练左鸟右台形时两手抓拳有紧有松，两臂如翅有开有合，跟着呼吸，肺活量增大，肺叶之伸展收缩，使肺获得熬炼。因为****起伏，横膈膜的起落直接影响到腹部。两拳跟着呼吸拧转出进。更使手太阴肺经与手阳明大肠经直接管到摩擦，从而达到大通。
猴性属阴士，取诸于身为脾，脾胃好，可化五谷，长肉存肌，故猴形开端练习要求迟缓先打通足太阴经。练猴形多用单重，虚脚大拇趾点地，意在隐白穴。行动时，内气顺此穴往上循经与心经订交，满身肌肉的一紧一松使内脏天然获得按摩。
鹞形，鹞属飞禽，凶勇而活络。有翻身之巧、入林之奇、展翅之威、钻天之能及束身捉物之捷。练鹞形，吸气时意守膻中穴，束身之时，气聚第四肋间的天池穴（中医称胸为四海之一的气海）是宗气所聚之所，行动入林抖绝时，内气通过冲、任、督、带脉冲影响，便顺着心包经血液通畅，减轻心之承担。
练熊形要责备身混元一气，满是纯阳之刚抖绝劲、震劲和发作劲分解的一体劲。看上去用的是上肢臂之力，实际是缩身蹬脚促使三阳经脉冲以内劲。内要提，外要随，内是劲力之源泉，外是力之感化，足是力之要，手是力之结，故练熊形起首能的通足三阳经。(未完待续。)
虎形，虎为兽中之王，有扑食之猛，抖毛之威。虎形之劲起于尾闾，而循督脉上升，补还于脑，可通任督脉。练虎形吸气时，气存于命门（女子子。宫口，男人藏精之门）。尾闾上提，内气便循督脉上升。谓之练精化气补脑。
但愿永久都是很少的，绝望倒是很多的，毕竟在这个天下上，情愿做功德的人，真的是很少很少了的，情愿做好事的，那倒是一堆，都是他喵的混蛋，又是真正意义上的王八蛋，没有甚么事理能够说的，就是一群混球，另有些东西更是搞笑的扯淡。
安羊是一个真正意义上的武者，为了本身的目标，那是不会鄙吝各种狠戾的手腕的。只如果有胆量反对在安羊面前的，不管是不是无辜，都是被杀掉的。这也是安羊做事情非常的痛快。很多的人都是会明白过来的，在这个天下上，没有谁会是无缘无端的对你好的。
安羊对虎形也没啥体味，毕竟身边也没有如许的狠角色，没无形意十二形的妙手。要晓得在形意门当中，形意五行拳是根基的，也是最高深莫测的，至于形意十二形，那是起码也要化劲宗师才气够开端修炼的，才气够获得精华的。但是十二形是一形一个传承的。
特别是大脚指的伸展，刺激了大敦穴，行间穴。而脚指的伸缩又使大敦穴之气顺着足劂阴肝经上升一期门穴。故便可通此经。
鹰形，鹰有捉物精确，捕食英勇之能。其爪锋利，其目灵敏。在熬炼鹰形时，更表现鹰下落捉物迅猛，两日要盯视下落之手。形意里手说过：“习形意拳要手手不离鹰爪，步步不离鸡腿”。练鹰形，起首是练两手十指，即筋梢，筋在五脏当中归于肝脏，练时要警起三阴三阳，经筋合一，指劲成实。曲中求直，气贯指梢，故起首贯穿了手三阳经。
鸡形，鸡为智谋之物，生性善斗有独立之功，抓蹬之技，抖翎之威，报晓之敏，欺斗之勇。练鸡形因为单脚独立，脚后跟吃力，从脚后跟直通大脑中枢神经。每一个行动，每步都是足太阳膀胱经、阳维脉、阳跷脉同时用力，故练顺鸡形，三阳脉可同时收益。
呼时，两手向前扑出，这一起一落，内气便循任、督二脉一周，谓之抽坎补离。水火订交之意。同时。练好虎形，亦可打通冲脉。换步吸气时。两手抓回，拳心向上。而呼气反击时，两拳变掌，拧翻而出。
燕形，燕是飞禽中最工致、最敏捷之物。有钻天之能，抄水之巧，动转无声之奇，高涨高翔之妙。练燕形，有起有落，既有抄水，又能钻天。故要责备身枢纽、骨胳都要通达、矫捷，行动起伏翻转幅度很大，易通足少阳胆经还可通手少阳三焦经，此两经通后，可去掉身材之拙力，化为工致之劲，使高低相随。
而后共同别的形，使满身经络逐步打通，才气达到：翻开二六连环销，一点灵光吊在眉。故拳经云：“不是飞仙体自轻，若闪若电令人惊。看他一身无定势，纵山跳涧一片灵”。
安羊对猴形不喜好，毕竟是一个身高两米的凶人，安羊感觉武者上蹦下跳的是很无语的事情。在安羊的武道体系中，就是横杀一片的，这也是安羊有着本身的设法。不是谁都能够像是安羊如许的获得本身想要的糊口的，更多的人，只能是随便了的。
练鼍形的一呼一吸，两胁之伸缩如鱼之两腮。而腰之扭动。使带脉产生狠恶脉冲。可增加腰力、横劲。同时，练此形。两臂的摆布翻滚，阴阳互变。尺挠二骨的相互拧转摩擦，充分调度调和了手三阴、三阳经。
没有人，绝对是没有人的，这就是最实在的天下，也是最残暴的天下，获得的就是要感受逝去的，这就是这个天下的真谛，也是一种残暴的冷然了的，不明白的那就是不明白了。也没有需求说的非常清楚了，在这个天下上，就是如此的残暴。
喜好殛毙的武者，老是很少的啊，大多数的武者，就是想着好好的过着本身的糊口。可惜的就是，哪怕是如许的武者，也是很少见了的。不是谁都能够揭示出来本身的内心最是实在的设法的，这也是一种品德上的题目了的，另有一些莫名其妙的标准。
蛇形，蛇是匍匐植物中最工致之物，且有击尾首应、击中首尾呼应的技术，且有拔草之精，环抱之技，行走盘曲吞吐，伸缩自如，转折敏捷，不成有呆滞之象。练蛇形，跟着身材的扭曲伸缩，吸气时前脚外摆，吞身调臂幅度很大，从而牵动了足劂阴肝经。
当真的说，形意十二形内里，最是阴损的就是龙形了的。龙形熬炼身法之伸、缩、起、落，伎俩之钻翻屈伸，步法之盘曲转换，故要求起伏龙升天，落如蛰龙翻浪，表现龙有搜骨之法的妙用。龙形非常的阴狠，就是打人的时候，很轻易就杀死你。
还是那句老话，固然哪些东西都是很好很好的，可就是分歧适你了的。这就是一种没法言说的沉默了的，有些东西更是存在着非常风趣的窜改了的，想要获得的就是要支出，想要落空的，就是要有着本身的高傲，另有一种冷酷的自傲，这才是关头了的。
马形，马有垂鞭之义，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳涧之勇，取诸于身。内则为意，出于心。练马形时。要求上虚下实、含胸、舒心，意发中丹田的膻中穴。
龙形缩身时，丹田气直冲尾闾，背后弓、两肾必动、命门必开。如许，肾之气与丹田之气相合，沿脊柱上行，便打通了督脉，龙形长身而落，负气沉丹田，打通任脉。故可治任督脉不通而至使物疾病。
鼍形。鼍为水中之物，既有浮水之能，又有翻江倒程度海之劲力。练时要求以腰为轴，用腰劲动员四肢的行动。久练鼍形能消心居之浮火，两肋命门之相火，且助以存肾水及舒伸全部之经络，并有化拙为灵，易僵为巧的感化。
这些事情都是说了然安羊的精力境地，还没有高超到了必然境地的。很多的武者，高高在上的，只如果看过一次技击，就能够发挥出来的，这才是真正意义上的天赋，具有着难以言说的震惊力量的，至于其他的东西，更是不消多说的扯淡了的。
在安羊的设法中，只要本身的才是最好的，其别人的哪怕是再好的，也是完善了一些的，毕竟是落空了很多的东西，另有就是一小我的设法，还是很风趣的。不是真正的武者，都是很难了解为甚么武者的脑袋里，会有那么多的东西的，这就是一种智商上的优胜感。
安羊的形意狼形，是出自形意五行拳的，能够说与形意十二形有着扯不竭理还乱的干系。最是关头的就是，安羊想要的武道，就是如许的一条路，只能是安羊能够走下去的，其他的人，在这一条路上获得的武道感悟，都是截然分歧的，这就是开宗立派的大宗师啊。
多数时候，都是茫然的生活着的啊，没有本身的目标，也没有想要追逐的东西。就是活着，也只是活着罢了的，这些东西的背后，都是难以言说的沉默了的，这就是本身想要的，也是应当要有的高傲，喜好的就是喜好了的，不喜好了的就是不喜好了的。
吸气时，内气由心降落到丹田。提气时。与冲脉相合，上穿两胁。到极泉（腋窝口）。呼气时，极泉之气循经通向小指少冲穴。跟着内气之运转线路，两拳向前猛撞，使心承遭到按摩熬炼。
不过呢，对于安羊如许的狠角色来讲呢。这些都不是最首要的。只如果有着本身的设法，都是能够镇静的作为一头猪糊口在这个天下上的，但是想要活的好呢。就是需求当真的下工夫了的，不是简朴地事情。而是一种真正意义上的高傲了的。
龙形的起落、伸缩都要求足心伸缩。吸气时，涌泉穴位上收。身悬空而起。呼气时，身落，涌泉吐，这便打通肾经。令人体清气上升、浊气降落，故能治高低气血反面、阴阳不调之症。龙形练习时需求手指、脚指极力往开赴。
猴形，猴有轻巧、矫捷、闪展、腾挪等特性。练习时，既要求快速有力，又要求录活敏捷，要重视姿式稳定、沉着、连贯、完整、调和、和顺，使满身矫捷无滞，气血应用满身，故须十二经络，奇经八脉全数翻开。
左鸟右台形，左鸟右台有竖尾开空之能，下落捣物之力，主如果靠两只翅膀的合劲来打击诸物，且两爪有触物之形。左鸟右台形首要熬炼肩、肘各部枢纽的矫捷与背、臀部肌肉的弹力。特别夸大力发尾闾，两肩与上身用力完整。
这个天下上，向来都是没有谁是离不开谁的，毕竟喜好一小我是很困难的事情，而在喜好之前呢，那就是另有一小我喜好着的。风俗是很可骇的力量，另有些东西，更是存在着难以言说的滋味的，喜好就是一种奥妙的情素窜改。
很少无形意门人，能够学全形意十二形的，这类事情说出来。都是一个天大的笑话了。更是不要说这内里还存在着一些非常奥妙的东西，安羊的聪明是很高的，可还是存在着很多没有事理能够说的处所，在安羊的设法中，这些都是很普通了的。
安羊对龙形的了解不是很多，这内里是很普通的，毕竟安羊主如果通过了形意五行拳的拳谱最后的一页所画的形意十二形，另有就是收集上搜刮到的信息，来停止的自我总结。这内里另有着很多的秘传，都不是安羊能够打仗获得的。
熊形，熊有竖顶之力，横膀之劲，出洞之威。其身法要表现其顶头竖顶之力和雄踞郊野之严肃，还要表现其与鹰竟志，机灵御守的神态。古拳谱中说：“鹰熊竟志，取发为先，阴阳暗合，形意之源。”
这一吸一呼，两手由阴变阳。由表及里的干系，便激起了手少阴三焦的冲脉，令人体内部获得了熬炼。安羊看过很多有关虎形的拳谱，但是晓得是一回事，想要炼成又是别的一回事了，向来都是没有那样简朴的事理，的确就是能够让人分分钟的暴走。
风俗一小我，另有风俗一些事情，都是一种很风趣的东西。喜好的就是喜好了的，不喜好的永久都是不喜好的，在安羊的天下观中，只要蓝小鲸才是值得去心疼的阿谁对的人，其他的人类就只是人类罢了了的，落空了应当会有的代价体系。