凡事埋头则治，以其有主宰有率领，虽千头万绪而总归于一辙也，如行军有帅之运筹，治家有家长法则，方能同心合力，于事有济。练气练形动性关命，其气之统领，气之归著可不究哉。头为诸阳之总会，领一身之气，头分歧则一身之气不入矣。如俯势而头仰，则阳气不入矣，仰势而头俯，则阴气不入，左边俯势而头反右歪，则右半之阴阳不入，右边俯势而头左栽，则左半阴阳不入，侧仰势亦然。直起势头反缩，则下气不得上升，直落势头反顶，则上气不得降落，右扭转而头反左顾，则气不得右入；左扭转而头反右回，则气不得左入。三阴经止于手以内，三阳经止于手之背，为背月+而来往血气之门路。指法之屈伸聚散，手腕之俯仰伸翘，一有分歧则脾气不入矣。如平仰手直出而或反掌勾手，则气必不入，平阴手直出或反掌勾手，气亦不入；阴部下栽者，掌翘则阳气不入，仰手上冲者，掌伸则阴亦不入；平阴手前荡者，平仰手栽打者，腕勾则气亦不入，侧手直打者，跌手则气不入，侧手沉入者，翘手则气亦不入。余可类推。三阳经起于足之背，三阴经起于足之下，为腿胯来往气血之门路。一足之尖跟楞掌，脚尖之伸翘表里，一有分歧则腿气不入矣。如仰势踢，脚尖若伸则阳气不入，俯势栽，脚尖若翘则阴气不入，起势直撺，脚尖若伸则气不得上升，落势下坠，脚尖若翘则气不得降落。余可类推。
【评注：头、手、足三尖为满身气血运转之纲领。梅花桩武功讲究一动则满身俱动，此时三尖则统领满身之气血来往，稍有分歧则表里平衡、手足狼藉、发劲不整。是以，练功中应重视阐扬三尖之感化。枪、刀、剑、棍等东西，是人手足之耽误，敌手眼身法步的要求也更加严格。梅花桩以为拳为各式兵器之母，拳法也是东西，东西当中也有拳法。拳法是东西的根本，这点轻易被人了解，而东西当中也有拳法却常常被人忽视。实在，枪、刀、剑、棍诸般兵器利用得心应手之人，其拳法也会获得极大的进步，这是因为东西的练习，令人能遭到“三尖为气之纲领”的练习。】