萧风带着巧巧，把俞大猷说的这些牢服膺住。当俞大猷分开后，他们就只能靠本身渐渐修炼了。
七天后，眼看再也拖不下去了，俞大猷只得带着官凭，与萧风挥泪而别。
“师父，倭寇之事，此起彼伏，这一去也不知多久能再来都城。如果师父有空，还请到本地来逛逛，给弟子指导迷津。”
萧风沉默半晌：“你刚才说的一句话有事理，如果我不认下此事，别人只怕会说你看我此时正得圣心，硬要冒充门徒来投奔。俞大猷堂堂大丈夫，岂能担此名声。罢了，今晚摆酒，就算正式拜师入门吧，只是委曲你了。”
俞大猷点点头：“陆大人说，以你的机灵，清修派论道并不担忧。但武当山的论道倒是硬碰硬的，不是靠机灵能化解的。他部下的锦衣卫里，也没有能打得过张偶然的，他又不成能替你出战，就是能够，他应当也打不过张偶然。想来想去，只要我是最合适的人选。”
萧风哭笑不得，如何拜师收徒另有强买强卖的，并且还是先上车后补票？
比如熬炼肾脏，不是随时随地都能够的，需求合适的时候，将人的身材调剂到必然程度，然后才气以特定的行动来刺激到这个深藏于体内，平时不参与活动的内脏。
再比如，看起来更肥胖的人，一脚踹出去，比一个看起来更强健的人杀伤力更大。不明白道理的人，只能归结为肥胖的人有内功。这话也没错，但其本质，是阿谁肥胖的人，腰腿之间，看不见的那部分肌肉，要比看起来强健的人更发财。
现在在俞大猷身上，萧风看到了比乔丹还要强的腾跃滞空才气，而其内功心法，他也已尽知。
想不到俞大猷却很当真：“此言差矣，大丈夫一言既出，驷马难追。我当众自认弟子，你也没否定，那这事就算定了。莫非你嫌弃我，不配做你门徒？”
这部分看不见的肌肉，能向像弹簧一样，把腰的力量通报到腿上，并且让两种肌肉的力量叠加发作。而这部分肌肉不可的，固然看起来腰粗腿壮，真的踹出一脚的时候，腰腿的力量不但不能叠加，反而会相互抵消大部分。
或者如果你要熬炼胳膊和胸肌之间的调和性，熬炼从腰到腿发力的调和性，有呼应的熬炼体例吗？
不明白这个事理的，能够做个实验，一个熟鸡蛋，你用力扭转，能够转好久才停下；但一个生鸡蛋，你转不了两圈就停下了。一样的，你往天上用一样的力量扔鸡蛋，熟鸡蛋也必然比生鸡蛋扔得更高。
内功心法，就是熬炼这些看似不成能被熬炼的部分，也是人们最轻易忽视的部分。
萧风目送俞大猷的骏马远去，自语道：“放心去吧，很快你就该有伴了。”
要想跳得高，取决于两方面。一是肌肉：腿部肌肉，腰腿连接肌肉，腰部肌肉；二是内脏和脂肪，重视，不是体重，而是内脏和脂肪。
俞大猷也不问是甚么事，收起手札道：“师父放心，你的事就是我的事，汝贞兄必然会极力而为的。”
萧风一愣：“甚么？是陆炳让你冒充的？”
但如果你要熬炼脾胃这些内脏呢？你要熬炼肾脏呢？有呼应的熬炼体例吗？
萧风浅笑点头，拿出一封信来，交给俞大猷：“你归去的路上必定要去看望胡宗宪的，把这封信给他带上，我二人固然相互闻名，还未曾见过面呢。这封信一是请安，二是让他帮我个忙，这事对他也有好处的。”
俞大猷所练的工夫，是表里双修的，对于外功，俞大猷以为萧风的体质很好，加上奇特的单杠沙袋练习法，身材矫捷度也充足，只需勤加练习便可。他抓紧时候，将本身的内功心法传授给萧风，包管萧风能了解，如许他分开后萧风也能够本身修炼。
因而，你就从一颗生鸡蛋，临时变成一颗熟鸡蛋，从而变得更紧实、更矫捷、更有力量。这个状况能保持多久，取决于你修炼的状况。也就是人们俗称的，内力有多深厚。
他俄然想起一件事来，“今后我就算是仓颉仙师的再传弟子了吧，哈哈哈。”
你要熬炼内脏服从，比如心肺服从，就要靠跑步，短跑、短跑、变速跑等等。
比如你要熬炼身上的肌肉，你能够不分时候，不分挨次的熬炼。熬炼胳膊，能够用石锁、大枪、重刀；熬炼腿能够绑沙袋、控腿、踢腿等等。
外功的修炼，能够让你的四肢乃至全部身材更强健，而内功的修炼，能够让你的脂肪漫衍更公道，通过运气，窜改内脏核心肌肉的收缩状况，能够临时的收缩体积，变得更紧实。
轻功也近似，萧风看后代的篮球比赛，就感觉为甚么NBA的黑人球星能在空中呆那么久呢？跳的高是启事之一，但那种奇异的滞空才气实在太逆天了，的确疏忽牛顿定律啊。
一是因为他在论道大会上替萧风出战武当山，还是以首席弟子之名，跟着动静的分散，就算是瞎子聋子也早就晓得了，再讳饰他和萧风的干系，毫无用处。
二是他官凭已经到手，就算是严世藩忏悔，临时也拿他没甚么体例。何况宫里传出风声，说俞大猷在论道大会上武力超群，嘉靖甚是赞美，还说了一句：“如此技艺，正该上阵杀敌，建功立业。”就算凭这句话，严党也不会等闲动他了。
内功心法，实在就是一种极其精美的熬炼身材的体例。只是与外功的熬炼分歧，这类熬炼精美到了不成思议的程度。
俞大猷诚心的说：“实话说，我之前也并无此念。但这些天里，听沈炼说了很多你的事，另有你想做的事，我就感觉从内心敬佩！若非如此，陆大人让我冒充你门徒时，我也不会承诺的那么痛快！既然已经天下皆知，还请师父收下我，免得别人说我俞大猷是欺世盗名之辈。”
俞大猷这两天住在了萧家。他不需求再遮讳饰掩的，有两个启事。
“你替我得救，冒认弟子，我已颠末意不去了，就别再提甚么师徒之礼了吧。”
而内脏和脂肪倒是疏松的，与人体的布局是分离的，在奔驰和腾跃时会构成很大的阻力。
萧风终究打仗到了自古以来极其奥秘的“内功”。他本觉得本身会碰到一样不成思议，超出知识的事物，但当俞大猷将内功心法给他讲授完后，他恍然大悟。
如果体重是由肌肉构成的，那么既是负重，也是动力。首要的是，肌肉和骨骼是一体的，整小我体的肌肉附着在骨骼上，不管是奔驰还是腾跃，都不会构成大的阻力。
俞大猷大喜，翻身拜倒：“没甚么委曲的，自古能者为师，教员有经天纬地之才，匡扶天下之志，俞大猷能拜在教员门下，实为荣幸之事。”
萧风说这不是待客之道，俞大猷却道，本身是执弟子礼，当弟子的给教员看门，是正理。萧风晓得他是感觉两个配房斜对着，怕巧娘出来出来的不便利，也只能随他。
萧风莞尔，从辈分上确切如此，可惜萧风到现在也没弄明白这仓颉天书的事情道理，天然也就没法传授俞大猷测字之法。倒是俞大猷这个弟子，每天勤奋的传授萧风武学之道，这对师徒岂止是名不符实，的确是高低倒置。
萧家只要一进的院子，一正两厢一门房。巧巧跟着巧娘睡在一个配房里，有一间配房是空着的。萧风让俞大猷睡配房里，俞大猷说甚么也不肯，非要睡在门房里。
而俞大猷住在萧家，是应萧风的要求，传授萧风技艺的。他既然已经拿到官凭，就得尽快上任去，在京中待不了多久，是以要传授技艺，就得抓紧时候，住在家里是最有效力的体例。