅捷。
沈铎一样也是力量型的队员，何涛常常去就教，干系倒是比别的老队员要熟谙很多。
玩儿似的应战，实际上却并不轻松。不管是挑起烽火的朱亷等人还是迎战的姚爱军，都对这场时隔半年后的再次参议有些等候。
芳华期窜改是运动员最难降服的一道关卡，触及尤其较着的是对身材本质均衡性考量最为刻薄的一些项目，比如跳水、体操、花腔滑冰等等。芳华期的狠恶窜改，不但是体型上的，另有体能和身材各方面的全面剧变。
他本身和何涛都是力量型，发育期的力量增加极其敏捷，这就是何涛一开端为甚么总也做不好转体的行动，这是心机上的调度没法跟上体能发育的速率。
如许的结果就是很多运动员错过了芳华期发育的最好时候，各方面发展不敷。比如个子矮甚么的，实在是体操等项目标“特性”了。
也有一小部分极其荣幸的人，度过发育期的门槛非常顺利，仿佛一夜之间就畴昔了，并且力量更强，表示力更高。
比起半年前的姚爱军，那会儿他最标记性的109C，跳出来的感受是又高又飘的秀美。现在在流利的节拍下，更是增加了力量感，一种从跳台上一跃而下的畅快淋漓的发作力。
姚爱军鄙人边抬眼望畴昔，最直观的，陆航比起半年前要慎重了很多。就仿佛一下子从少年期间跨入了青年，不再是那种站上跳台就镇静的模样。
姚爱军上去没有做甚么长久的调适，就瞄了一眼位置。有段日子不在这边跳了，这个角度看场馆，恰是本身最熟谙的模样。
姚爱军面前一亮，公然有段时候不见，此人就是见风长啊。陆航的天赋加上刻苦，真的是一个完整让人不敢放松的敌手。
姚爱军擦了把水珠：“差未几快8公斤了。”
近乎完美的翻开入水，充分展露了姚爱军在力量节制上的超卓。
“这么多！”沈铎大吃一惊，姚爱军看起来窜改不大，竟然涨了这么多。
从起跳到抱膝翻滚，陆航的行动带起了较着的节拍，比拟之下，以往的火急少了，添了几分伸展和安闲不迫的味道。
当体能的突变没法用呼应的手腕去适应的时候，就会呈现小我的自我认知和体能不对等。也就是没法好好的节制住本身。
快速的翻滚，精确有力的制动，整套行动流利而充满力度。
“如何样？是不是有压力了啊？”朱亷一边拍着巴掌给本身这边的人喝采，一边坏笑着冲姚爱军挤眉弄眼。
姚爱军起水，发明池边围着看的队友更多了。沈铎冲他伸出一只手，拽他起来：“好久不见，看着不太一样了。重了多少？”
陆航从台上一个加快腾身而起。比起半年前，他腾空高度有较着进步，起跳的感受更轻了。
就十米台的单人水准来讲，陆航这一跳起码在8.5以上的分值，如果能稳定在这个质量，姚爱军几近能够笃定，专攻跳台的陆航现在已经能够算是队里跳台上数一数二的主力了。
“是短长很多啊。”沈铎瞥见姚爱军从台上翻滚而下，四周半的行动瞬息间便如行云流水般完成。
不过姚爱军晓得，那并非代表陆航对跳台落空兴趣，而是将这类酷爱变得内敛，这是一个运动员转向成熟的标记。
陆航也是，为甚么在练习中的成绩一向不稳定？很大一部分的启事，也是没法把握好本身的才气。就像一辆超载的货车在高速公路上跑，碰到点状况，那但是很难操控的！
团身姿势到四肢翻开制，全部制动过程交代的也非常洁净，让身材敏捷做好入水筹办。
沈铎他们羡慕的就是这一点。
这类运动员极其罕见，天生的心机调度才气超卓，这是上天的眷顾。
垂直下落期间，行动要点也没忽视，双手交叠置于下方，将拉直紧绷的身材顶入水中。陆航的入水姿势很标准。固然他利用的入水并不是姚爱军那种靠揉水来压抑水花的技能，但陆航的天赋前提很好。入水时腿部能够绷的非常直，水波沿着身材的入水曲线收拢，直接被带入水下，翻上来的水花却特别的少。
陆航从台上翻滚而下，四周半的抱膝翻滚，行动连贯敏捷，在五米台摆布停止翻开。
是的，在校队那边，他身边的确没有能相互较技的敌手做参照。但姚爱军最好的参照就是本身！不竭加深对本身的认知，充分的阐扬出本身潜力，一遍又一遍的打击身材极限，让每一组经络肌肉都磨炼的更强一些！
“发作力长的这么快，还能节制的这么好，真是短长。”沈铎也在感慨。他们说话的时候姚爱军的109C已经完成。
“这小子真可骇呀。半年不见，肌肉力量更强了。”何涛抱着胳膊鄙人边感慨。几人里边，他是最典范的力量型选手，对起跳时肌肉力量的认知最为深切。
何涛在边上伸出两根手指捏了捏他胳膊上的肉块：“是健壮了。走，下一跳我们先跳吧。来个6组的看看，窜改不小么！”
“算算时候差未几，芳华期本来就是肌肉力量发作性增加的时候。”不晓得甚么时候，沈铎也被这场打趣式的比赛吸引了过来。
传统的体例就是按捺发展，简朴地说，让身材饿着。每天吃不饱，还要停止大量体能练习，把长上来的窜改压到最低，适应练习加到最大。
遵循组别挨次上了台。陆航先打头阵。109C。向前翻滚四周半抱膝。
“是哦，压力好大！等我，你们别吓怕了啊！”陆航下来，下一跳天然是本身上去了。一样的109C。
比如跳水，平常起跳用多大的力量，翻滚时切甚么角度，俄然身材在一个月乃至半个月里拔高了10cm，体重长上去10斤多。一时候如何调度的过来？
“沈队，你也来了。这小子半年不见，变短长了啊。”何涛笑道。
固然是玩闹比赛不计分，但在场都是专业人士。这一场109C的较量，无疑姚爱军要胜出一筹。(未完待续。)
加上运动员从小就有大量的体能练习，在芳华期时，身材生长尤其迅猛。仿佛如何都吃不饱，睡觉都闻声骨头在咯吱咯吱的发展，几近一天一个样的在窜改，这类调度和适应让芳华期这道门槛成为很多项目运动员的恶梦。
足下猛的发力，几步助跑结束后，不偏不倚的稳稳在跳台边沿踏出，拔地飞身而起。