蛙跳三圈，跳一千两百米，不算过火，但能让校队队员痛不欲生。
他身上明显没有任何负重，但袁东帅却清楚感遭到了，他的身材越来越沉重，每跳一次，身上的压力就增大一分，袁东帅乃至能闻声骨骼的轻响，他暗叫糟糕，考虑着是不是要歇息一下。
所谓蛙跳，就是持续的立定跳远，不过比拟于一次性的立定跳远，蛙跳更加熬炼腿部肌肉和髋枢纽的力量，但需求适度，不然影响发育。
袁西提非常峻厉的呵叱道：“不可，我说出去的话，就是泼出去的水，不会变动，你们就算累瘫痪了，也要跳完第三圈！”
袁东帅大喊道：“母老虎，快罢休，耳朵掉了！”
但现在，两人的感化也不小，袁西提看了看躺成一片的一中队员，他们固然散了架似的，可他们的双目炯炯有神，滴溜溜的看着周雨瞳和毕婧。
袁西提让周雨瞳给他搬来一把椅子，他屁股一撅，身材后仰，以一个极度舒畅的姿式，躺在了椅子上，让一中的队员们各种恋慕妒忌恨，天不幸见的，我们在骄阳下刻苦受累，锻练却享用着日光浴，哎，如果有一天，我们也当上了锻练，也来一个翻身农奴把歌颂，好好虐待一动手底下的队员！
很明显，他们的谨慎思不能成真，在一片哀嚎凄婉声中，他们艰巨的跳完了第二圈，但还剩下最后一圈，这一圈如同通途，横亘在统统人面前，很多人已经开端打退堂鼓，向袁西撮要求道：“锻练，放过我们吧，你如果让我们跳完第三圈，恐怕我们第二天起不来了！”
就在他们筹办援助袁东帅的时候，袁西提站起来了：“既然你们有精力喧华，那就申明，你们已经规复了体力，很好，接着练习吧！这一次，你们绕着跑道，蛙跳三圈！”
袁东帅气得吐血，他明显想和袁西提来一场刀光剑影，唇枪激辩，但毕婧竟然背后给他插刀，他总不能跟毕婧胶葛不清吧，那样的话，让人小瞧了！
一中的队员们，非常惭愧，帅疯子的确是为了替他们出头才被毕婧折磨的，于情于理，他们都该当有所表示。
一中的队员们俄然有了莫名的打动，他们心说，能博得两名美少女展颜一笑，就算累死也没有甚么！
袁东帅不舒畅，天然没有来由憋着，他扯着嗓子吼道：“我们一中校队，是一个凝集力超强的团队，应当同甘共苦才对，哼，有些人啊，本身享用，却变着法儿的折磨我们队员，我看不畴昔了，如许的人，应当被痛打一顿！”
袁西提悄悄骂道：“这群臭小子，看来精力还是多余，那好，既然有精力想入非非，我就让你们感受一下，甚么叫妖怪式练习！”
两名少女，东风般的浅笑，轻抚着队员们怠倦的身心！
痛打锻练，除了袁东帅以外，其他队员恐怕没有这么大的胆量，固然他们也很不满如许高强度的体能练习！他们在心中哀嚎，我们是踢足球的，不是练田径的啊！
是以，蛙跳开端之前，已经有很多人在哀嚎了，他们捶胸顿足，哀叹本身的悲惨运气！
周雨瞳笑而不语，而毕婧是个看热烈不嫌事儿大的主，固然穆尔蒂也气味奄奄，一副落水狗的模样，但她明白，没有尽力和冲破极限的演变，穆尔蒂是不成能生长起来的，她大声笑道：“袁锻练，依我看啊，你对他们太仁慈了，铁杵不磨不成针，生铁不历经锻打不成钢，只要进步练习强度，这群生瓜蛋子，才气进步，才气成材，不管他们如何想，我果断拥戴你！”
但袁西提的呼啸声撤销了他偷懒的动机：“小伙子们，给你们二非常钟的时候，二非常钟以内，你们必须完成蛙跳练习，不然的话就再跳一遍！”
袁东帅也是气不打一处来，不过他并不是恋慕袁西提的安闲，而是抱怨袁西提不该差使周雨瞳去搬椅子，周雨瞳弱不由风的模样，如果累着了如何办，就算没有累着，椅子不谨慎滑落了，砸到她的纤纤美足如何办！
轮体力，袁东帅天然是最强的，在周雨瞳和毕婧的娇笑声中，袁东帅一蛙抢先，起首绕着跑道跳完了一圈。
袁东帅心内里在哀嚎：“老爹，没有看出来啊，你是妖怪锻练！把你亲儿子折腾死了，你才放心是不是！”
队员们背着双手，一次跳出两米摆布，像一群迁徙的青蛙普通，在跑道上蹦跶，如果他们收回呱呱呱的叫声，那么就更像青蛙了！
袁东帅关键被制，只得不断告饶，求着毕婧放过本身，毕婧出了气，终究放开了小手，双手叉腰，威胁道：“帅疯子，你再发疯，看老娘不把你耳朵给卸了！”
毕婧生性豪宕，见袁东帅口无遮拦，气得她哇哇直叫，她三步并作两步，走到了袁东帅身边，不等袁东帅反应过来，就揪住了袁东帅的耳朵，如同扭动扭转开关似的，来了一个一百八十度的扭转，痛得袁东帅直顿脚！
袁西提没有再限定完成时候了，他明白，如果限定时候的话，除了袁东帅能勉强完成练习以外，其别人必定不可，哎，袁西提还是心软，放过了这群少年一马。(未完待续。)
这一幕，风趣风趣，一中的队员们都哈哈大笑起来，仿佛健忘了身上的怠倦。
统统队员都不吭声，从某种程度上来讲，他们就是支撑袁东帅的，袁西提被袁东帅诘难，老道如他，天然有应对的体例，他大声说道：“周雨瞳，毕婧，你们两人是领队助理，你们说说看，我折磨了他们吗？”
颠末惨痛的经验，袁东帅是至心惊骇毕婧，他沉默不语，神采阴沉，狠狠的看了一眼一中的队员，叫骂道：“你们一群怂货，我老帅替你们出头，你们竟然眼看着我被毕婧欺负，有没有人道，有没有怜悯心，有没有公理感！我太绝望了！”
可锻练安排下来的练习，就算心中一万个不肯意，他们也得严格履行，在袁西提的催促下，队员们来到跑道上，五小我排成一排，列队蛙跳。
跳完这一圈以后，袁东帅感受膝盖酸痛，胯骨欲裂，腿部肌肉紧绷，前所未有的有力感，向着他涌来！
操纵美女效应，袁西提很有点后知后觉，如果他早点发明周雨瞳和毕婧莫大的能量，那么就会早点安排首要的事情给她们两人了。
不得不说，美女的力量无穷大，袁西提也有如许的发明，袁西提悄悄策画着，应当有效操纵美女资本，让两名美少女阐扬最大的感化，加强一中队员们练习的动力！
袁东帅之以是这么体贴周雨瞳，全因一颗红心牵挂着她，在袁东帅的内心深处，已经盘算了主张，非卿不娶，在袁东帅看来，袁西提差使周雨瞳，就是跟他过不去！
此言一出，满场皆惊，蛙跳三圈，这比四千米短跑还要累！
但袁东帅没筹算放过毕婧，他扭头望向了瘫坐在地的穆尔蒂，大声说道：“嘿，木头，管好你家的母老虎，她一副老气横秋的模样，不晓得的，还觉得她是我们的锻练呢！”
周雨瞳和毕婧两位美少女，掩嘴而笑，眼睛眯成了新月状，脸颊贴在一起，窃保私语，开端评头论足起来。
袁东帅都举步维艰，更何况其他队员，很多人已经在大声号令，给本身打气，号令声此起彼伏，如同鬼哭狼嚎，球场上一片愁云暗澹，他们已经没故意机去偷瞄周雨瞳和毕婧了，一门心机专注在跑道上，但愿跑道能收缩，他们就能快点将蛙跳练习完成！
毕婧娇叱道：“谁叫你胡说话的，不给你一点色彩瞧瞧，你不晓得马王有三只眼！”