小龙女道：“这是祖师婆婆的武功之秘。她博得古墓，乃是用智，若论实在工夫，确是未及王重阳。她移居古墓以后，先参透了王重阳所遗下的这些武功，更用心苦思，创出了禁止他诸般武功的奇妙体例。就都刻在这里了。”杨过喜道：“这可妙极了。丘处机、郝大通他们武功再高，总也强不过王重阳去，你只消将祖师婆婆的武功学会了，天然赛过了这些臭羽士。”小龙女道：“话是不错，只可惜没人助我。”杨过昂然道：“我助你。”小龙女横了他一眼，道：“只可惜你本领不敷。”杨过满脸通红，甚感惭愧。
杨过大喜，牵着她衣袖，道：“姑姑，我猜郭伯伯也不会你这本领。”小龙女道：“各派武功家数分歧。柔网势以后是夭矫空碧，是祖师婆婆自创的工夫。你好好学罢！”因而授了他十几招掌法，杨过一一学了。十余日内，杨过将八十一招“柔网势”学全了，练习谙练。小龙女捉了一只麻雀，命他用掌法拦截。最后挡得两三下，麻雀就从他双掌空地中窜了出去。小龙女候在一边，纤手一伸，挡回麻雀。杨过持续展开掌法，但不是出招未够快速，便是时候拿捏不准，只两三招，又给麻雀逃脱。小龙女挡回让他再练。
小龙女抖开布袋袋口，麻雀纷繁飞出，她一双纤纤素手挥出，东边一收，西边一拍，将几只振翅飞出的麻雀挡回。群雀骤得自在，那能不四狼藉飞？但小龙女双掌这边挡，那边拍，八十一只麻雀尽数聚在她胸前三尺以内。
小龙女道：“我跟你说个故事，你才晓得我派的来源。你拜我为师之前，曾拜过祖师婆婆。她姓林，名字叫做朝英，数十年前，武林中以祖师婆婆与王重阳二人武功最高。本来两人难分高低，厥后王重阳因组义军抵挡金兵，日夜繁忙，祖师婆婆却用心练武，终究高出了他一筹，但祖师婆婆向来不问武林中的俗事，不喜夸耀，是以江湖上晓得她名头的人却很少。厥后王重阳举义失利，愤而隐居在这活死人墓中，日夜无事，以研讨武学自遣，祖师婆婆当时却表情不佳，接连生了两场大病，是以待得王重阳二次出山，祖师婆婆却又不及他了。最后两人不知如何比武打赌，王重阳竟输给了祖师婆婆，这古墓就让给她住。来，我带你去看看这两位前辈留下来的遗址。”
普通修习内功之道，多为加强内力。一样的一拳一脚、一掌一剑，在内力平平之人使来，不过令仇敌跌倒受伤，或以之拆解敌手来招。但内力一经加强，悄悄一掌，便可使敌重伤呕血，甚或一命呜呼；挥剑架出，可将敌手沉重攻来之兵刃反弹自伤，将敌手虎口震裂，甚或兵刃脱手高飞。武功凹凸常常便决于内力之深浅。当年郭靖在蒙古大漠随江南六怪学练武功，进境甚慢，厥后得全真派丹阳子马钰授以上乘内功，修习以后，不知不觉便手脚矫捷，体力大增，习武时进步便速。古墓派武学修习内功之法与普通武功大异，内功渐高，学者单身轻足健，脱手快速，于凡人收回一招的时候中可连发三四招，但招力却并不呼应而增。盖轻盈与厚重相对，既求轻盈即不能厚重，厚重若得，轻盈便须呼应舍离。
杨过鼓掌道：“本来这座石墓是祖师婆婆从王重阳手里赢来的。早知如此，我住在这里可又更加高兴了。”小龙女淡淡的道：“你住在这里，本来不很高兴。嫌气闷了，不好玩，是不是？”杨过道：“不，跟你在一起，不管在甚么处所，都是挺高兴的。”小龙女微微一笑，摇点头，领着他来到一间石室。杨过见这座石室形状独特，前窄后宽，成为梯形，东边半圆，西边却作三角形状，问道：“姑姑，这间屋子为甚么建成这个怪模样？”小龙女道：“这是王重阳研讨武学的地点，前窄练掌，后宽使拳，东圆研剑，西角修习内功。”杨过在屋室中走来走去，只觉莫测高深。
杨过大为高兴，向后倒翻了个筋斗，说道：“姑姑，我如得能和你联手痛打牛鼻子，挑了全真教，那可真欢愉死我了！”小龙女道：“全真教是挑不了的，这些牛鼻子不过害死了孙婆婆，别的也没做甚么好事。我们只找郝大通一人计帐便是。我师父说，这些牛鼻子在江湖上行侠仗义，扶危解困，还做了很多功德呢，算得是侠义道吧！”杨过道：“江湖上总有很多好人，咱两个联手对敌，来打碎人好了。”小龙女道：“好人随他自管自坏去，不跟我们相干。咱两个在这古墓当中，安闲清闲，好人也害我们不到。”
古墓派祖师林朝英当年创此武学，只旨在赛过其心中爱侣王重阳，但求于对方出乎不料之时，在厥后颈或背心悄悄拍上一掌，或戳中一指，既不欲其真感痛苦，更不肯对方受伤，只须两边哈哈一笑，王重阳束手认输，便心愿已偿。是以身法越快越好，越轻越佳，招式中不须带有涓滴劲力，但求出招方位匪夷所思，便即大功胜利。这不免与武学成法截然相反，所传下来的，尽是这些在王重阳身上曾经试之有效的招式。王重阳乃武学大师，当时天下无敌，华山论剑居五绝之魁，要在他身上悄悄拍上一掌，令他束手认输，当真难乎其难。林朝英挖空心机、朝思暮研，走的便是一条武学怪径。传到后代，李莫愁以戋戋一个弱女子，竟能凭着人所难测之掌法，以及从剑法中窜改出来的奇妙拂尘招数，威震江湖，群豪闻名丧胆。
小龙女走到东边，伸手到半圆的弧底推了几下，一块大石缓缓移开，现出一扇洞门。她手持蜡烛，领杨过出来。内里又是一室，却和先一间到处对称，而又到处相反，乃后窄前宽，西圆东角。杨过昂首瞻仰，见室顶也刻满了无数标记图诀。
小龙女抬头望着室顶石板，说道：“这句话世上只你我二人信赖。前次我跟全真教姓丘的老道脱手，武功我不及他，但是这并非古墓派不及全真教，只不过我还没练成我派最精奥的工夫罢了。”杨过一向以小龙女难胜丘处机为忧，听了此言，不由得喜上眉梢，问道：“姑姑，那是甚么工夫？很难练么？你就肇端练，好不好？”
杨过听师父这么说，仿佛此后平生要在古墓中长住，不觉气闷之极，待要辩驳几句，又即想到小龙女说“咱两个在这古墓当中，安闲清闲”，心道：“姑姑肯让我在这古墓中伴随她平生一世，永不分离，她说‘安闲清闲’，好似也不腻烦我陪她平生一世，那可好极了。”冲口而出：“姑姑，我情愿在这古墓中伴随你平生一世，你答允了孙婆婆的，永永久远不赶我走！”小龙女淡淡一笑，道：“那也得瞧你乖不乖。”
小龙女浅笑道：“是啊，我们练的，就是要如何比他快，脱手要奇，令他想上三天三夜也想不到我们脱手的方位。”杨过扒头搔耳，高兴不由，说道：“姑姑，那真好。”小龙女道：“脱手的招数方位，有祖师婆婆传下来的奇妙法门，你只须记得便是。至于如何比他快，比武学大妙手还要快，我们就很多练练了。不但你要练，我也要练。幸亏有寒玉床互助，毕竟练得成的。”因而又教他一些“天罗地网势”窜高伏低的轻身工夫。杨过道：“天罗地网，无所不包！对方就逃到天涯天涯，我们终能用‘天罗地网势’将他擒来。”
小龙女道：“好，我们来尝尝！你发力来跟我对掌！”说着右掌轻飘飘向他面门按去。杨过右掌重重拍出，向她来掌拍去，这一下也快速无伦，只盼啪的一声，两人手掌相向，互击一掌。不料小龙女手掌俄然转向，噗的一下轻响，在他后脑拂了一下，跟着左手俄然转出，手指在他右肘“天井穴”上悄悄一弹。“天井穴”在肘外大骨后上一寸两筋间陷中，在“清冷渊”穴之下，中指背工臂顿时有力，软软垂下。杨过叫道：“你哄人，我不来，我不来！”
小龙女微微一笑，左手拿起他右臂，右手在他“天井穴”四周的“四渎穴”及“清冷渊”两穴上悄悄揉搓。杨过右臂酸麻即止，说道：“姑姑，我懂啦！我们不跟敌手拚力道，而是要比他快，令他想也想不到就着了道儿。”
这日小龙女说道：“你已练成了这套掌法，再碰到那胖羽士，便可毫不吃力的摔他几个筋斗了。”杨过道：“若和赵志敬脱手呢？”小龙女不答，心想：“瞧那赵志敬和孙婆婆脱手时的技艺，他如不是中了蜂毒，孙婆婆也一定能赢。你目下的工夫可还远不及他。”杨过明白她这不答之答的含义，说道：“现下我打不过他也不要紧，再过几年，就能赛过他了。姑姑，我们古墓派的武功确比全真教要短长些，是不是？”
这日杨过在窄室当中，已能将放开的八十一只麻雀，尽数一一挡落，围成一团，不会飞散，小龙女所授的“天罗地网势”轻功，大抵也已学全，只内力另有不敷，飞身未能进退若神、脱手亦未见快如电闪罢了。小龙女道：“好了！过儿，练得很好。我们到内里去练练。”杨过一听得“到内里”三字，顿时眼中有神，容光抖擞。
小龙女将根基工夫传了杨过，令他练熟以后，又出外捉了三只麻雀，放入前窄后宽的石室当中，任其自在翱翔，然后当一雀低飞之时，纵身而前，将其挡落，最后将三只麻雀挡入一个小圈子内，不能脱身为止。
杨过听了点头，问道：“姑姑，我们这门武功固然极快，但脱手不带劲力，敌手如运力跟我们对掌，或是拆解，他手上力道却极凌厉，我们只怕抵敌不过，那便如何是好？”
而后小龙女将古墓派的内功诀窍、拳法掌法、兵刃暗器，一项项的传授。如此过得两年，杨过已尽得所传，藉着寒玉床之助，进境奇速，只功力尚浅罢了。古墓派武功创自女子，师徒三代又都是女人，非论掌法剑法，都不免轻灵不足，沉厚不敷。杨过生性暴躁轻盈，这武功的门路倒也合于他性子。
小龙女说道：“先前你练成的‘柔网势’，是不令八十一只麻雀脱出圈子，而后要练的，是先任由麻雀夭矫空碧，再以掌力将它逼低，再也不能脱出掌力束缚，最后要练得逼落八十一只麻雀为止。这路工夫，叫做‘天罗地网势’，比之‘柔网势’又难了很多。麻雀高飞，你轻功再好，也决不能跃上五六丈高而将麻雀逼下来，唯须眼明手快，身法既轻且快，一见麻雀上飞，便即脱手逼住。这工夫要跟麻雀比快，它快你更快，麻雀没劲力，只须手指悄悄一拨，手掌悄悄一挡，它便飞不动了。是以所练的内功也以轻功为主，须得动念即去，脱手如电，手上全然有力也不打紧。”
小龙女道：“祖师婆婆这套工夫叫作‘玉女心经’，此中高深的部分须得二人同练，相互帮忙。当时祖师婆婆是和我师父一起练的。祖师婆婆练成不久，便即归天，我师父却还没练成。”杨过转愧为喜，道：“我是你徒儿，也能跟你同练。”小龙女沉吟道：“好！我们走着瞧罢。第一步，你先得练本钱门各项武功。第二步是学全真派武功。第三步再练禁止全真派武功的玉女心经。我师父归天之时，我还只十四岁，本门工夫是学全了，全真派武功却只练了个开首，更不消说玉女心经了。第一步我可教你，第二步、第三步咱俩须得一起揣摩着练。”
如此练习不辍，春尽夏来，日有进境。杨过资质颖慧，勤奋勤奋，所能挡住的麻雀不竭增加，到了中秋过后，“柔网势”已然练成，掌法展了开来，已能将八十一只麻雀全数挡住，偶尔有几只漏网，乃因功力未纯，却非朝夕间所能做到了。
但见她双臂飞舞，两只手掌宛似化成了千手千掌，任他八十一只麻雀如何飞滚翻扑，始终飞不出她双掌所围成的圈子。杨过只看得目瞪口呆，又惊又喜，必然神间，立时想到：“姑姑是在教我一套奇妙掌法。快用心记取。”凝神旁观她如何脱手挡击，如何回臂反攻。她发掌奇快，但一招一式，清清楚楚，自成段落。杨过看了半晌，虽不明掌法中的精微之处，但已不似初见时那么惊奇万分。
小龙女伸手向上一指，说道：“王重阳武功的精奥，尽在于此。”杨过昂首看时，见室顶石板上刻满诸般斑纹符诀，均以利器刻成，或深或浅，殊没法则，一时之间，未能明白得出此中奇妙。
两人来到墓外，小龙女和杨过别离以“天罗地网势”逼落翱翔的麻雀，有些飞得太高，望之无可何如，便不睬会。偶然麻雀过分灵动，小龙女逼它不落，杨过便纵身而前，脱手互助，两人合力，才将麻雀逼落。小龙女喜道：“对了，过儿，我们过去练的还只是古墓工夫的第一层、第二层，到第三层以后，很多工夫是咱二人联手抗敌。”
小龙女又打了一盏茶时分，双掌分扬，反手背后，那些麻雀骤脱束缚，纷繁冲天飞去。小龙女道：“要它们飞不走，这工夫叫‘夭矫空碧’。”俄然高跃，长袖挥处，两股袖风扑出，群雀尽数跌落，唧唧乱叫，过了一会，才一只只养回力量，振翅飞去。
小龙女年纪渐长，越加出落得清丽无伦。这年杨过已十六岁了，身材渐高，喉音渐粗，已是个漂亮少年，非复初入古墓时的孩童模样，小龙女和他相处惯了，仍当他孩童对待。杨过对师父非常恭敬，两年之间，竟无一事违逆师意。小龙女刚想到要做甚么，他不等师父开口，早就抢先办好。杨过又常抢着做饭烧水，尽量不让师父繁忙。小龙女冷冰冰的性儿仍与往时无异，对他不苟谈笑，神采冷酷，似没半点亲情面分。杨过却也不觉得意。小龙女偶然操琴一曲，琴韵也平和冲淡，一片淡然。杨过便在旁悄悄聆听。