他只是说道：“你家的厨子没有学过营养学，热量没法很好把控。以是你才会偶然候吃不敷，偶然候却吃太饱。”
听到这话，赵云本来就因为狠恶活动，看起来通红的脸刹时变得更红了。他有些不美意义地说道：“家里的饭菜太重油了。之前还没感觉有甚么，但现在才发明，我的体脂率仿佛太高了。”
“看来你的体脂率还是有些高。”关羽一语道破了典韦身上的题目。
“很好。”听到有人敢应战本身，关羽直接欢畅地说道。接着他看向了来人，一眼就认出了对方的身份――典韦！
如果是在萧文家里，每天吃的食品热量不说牢固，那起码也能够测试。如果萧文看到关羽练习的时候脚在颤抖，指不准就会给关羽的食品里加上半两肥肉或者一两米饭，让他摄取多一两百卡路里热量的碳水和优良脂肪，让关羽在练习的耐久程度进步。
“壮了很多啊！典韦。”看着典韦，关羽忍不住走上前去，拿拳头砸了砸对方的胸肌，成果发明那肌肉固然健壮，但还是有很多的脂肪。
“好！”
但关羽，绝对会把本身学到的知识分享出去。
以是此时的张飞，大大的眼睛瞪着关羽，一脸等候的模样。
体脂率的观点，有氧活动和无氧活动的观点，这些理念都在关羽传授给这些孩子健身材例时传播开来。以是关羽并不惊奇赵云说出体脂率这个词汇。
“有氧练习和无氧练习应当连络起来。如果你的体脂降落，耐力也能晋升，如许你的力量必定会晋升。我猜你这些日子晋升的力量，必定不如我大。”
“那么另有谁？等下另有谁想应战我的？”关羽环顾四周，问道。
说话的人是张飞，固然在汗青上，他们两个是结拜兄弟，但这不代表他在这个天下对克服关羽没有任何欲望。
“额……遵循羽哥之前的算法，我的体脂率应当在百分之十六摆布吧！固然比起云的十三，飞的十四来讲还是高了，但也没有体例。”典韦安然地说道：“我和云不一样。他的骨架不是太宽，合适团体生长。但我的骨架比较宽，往结实方向生长就是了。以是我这一年，首要还是考虑增肌的题目。”
他不怕这个天下上有人因为本身分享出去的知识，而超出他。他固然不敢说本身是最有天赋的，但他绝对信赖本身的尽力，信赖本身不管被打败多少次，都会重整旗鼓，持续变强。
相反，在这个弘武馆中，不管是赵云，典韦，还是张飞，马超，都有着很强的好胜心。
此中的关头，不过就算在身材反应到本身已经做出超越摄取热量的活动量之前，尽能够做更多的练习罢了。
接着，他整小我轻巧地从跑步机上跳了下来，三下两下来到了关羽身边，畅怀笑道：“羽哥，你返来了啊？我们可想你了！”
“嘿嘿！”就在这时，一个声音在关羽身边响起。只见一个皮肤乌黑，差点被人当作昆仑奴的男孩在一旁帮助练习的孩子帮忙下，放下了杠铃，翻身下床。他说道：“羽哥，没想到你竟然返来了。俺刚才刚好做了一组杠铃挺举，身材感受还行。要不等歇息一下，俺和你打一场？”
“你明天摄取的热量不敷，我本来想找你参议的。但是现在看来还是明天吧！明天你略微吃多一点，我明天陪你做一下练习……我也是没想到会有这类事情。今晚我去找先生，让他给我一份常见食品的热量表，照着这热量表，你们也能对本身每天摄取的热量有个大抵印象。”
他刚从人群中钻出来，就大声说道：“应战羽哥这类事情，如何能少得了我？我明天略微晚到了一些，没想到刚洗了个澡，羽哥就来了。”
如果在一年前，他看到赵云这类环境，或许会觉得对方太饿了。但此时，他只是问道：“没吃饱？”
他在这大半年里，首要还是做撸铁的练习，也就是举重一类的无氧活动。以是他在这大半年里，耐力没有进步多少，主如果力量晋升了很多。
关羽就是关羽，或许汗青上，乃至在三国期间，他都不是阿谁最强的武将。但他之以是能比强过本身的吕布，赵云，典韦更加让人能够承认，能够成为武圣，不是没有启事的。
吕布强大却娇纵残暴，赵云胆小却甘于有为，典韦虔诚却只要虔诚。只要关羽，他固然高傲，但却能够在生命的最后一刻，都保持着武者的当担，都保持着忠义的精力。
听到赵云的话，关羽点点头。他看到赵云的身材仿佛一起一伏，整小我的重心仿佛没有把握好。因而他将目光转向赵云的小腿。只见赵云那颀长的小腿此时仿佛有些颤抖，仿佛站都站不稳的模样。
关羽听到张飞的话，点了点头。接着他说道：“不过先说好，固然你们比我接管健身练习的时候要晚很多，我学到的东西比你们多。但我绝对不会因为如许，就留手的。你要谨慎了。”
“我！”就在这时，一个声音从远处传来。只见一个比赵云和张飞都要结实的男孩从人群中走了出来。只见这个孩子穿戴一身健身服，不过身上并没有任何汗水。
“也好也好。”张飞听到这话，没有惊骇，反而更加高兴地说道：“能让俺晓得本身和羽哥另有多少差异，如许俺也能更加尽力地练习了。”
换衣室，大澡堂，都是关羽第一次来以后，建议制作的。在本年夏天萧文还在唐国的时候，世人就刚幸亏弘武馆扶植好了换衣室和澡堂。
“好！不愧是我的兄弟。”在弘武馆中，浩繁孩子都是相互称兄道弟的。以是关羽对本身这个汗青上的弟弟称兄道弟，并非高耸。
健身，说到底只是一个棍骗本身身材的过程。
听到了关羽的话，第一个反应过来的是赵云。他对本身的身材掌控力很高。在看到关羽以后，本来在跑步机上的他朝着前面反方向跑了两步，就直接让跑步机停了下来。
如果是别的武者，或许在拜入萧文门下后，会把本身学到的知识当作奥妙保守起来，想要靠着这个，变得天下无敌。
是以，以后每当有弘武馆的成员过来练习，起都城会去澡堂先洗个澡，然后再去换衣室换一身更加专业的衣服，才会出去练习。