内里有个明丽的少女，恰是薛绾，并且这视频应当有点年份了，视频里的薛绾大抵和现在的姜绅年纪差未几。
第二种叫三体式，形意拳的首要桩步，因为有段时候，形意拳天下无敌，很小门派也跟着学起了三体式，目前也是江湖中的支流。
听了大抵有一小时摆布，姜绅终究感遭到双膝有点发酸。
薛绾把每个要点都提了出来，偶然视频边上另有笔墨提示。
“只要对峙不懈，二十年摆布，能真气外放，构成罡劲。”
你站弓马步，再练形意拳，结果就要打扣头了。
薛绾有点不测：“你要学国术？我师姐说，你学的不是国术，像是瑜珈这类的傍门左道。”
“再往上，想固结金丹，成绩丹劲，长生百岁，返老还童，已经不是靠桩服从达到的境地，需求从小服用各种宝贵中药，再有将军如许的明师指导，百万人里，才能够有一两个呈现。”
她短发精干，亭亭玉立，穿戴一身练功服，正面对着视频。
“姿式不对啊。”姜绅晓得看书是看不清楚的，书上画了个大抵行动，并且都是老书，再拍照复印，更不清楚，如许站一年也没结果，浅显人站歪了，站成残废也是能够的。
这是完整从书中学不到的东西。
姜绅站了有五六次，重看了五六遍，终究有点站的像模像样。
为甚么现在国术这么残落，就是因为大部分桩功都失传了。
挂了电话以后，薛绾从微信上发了个视频给姜绅。
目前社会上，奥运会上的技击架式，那就是花拳秀腿，那些人向来没练过站桩，也不会站桩。
更有多很小说中的绝世神功，都只是内功心法，没有招式。
拳术能够从册本上学到。
袁世豹的工夫，不会比铁聪差，不过和薛绾比起来，必定差远了。
八极门这桩功，如果归类的话能够归到第一类，即弓步功桩里。
他的两脚十指，是紧紧扣在空中上的。
“好了，现在这马如何跑，也不成能把你甩出去，你想像你头顶天门大开，虚空中有一道元气进入你的百会穴，然后沿着你的眉心穴道到人中穴，人仰穴――”
“这门桩门的成绩，最高也就到这里。”
姜绅一边听，一边站，反复播放视频。
“绾绾呐，忙不忙啊。”姜绅脸皮也厚的，直接叫起了绾绾。
并且这时发酸的感受不激烈，他估计着，还能再站一两小时。
站不好的人，站出残废都有能够。
“弓马步，如其名，弓腿扎马，平空眺远――吸气――舌顶上鄂—右手握拳，放于腰间――”
姜绅先看了一遍，凭着过目不忘的本领，全记在脑海里，然后重发，跟着视频开端扎马。
一门好的桩功，站的好了，就算没有学过拳，也能打死学拳的教员父。
她才傍门左道，她百口傍门左道，姜绅肚子里滴咕几句，然后道：“嗯，我那修练，是和国术分歧，现在不是对国术有兴趣了么，想学学吧。”
但是他晓得，马步随便站，但能不能站好太首要了，一点偏差，都能伤筋动骨。
他想打电话请叫唐乐儿，但这个时候唐乐儿必定在睡觉，并且师父打给门徒，那不是丢人丢到家了。
武卫总局的将军在十年前重新分别，把天下各派的桩功，分红四大类，另有一些小桩功，万变不离此中，大部分都是从这四大类里演变和衍生的。
手臂举高的间隔，拳正间隔腰间的穴道位置，每个行动都非常详细。
“只要你持之以恒，每天在早上日出东方之时，和早晨明白悬空之时，修练一小时以上，再加上你桩功没有站错，大抵三到五年以内，会真的觉到头顶有真气进入。”
姜绅精力一震，拿脱手机，找到薛绾的电话。
视频里的薛绾道：“这是少林的易筋经，第二遍，‘百会灌顶’，内功修练之术，共同这弓马步，修练内功拳事半功倍。”
“这类天赋，可遇而不成求，全天下也是屈指可数。”
书里只要姿式，没有吸气吐纳之术，那差异真是太较着。
比如形意拳，必定是三体式练的快。
如果说拳术就是招式，那是桩功就是内功心法。
第一种最常见，练的人最多，叫‘弓马步’。
但是桩功是国术内家拳里最首要的功法。
算算时候，海内这时应当是白日。
“开端你满是靠想像的，是感受不到体内有任何的真气。”
“然后你再持续练，五年摆布，必定在体内产生内功真气，晋升暗劲是没有题目。”
嘶，姜绅倒吸一口寒气，毛骨悚然。
第三种叫浑圆桩，又叫（混元桩），前面两种桩功，主如果练内家真气，打下拳术的根底，混元桩修练的人很少，但他是独一一种表里兼体的桩功，练到高深处，易筋换血的同时，还能窜改血肉，刀枪不入，江湖中三大顶级硬气功，‘金刚不坏神功’‘十三太保横练’‘金钟罩铁布杉’，都要用到混元桩。
姜绅遵循书上的姿式站了一会，总觉的很别扭，更没有一点别的感受。
而桩功，都是要靠口口相传，师父一把手一把手的指导。
姜绅看了书，觉的姿式很简朴，站个马步就行了。
我熟谙的人里，谁的工夫好一点？
“我想问问你站桩的事，我在学八极小架的桩功。”姜绅直接道：“传闻桩功不能乱站，我怕这图上画的不准。”
小说中的这些武功，都没有招式，满是内功修练，从而产生强大的力量。
俄然，他就感遭到头皮一麻，仿佛有个东西，想从他头皮里钻出来。
姜绅闭目想像，有一道真气重新顶百会进入体内。
比如乾坤大挪移，比如九阳神功，比如一阳指。
第四种叫长春桩，是将军首创，他采取了八卦派的虚步桩，加上八极门的八极小架两种桩功的长处而创，比来这十年也很风行，很多门派都在研讨。（因为将军是天下第一妙手，他这桩功已经申明在外。）
这就是为甚么古时练拳的人，拳术能够从书籍上传播，但是桩功，必然要师父口传。
从薛绾所说的话，她这门桩功加上吐息之术，最高成绩也就是罡劲。
“目前支流的桩功我都练过，如何说呢，各有千秋吧，浑元桩难练一点，我练了一个月就放弃了，如许吧，我传个视频给你，你照着视频练，我那视频，是标准的桩功，弓马步桩，太阳，武当，少林，很多大门派的弟子，练的都是这个，八极小架也算这类。”
第303章 弓马步桩
姜绅翻开视频，眼睛一亮。
“如果此后有明师指导，十年摆布，能晋升化劲。”
姜绅跟着他的话，脑海里想像出一副画面。
他第一次站桩，能站一小时，这成绩已经很了不起。
嘟，嘟，电话响了几声后：“喂，姜绅？”薛绾的声音又软又好听，并且很和顺。
桩功有甚么用？
姜绅看的八极拳精要这本书里，当然也有桩功，叫八极小架，是八极门的桩功。
这时，视频里的薛绾说：“你想像本身骑在顿时，马儿四蹄奔腾，人随马纵横，你看着远处，两脚十指，像鸭子一样，紧抓空中，因为，你怕被马儿甩出马背。”
视频里薛绾一边说一边演练，姜绅看的大喜，这即是口口相传，比自个看书，真是清楚多了。
没有内功心法的拳术，就是花拳秀腿，演出艺术。
沿着一条筋脉游走，最后归于丹田。
“当然不相冲，拳术是招式，桩功相称于内功心法，练好了内功，用甚么招式都行，这个没多少讲究。”当然了，有些拳术，能够用分歧的桩功练，打出来结果分歧。
这是马步桩和弓步桩的连络，少林，武当，乃至太极，江湖中的各大门派弟子，大部分都是练的弓马步。
“和我练八极拳不相冲吧？”姜绅再问。
“一旦真的感遭到有真气进入，那证明你的桩功练成了。”
内里已经天亮，姜绅想着收功沐浴，早晨再练。
薛绾在劈面一阵鸡皮疙瘩，然后笑了：“有甚么事就说吧，我明天出院，顿时师姐来接我。”
为甚么站了桩功的人，下盘很稳，就是这个要紧行动练成。
看过武侠小说的都晓得，很多武林秘笈，会分内功心法，和武功招式，二者共同，才气天下无敌。