第一式还礼开拳，面南自但是立。双部下垂，腰正头平，敛神静气。随后吊左脚（脚尖着地，脚根离地），曲右膝，右手成拳，左手成掌（四指撑天），提至右胸前腋下，再一齐堆出，拱手顶礼。此为洪拳驰名之拜见桥手。
第六式摆布寸桥。承上式。将腰间两掌，各向摆布标伸而出，同时口出“咝”一声。臂直与肩平。此势为摆布齐攻之法。此法固可攻敌，但其深义，却在练铁桥手。欲使手桥似铁，全凭练此标指之劲。初练时空臂而发，继则以沙包缚臂，初仅三五斤。
两腿分开向前弧形振摆，上体向火线挺腹弹起，右掌拍地，左掌向后上方伸出，成蹲步拍地，目视右掌。易犯弊端：挺起拍地时腰部弯屈。改正弊端：两腿鞭打要快，腰部挺直。后摆倒地行动方法：两腿腾空跃起，右腿向右平摆扭转360°，身材左边倒地。
目视右脚方向。易犯弊端：左腿不贴右膝。改正体例：左脚随势扣至右膝处。独立冲拳行动方法：鲤鱼打挺跃起，抡臂单拍脚，提左膝成金鸡独立，同时右拳向前冲出高与肩平，左掌贴于右胸前，目视右火线。易犯弊端：右腿站立不稳。
抡臂砸拳行动方法：两臂沿体侧向上抡起，两掌变拳，由上经胸前画弧交叉，同时左脚向右火线一小步，两掌沿体侧分开推出，上右脚并步屈膝抡臂砸拳，目视火线(。易犯弊端：上体弯屈。改正弊端：练习时重视挺胸，塌腰。
地躺拳是非常庞大的，安羊上手倒是很快的。
一为南少林之洪拳，由少林寺觉因和尚及感法禅师传入，以铁桥3、颜耀庭、颜殿雄为代表；二乃洪门中统统拳术之通称；三指粤人洪熙官所创之拳术，亦叫洪拳。铁线拳为觉因和尚所传，由铁桥三行之于世，乃南少林之“洪拳”。
改正体例：双脚分前后落地骑龙步站稳。收势行动方法：右臂向后抡360°停于胸前，左掌拍击右前臂，随后两爪变掌向右边方砍出，左掌收至腰后。两腿成丁步，回身立正收势，目视火线。
当真的研讨过了地躺拳以后呢，安羊还是要持续研讨铁线拳，知己知彼才气百胜，这就是属于安羊本身的设法了的，这但是一个武者的高傲了的。
成日月手势。此势可用于推挡正面扑来之敌。此大仙拱手，形似拱手开礼，实有分歧。普通拱手礼，义在练桥；此势则义在拳掌之发。铁线拳七十势，势势虽不离技击，但究其底子，却在于拳掌劲力之收发应用。
此势一法三用：一练夹力；二练沉肩；三练刀掌。实战中，夹掌能够夹人头部，沉肩能够稳身定桥，而以掌化刀，则能够寸劲打人。此属洪拳近身短打之法。此双剑切桥，无形无势，似极简朴有力，但洞悉洪拳者，皆知其含义不浅。
由左肩经腰至左腰部滚翻一周后蹲立易犯弊端：落地滚翻迟缓。改正体例：转动时身材成球型。旋风脚倒地行动方法：上左腿，跑四步，腾空跃起，左腿上摆空中里合，身材扭转520°倒地，成侧卧，目视右手火线。易犯弊端：落地不成侧卧，易受伤。
易犯弊端：转体落地不分歧。改正体例：操纵双腿扭转节制转体角度。虎啸推山行动方法：起家式，抡臂砸拳，左回身向前，成骑龙步，同时双手向前推出成虎爪状，目视火线。易犯弊端：落地骑龙步不稳。
然后奖摆布珠桥手缓缓收至肩上耳下，再缓缓向摆布推伸而出，持续三次。此名三展手。沉桥发声，三展珠桥时要挺胸，力贯两臂。当安羊势如上式时，若敌脱手截安羊中臂，安羊即沉抽后，反夹其臂。此乃洪拳之拑夹伎俩。
盖洪家技击，讲究近身短打，贴马擒拿，其统统工夫，无不由短桥发力而成。此势恰是练短力之法，习者切勿忽之。第四式老衲挑担承上式。两切掌向外一摊（掌心朝天），接着分三节握拳：第一节屈握四指；第二节指扣掌。
第五式惊鸿翼承上式。将摆布两拳由上向下切落，放拳变掌，口出“吃”一声。掌对腰中，腕贴盆骨，手向后，指尖朝外。放拳切掌要有力。口出“吃”声。此势为手，由此可变标串掌攻敌。洪拳，有一门三家之说。
右拳像日，合而为一“明”字。相传洪拳祖师以此暗喻反清复明之志。此势别名拜见桥手，乃洪拳连消带打法门之一。第二式二虎潜踪，承上式。扭手一收，在两手变拳时口喝一声“哈”，接着双拳当即向上打出（可参看工字伏虎拳第九式）。
改正体例：空中屈腿节制方向，落地重视缓冲。反鞭拳行动方法：鲤鱼打挺起，左脚向左迈出，右腿向左上方划弧成里合击响，身材左转180度，落地两腿并拢，两臂屈肘并于胸前，左脚向左迈出，跃起左转360度，同时右臂穿掌，落地成右跪步。
此势旨在修炼内功，以鼻调息，蓄宗气于胸，并注之于胸。凡练洪拳者，切莫藐视此式。须知此挺胸合口注力之法，乃洪拳内功产生之机密。久习此法大无益于肺部。第三式双剑切桥，承上式。将所藏两拳，从后沿胁提上至胸腋。
在这之前，安羊就是寻觅到了技击秘笈，来好好的研讨学习一下地躺拳和铁线拳，固然只是一些外相，可也能看得出来，这两门拳法的奥义来的，这就是强者的高傲。
十字后倒行动方法：身材右转90度向后倒地，两臂侧分开与背同时倒地，同时右腿向前上方弹出目视右脚。易犯弊端：身材放松，后脑着地。改正体例：练习时身材严峻，头部屈紧含胸，两臂撑地。鲤鱼打挺行动方法：屈腹收腿，两脚向上抬起，肩背撑地。
身材向左边倒地，同时右脚向左斜上方扫挂，上身躺地从左向右火线滚翻。当右腿扫挂至上方时，左腿夹胯向上方剪蹬。同时，肩背撑地，腰从左向右窜改，完成后，上体仍左边卧地，左腿持续向前上方扫挂，左腿剪蹬至五次后起家。
三蹍，右脚蹬地跳起，身材左转180°，右脚缓慢向右边方蹍戳成四六马步，同时向右膝前砍掌，左臂屈肘，左掌收至胸前，目视右边。易犯弊端：蹬腿时力点不准。改正体例：一腿蹬完再蹬另一腿。鲤鱼跳涟行动方法：身材左转90°。
然后气呼至尽，合口，将拳藏腰收后，贴于命门穴；同时收回吊脚，****挺直，眼平头正，两脚直而不曲。是旨：合口，以鼻呼吸，轮作三次；注力于两臂。此势由拱手而变双挂拳打出，然后藏拳于腰后。义见第一式，此略。
当右腿扫挂至前上方时，两腿夹胯向右上方剪蹬，同时，肩背撑地，自右向左向右向上窜改腰部站立。易犯弊端：两腿站立不稳。改正体例：两腿向正上方蹬起。弓步推掌行动方法：左腿后撤，向左回身360°，成右弓步，同时击左掌，高与肩平。
渐而加至百斤，最后双臂能承重五百斤以上，便告功成。当年铁桥三便以此铁桥手而一举立名。可知此法非同平常也。第七式三度珠桥承上式。摆布手一沉，两掌变一指撑天势，同时口发“咝”一声。此名珠桥手。
洪拳前辈邱全先生曾说，洪拳乃南少林一派拳术以内功精华，铁线拳则是洪拳内功之底子法门。(未完待续。)
右臂屈抱拳至腰侧，目视左火线易犯弊端：左腿膝枢纽弯屈。改正体例：左腿膝枢纽挺直。抢背鱼跃行动方法：左腿向前上步屈膝，上体前倾跃起含胸低头，右臂靠胸向左后伸，同时，左手扶地右肩着地，左脚向上掀起，身材屈圆抱紧。
孔剑是一个很风趣的人，如果只是看孔剑过往那些年的经历的话呢，那才是真的看不懂这小我的，在那些人的眼中，孔剑都是一个很和蔼的男孩子，从不会活力，就连脏话都不说的，非常的懂规矩，又是很沉默的一小我，能够说是没啥存在感的。
第三节拇指合于食指之上成拳（行动要快）。然后两手离肋往上一抽，成外顶之势，两拳相对于双肩之间（与腮部平行）；同时口出“吃”一声。两手握拳与顶抽拳要一气呵成。此势主练肩膊抽力之劲。“吃”一声，乃以声催力。
改正体例：右脚五趾爪地，膝枢纽挺直。旋子转体行动方法：左脚落地，两脚向左边助跑三四步，做旋子转体360°或540°落地站稳。旋子转体落地后，持续上3步，腾空右腿踹出左腿扣于右膝，身材挺直，与空中平行倒地。
右脚震蹬，屈膝下蹲，同时抡臂砸拳，两手置于腹前，向后跃起，两手手撑地两腿向上伸展（背工翻行动），屈膝由胸至脚，前后落地，成俯卧撑姿式，目视火线。易犯弊端：跳起时身材倾斜。改正体例：身材向正火线跳起。
易犯弊端：空中定型不精确。改正体例：腾空踹腿时，满身挺劲，空中定型，侧摔着地。乌龙绞尾行动方法：侧身卧地左腿屈膝盘坐，两手身前扶他，右腿在左腿上向前扑出，同时右腿向左腿上方扫挂，当右腿扫至胸前上方时，左腿向右腿合腿屈膝。
右臂做反鞭拳，右拳置于右腿前上方，左掌放于右胸前，目视右边方。易犯弊端：鲤鱼打挺起家，跪步落地不稳。改正体例：双脚落地站稳。扫荡腿行动方法：左脚向前迈出，屈膝下蹲，右腿向前扫出180°，左腿向火线扫出180°，成连环扫腿，目视火线。
当安羊势如上式时，若敌前来抱安羊，安羊即抽手顶，以此法击其气度。在近身短打中，此势颇具能力。此法另有强身健体之服从。凡肩部诸症，如肩周炎、肩枢纽痛等，练此法百日，必收奇效。惜古人鲜如也。
老夫絮被窝行动方法：做俯卧撑，下卧姿式收腹屈腿，两臂用力撑地，同时两腿，敏捷直膝收腹，两脚腾空由两臂中间仰身穿出，脚尖勾起，脚根用力前蹬。仰身躺地同时两臂外展两手平伸落地。易犯弊端：穿腿时膝枢纽弯屈。
此势除作夹桥之用外，尚可练桥手之劲力。第八式大仙拱手承上式。在三展珠桥以后，将两手收回于肩，右手转握成拳，左手化掌，随之缓缓向前推出。口合不出声。然后再转扭两手成拳，抽后藏于腰脊处。两手推出时，拳略后于掌。
改正体例：两臂伸直，提膝两腿绷直。饿虎侧扑行动方法：仰卧收腹提腿爬起，撤左腿回身180°，抡背跃起，空中侧扑姿式倒地，目视右火线。易犯弊端：侧仆远度不敷。改正体例：双脚蹬地力度要大。乌龙绞柱行动方法。
随后拳心相对，松指放拳一夹成切掌，形如刀剑；同时开口呼气，出“嗬”一声。此名双剑切桥，指尖朝天而不向下。切掌指尖向上，掌心相对。发“嗬”声时先抱纳一气，再行呼出。以声带劲，注力指掌。
安羊但是忙得很的，都是端庄事情，毕竟双十一即将到来了，峨眉派的武林大会，安羊就是要代表铁拳门前去的，到了当时候，安羊的敌手也会出来。南河城地躺门地躺拳，钱塘城铁线宗铜身铁线拳，都是安羊要面对的。
易犯弊端：屈蹲腿太高。改正体例：屈蹲腿膝枢纽角度不得高于90°。戳蹬蹍行动方法：一戳，左腿屈膝下蹲，右腿向前上方戳出，同时，两手向右边下扑撑地；二蹬，左脚蹬地跳起，向火线蹬出，右脚收回落下，身材悬空，目视蹬脚方向。
脱手时目向前视，口唇吸气闭紧。内力悠然贯于桥拳掌中。当安羊肃立时，若敌一拳由中路打入，安羊可立出此拳掌，连消带打，再顺势扭手，成双挂拳打落。可参看工字伏虎拳之第九式。此还礼开拳，中藏深义。其吊脚势表示鞠躬，左掌像月。
同时右腿屈膝以脚根挂，左腿向前靠贴右腿向前铲出，脚掌贴地。两手身前扶地，目视铲腿方向。易犯弊端：绞腿时弧形不敷。改正体例：绞腿幅度要大。乌龙绞柱行动方法：左腿屈蹲向左边倒地，右腿向左斜上方扫挂，上身躺地从左向右火线滚翻。