“什……甚么玩意还‘几……几个’？你……你做八……八十个试……试……”洛天有气有力地答复。
“好好说，别闹！”
司马神机和司马神机同时往前走了一步。
“我说过，明天我们对李文生的戍守做得很不好。咳咳，”严宽清了清嗓子，“我感觉我们的小前锋这一点的戍守需求加强。李长庚、司马神机，你们两个一组做戍守步和堵截步练习。”
“皇上，来了个电话，是接了还是斩了……”李长庚的手机又响了。
李长庚收起手机，背好包，跟几个上班族一起下了车。十几米远的超市入口中间，一个衣衫褴褛的老乞丐正在拉二胡。严宽取出一块钱，放进老乞丐面前的破便利面盒里，持续往体育馆走，不一会就到了体育馆门口。
“你得快点，正式比赛里这么慢不可。持续。”严宽站回到禁区边上。
“先出来吧，内里风凉。”李长庚从口袋里取出钥匙，开了门。
“神机，你畴昔帮农光把这几个小的球筐装满球，再搬过来！”李长庚冲司马神机挥手。
“那堵截步呢？”司马神机问。
“我也同意！”李长庚表示支撑。
“待会你们就站在禁区的两边，”严宽指着禁区线，“一小我持球，另一小我在另一边接球。持球的人先强打外线，然后戍守者上来戍守，然后持球者找机遇把球传给接球者，再由接球者脱手投篮或者上篮。另有，持球者和接球者每非常钟换一下位置。明白了吗？”
严宽取出耳机，插在手机上，戴好耳塞，靠在椅背上，闭上眼，开端养神。
“哎哎哎，我们仿佛没说过这个吧？”司马神机问。
严宽站到篮筐右边，底线四周。农光持球站到罚球区左边。
“停！”二十圈跑完了，严宽让统统人停下。五小我全都立定。
“诬告狂。”李长庚翻了个白眼，看下一条。是“原杭州市委副书记贪污千万获死缓”。
十几小我拍着队上了车。一名提着拉杆车的大婶也从站台上的坐位上站起来，排到了步队的最后边，看模样是筹办去赶集。
“啊……我现在在西宁北路这儿呢，估计还得再过十五分钟摆布吧……”李长庚把腿伸到过道上，“现在就你在哪儿是吧？别人还没到？”
四小我排成了一列纵队。司马神机忍不住笑了一声。
“哦，那，我们现在就开端练吗？”李长庚握起拳头。
“一二一，一二一……”严宽喊起口令，五小我绕着体育馆一圈一圈地慢跑着。除了司马神机以外，每小我的法度都是整齐分歧的。
“好嘞！”阿木站起来，开端热身。
“我明天早上另有点别的事，我的几个朋友叫我出去来着，忙完了今后我就过来了，你啥时候到啊？”
“饶了我吧……”洛天嘟囔着走到另一边的篮球架上面。
“我也擦完了！”李长庚也站起来，“陆丰你擦完了没有？”
“现在活动活脱手腕和脚腕，调剂调剂呼吸。”严宽上前两步，面向其他统统人。大师开端活脱手腕和脚腕。
“嗯，你们上那边的球筐内里去拿球，然后上那边去练，”严宽指着另一边的球筐，“上午先练戍守步，等下午再练堵截步。”
“那些哑铃、杠铃用不消擦？”司马神机指着哑铃问。
“拿这些玩意干吗？”洛天走到凳子中间，把袋子放下。
“好嘞！”司马神机立马屁颠屁颠地开端干活。李长庚和陆丰也完工了。
“没有！”四小我异口同声地答复。
手机屏幕上是一张美国小门生们跟总同一块过节的照片，后排的一个小男生正在偷吻小女生。
“戍守步就是今后退法度做出‘之’字形戍守行动，”严宽做了一个树模，“是职业比赛内里的标准戍守行动。你们明天防李文生防得不大好，此中很大一个启事就是你们的法度还不大谙练。”
“各位，我来了！”陆丰推开门，大摇大摆地走出去。
“也没甚么事，就是我一个朋友跟我乞贷，说他急需用钱，我就先去给他钱了。”
“我同意。”农光点头。
“一百个吧。”农光说。
“戍守步？”司马神机表示不明白。“堵截步？
“这行吗？”司马神机问。
“对，一小我持球打击，另一小我戍守，每隔二非常钟互换一次。”
“你爬着来的啊？这么慢？”李长庚刚投进一个标致的中投，转过身就拿洛天开涮。
“接着！”农光用高抛把球抛出去。
农光跑到另一个球筐前面，拿出一个球扔给严宽。
“那直接在一对一戍守的环境下练不是更好？”司马神机擦了一把汗。
“嘭、嘭、嘭……”全部半场只剩下了农光运球的声音。三小我都跟正式比赛一样弯下身，双眼紧盯球，双手伸开，双腿叉开。
“行了，神机跟司马神机出列。”
“农光，我们先把这凳子擦一擦，然后再开端练。”李长庚冲农光说。
“我们刚筹议好了，谁练习早退罚谁做一百个俯卧撑。”农光扩胸。
“你已经到了？你如何来这么早？”
半个小时后，“吱嘎”一声，门被推开了。
“无聊。”司马神机把脑袋转畴昔。
“那我们不消练定点投篮吗？”农光问。
“本身大声报数，大师都听着啊！没报不算，多报加罚！”严宽冲洛天喊。
“你如何跟个娘们似的？行了，八十个，不能再少了！快去！”
秒针一圈又一圈地转。不一会，一个半小时畴昔了。
司马神机正坐在大门中间的花坛内里的石墩子上，低着头看手机。
“行，那你先在门口等会吧，我很快就到了。”严宽挂了电话。
“陆丰，你来了？”司马神机正拿着抹布往厕所里走，“李长庚在内里涮抹布呢，一会先擦擦板凳和椅子，然后再练习。”
“我擦完了！”司马神机直起腰来，把抹布往长凳上一扔。
“我这不是来了吗，”阿木走到凳子前边，一屁股坐到严宽中间，“我好不轻易才把我妈安抚好。”
“那如何练？一小我攻一小我守吗？”司马神机问。
“奉求……一百个太多了……”洛天表示很难堪。
红灯总算变成了绿灯，公交车跟着车阵缓缓进步，渐渐悠悠地开上了西宁北路。西宁路是西宁的骨干道之一，沿西宁而修，分为西宁北路、西宁中路和西宁南路，高出市南、市北、平山、璁州四区，几近穿过了全部西宁的发财地区。西宁沿岸本来种着成片的草，碧绿恼人，自从“天下丛林都会计谋”开端实施今后，大部分的草坪都被挖得千疮百孔，种上了树苗，挡住了清澈见底的河水和五颜六色的鹅卵石，大煞风景。自从有了这些树，再也没甚么人在草坪上玩闹、野餐，来西宁岸边乘凉、漫步、约会的人也越来越少了，其能力的确不亚于五年前被市当局命令关掉的阿谁臭名昭著的化工厂。水已经清了，草却不再绿了，看来真是没有甚么事能做到完美。
“神机，别笑！”严宽瞪了司马神机一眼，本身站到队首，“我们先绕着园地跑二十圈，热热身，各位有定见吗？”
“一会我们练持球活动投篮，拿那玩意摹拟对方戍守队员。”李长庚说。
“你在电话里跟我说你朋友找你有事，甚么事啊？”李长庚也坐到石墩子上。
“嗯，我卖力戍守，你们两个攻我一个。”严宽把手指枢纽捏得咔咔响。
“啊，早！”司马神机抬开端冲李长庚笑了笑。
“各位，我返来了！”洛天提着两大袋矿泉水呈现在门口。
“不抬屁股也不算啊！”司马神机弥补。
李长庚看向内里，如有所思。
“哈！”农光俄然大喊一声，往左做了一个假行动，然后掉头从右边打击。严宽立即贴上来戍守，但贴得不是很紧。
“换位置，你持球，我接球。”严宽对严宽说。
“啊――”洛天长叹一声，躺倒在地上，“好累啊――”
“没事了，，我们待会练甚么？”阿木放下背包，系紧鞋带。
“农光，你跟我上内里的储藏室，我们一块把内里的那几个警示桩拿出来。”李长庚对农光说。
“神机说的有事理，就这么办！”严广大手一挥，把头转向农光，“农光，这个事你卖力记取。另有，大师都相互监督啊，听到没有？”
“你看这儿。”严宽指给司马神机看。
“还没呢，我这儿有块老灰如何也擦不掉。”陆丰用力地擦着长凳上的一块深色的处所。
“吱――”一个急刹车把李长庚的视野带回了车上。只见一辆挂着当局牌子的车高出两个道加塞到了公交车的前面，就为了少等十几秒――其他几个车道的车已经排成了一个龙头，个人等候着那最后的十几秒红绿灯。
“活动投篮的端方很简朴，就是从底线或者半场开端运球，运到第一个警示桩就投篮，然后每到一个警示桩就拿起球，然后带球跑到下一个点再投篮，前一个投完了后一个上。每一轮投篮完后，射中率最低的阿谁卖力捡球和重新摆球。全投完今后，谁射中率最低罚谁多投一轮。明白了吗？”李长庚问大师。
“是，那人就这么怪。”
“阿木？你妈没事了？”农光再次拎着三个警示桩出来。
“好了，各位，我们开端练投篮吧！都过来！面向我排成一列！”严宽冲凳子那边喊。
“行，我先活动活动。”农光把包在场边一放，趴在地上开端做俯卧撑。
“阿木？你不是来不了了吗？”严宽抬开端。
“司马神机？甚么事？”李长庚掏掏耳朵。
“行，那就开端吧！”严宽站到禁区边上。
“洛天返来了？把水放凳子中间。”农光拎着三个警示桩从储藏室里走出来。
“行，今后这几天练习的时候都如许，谁早退罚谁做一百个俯卧撑！兄弟们，听我口令，面向我一字排开！”严宽规复了赛场上的严厉状况。
“早！”农光排闼出去了。
“没题目！”大师再次异口同声地答复。(未完待续。)
“阿木他们有事，他们跟我说了。洛天嘛……”严宽看着统统人，“他准是风俗性早退，等他来了罚他做俯卧撑。各位，你们感觉如何样？”
“另有人没到呢。”司马神机说。
“行，”农光拔腿往储藏室走去，“徒弟，拿几个？”
“你个鄙陋帝。”司马神机翻白眼。
“大早上的乞贷？听起来够怪的。”
太阳在一丝一丝的云中若隐若现，阳光时而浓烈时而暖和。每当太阳躲到云层前面，冷风又在人们的脸上和身上安步时，总会有人感遭到一丝凉秋的气味，但长久的清冷畴昔后，闷热又占据了人们的触觉神经，这时人们才会再次明白，本身还身处炎夏当中。这天下就是如此，谁都会被临时性的假象利诱，但只要想找，总能找到本身需求的实在。
“吱――”一辆708路车进站了。
“等用的时候再擦吧，你先过来帮我擦擦这些板凳，一会还得坐呢。”李长庚走进厕所里去涮抹布。
“司马神机，你擦擦左边阿谁凳子，陆丰你擦右边的，我擦中间那条长的。”
“甚么？”司马神机凑畴昔。
“你们说多少个合适？”严宽问。
“应当不消吧？我感觉不消，擦擦这些板凳、椅子就行了，”李长庚把包放在板凳上，走到暖气片上拿起两块抹布，“有灰无毛病练球，不滑倒就行了。”
“嗯……跟职业篮球内里的技能应战赛差未几，只不过把统统的行动都改成了投篮，每小我带球冲破，然后到了每个点就投篮，然后花腔也没那么庞大。一小我投，其别人给他传球。”
“行了，你先放下包歇五分钟吧，”严宽把球放在地上，指着李长庚那半场的篮球架，“一会上那儿做一百个俯卧撑。”
农光击地把球传给严宽。严宽刚一起跳，“啪――”严宽从背后一巴掌把球盖了下来。
“司马神机早！”李长庚广大声打号召。
“俊扬，捡球，”严宽冲着农光指了指球，“持续。”
“啊，不美意义，不美意义，各位，我来晚了，”洛天行动盘跚地慢跑出去，“哼哧哼哧”地喘着大气。
“记着，每二非常钟换一个位置，一个半小时今后歇息！”严宽冲着另一边喊。
“至于吗你？不就是做了几个俯卧撑吗？”农光捏手指枢纽。
“我是司马神机。”
“六个吧，”李长庚跟上，“摆布两边的中间隔各一个，两边外线四周各一个，然后罚球区两边各一个。对了，另有内里那几个小的球筐也拿出来，也是每个点放一个。”
“那儿有几块抹布？”司马神机走向暖气片。
“警示桩？拿那玩意干吗？”农光不明白。
“是，就我，别人还没到。”
“啥？！”洛天当时就崩溃了，“一百个俯卧撑？！”
“四块，我拿了两块了，别的两块还在那儿，你都拿出去，我涮一下。”
“我已经到了，我没钥匙，进不去，你甚么时候能到啊？”
“明白了！”大师异口同声地答复。
“你大爷的……一……二……”洛天咬着牙开端做。
“你给我吧，我来擦！”陆丰把包往篮球架那儿一扔，跑到司马神机前面，接着抹布就往厕所冲去。
“如何回事？你如何没跟上呢？”农光有点不满。
“喂？”李长庚拿起手机。
“还――不――快――去？”严宽冲洛天奸笑。
“队长，有这个需求吗？敌手的外线程度不至于老是让我们二打一吧？”农光问。
“那到底应当如何练呢？”农光问。
“阿木，你先把我包里的笔和本子拿出来，你先卖力记我们每小我的射中率。今后每一轮都是上一轮射中率最低的阿谁最后一个投，每一轮的射中率都由他记，相互监督，谁记错了一样罚做俯卧撑。如何样？”
司马神机走参加边上活脱手脚。不一会，李长庚和陆丰一块拿着湿抹布出来了。
“搭客们，西江路车站到了，有换乘102路、107路、311路车的搭客请在本站下车……”播送终究打断了数字电视。
“，我没水了！”司马神机喊。
“我……”严宽很难堪，“我没筹办好……”
“啪――”严宽用指尖把球打出了界。
“我感觉应当不消。我感觉我们投篮的题目不是很大，只需求加强球感以及带球打击与投篮行动之间的调和性。”
“擦不掉……那应当不是灰，你不消管了，过来吧，我们先一块热热身。”
“内里有个小卖部，你去给大师买点水去，先买上十瓶，不敷再去，返来我给你钱。”严宽冲洛天说。
“不，一对一戍守那是重视练对抗，我们是为了重视练投篮。”李长庚解释。
“有啥不可的？球队里练习早退都要挨罚，有的还要扣人为呢！”严宽扬起眉毛。
“一会练投篮，用这些摹拟戍守球员。”农光正用力往外推着两个球筐。
“各位朋友，接下来是我们的‘音乐之声’节目时候……”车上的数字电视开端进入无聊状况。
“牛B！”严宽对动手机感慨。
“各位，我来了。”阿木一脸怠倦地呈现在门口。
“好嘞！”李长庚和司马神机屁颠屁颠地上劈面的球筐里拿球去了。
“哎，来了！”司马神机屁颠屁颠地往储藏室跑去。
“不是，这类练习的重点不在于打击的两小我，而是在于戍守的那小我，”严宽解释，“是为了熬炼戍守球员的反应才气和对抗才气。跟他们两个一样，我们也是每二非常钟一换位置。农光，你去拿个球过来。”
李长庚取脱手机，登岸微□博。一看，明天的头条消息是“闻名科普作家、打假斗士徐伟在博客上颁发博文《谎话连篇的唐哲》，以青年作家唐哲的成名作的手稿中的错别字‘过量’，并且他记不清他十年前与宏兴出版社主编的对话为来由指责其手稿是‘誊写’的。别的，徐伟在博文中说，唐哲的多部作品均为他曾经在区委鼓吹部事情过的父亲所写，并称唐哲为‘不学无术的冒牌货’、‘唐二x’”。
“没事，不晚，你先把包放下吧，我们一块跑几圈热热身。”严宽冲李长庚喊。
“行了，农光，别跟他普通见地。”严宽活动脖子。
“对，并且早退多少次都要记上，一向到决赛结束，早退最多的那小我请统统人用饭。”李长庚奸笑着说。
“太……太太太……太不美意义了，”洛天好不轻易倒过气来，“路上堵车了，一辆大货跟一辆小轿车撞了，路堵了十几分钟……”
“听到了！”李长庚和司马神机一起承诺。
“挪动投篮，”严宽从农光手里接过球筐，推到警示桩中间，“你先热热身吧，待会你第一轮最后一个上。”
“明白了。”农光说。
“这多好玩！”严宽拍司马神机肩膀。
“一千个！”司马神机开端装B。
“行，我现在就做八十个给你看。”农光立即站起来，趴好。
“大师都歇息会吧！”严宽喊。
洛天小跑着出去了。
农光再次从严宽右边带球冲破。严宽贴得紧了一点，但还是比较松。
“堵截步也是两小我一组，一小我切入，另一小我做出‘撞墙’式打仗戍守，”严宽一边做树模一边解释，“这类堵截步是通过用双手护胸来阻断敌手顺利挪动接球或者是卡位的。你们明天在这方面的戍守做得也不是太好，给了李文生很多带球冲破的机遇。”
“队长，那我们现在练甚么呢？”农光问。“我们三个练外线共同，”严宽说，“此中一小我戍守，别的两小我共同着打击。”
“咱用不消扫扫地？我看这地上仿佛有些灰。”司马神机用脚后跟蹭了蹭地板。
“一点有代价的事都没有。”李长庚把手机塞回裤袋里，拉好拉锁。
“不美意义，各位，我来晚了。”严宽小跑着出去了。
“外线共同？练二打一吗？”严宽问。
李长庚和严宽一块走到严宽中间。司马神机也跑了过来。大师面向严宽排成了一列。