练形不过动静，动贵气擎不散，静如山岳难摇，方能来去无失着。每见俗学动静俱不稳妥，盖未究三尖之照与不照也。三尖照，则无东斜西歪之患，三尖不照，则此牵彼扯必有摇摆之失。如十字势左脚前右手前者，右手正照左脚尖，头照右手，则上中下一线，不歪不斜必稳。侧身右脚前，右手前顺势者，头照右手，右手照右脚必稳。余仿此。
【评注：动之气擎不散，静如山岳难摇，方有动静互根之效，此即由外丹炼内丹之体例。但如要气擎不散，必须百脉畅流，门路滑利，行气如风轮扭转，滚走不断，就必须行动精确，落点清楚；若要静之如山岳无摇摆之忧，必须重视姿式精确，是以三尖相照就是练功时的一个首要原则。】