“额，这个嘛，我们在会商大人之间的事情，你还小，不懂”孙龙支支吾吾的答复。
可别说，这东西真有效，喝完10分钟，孙龙就感受浑身充满了力量，腰不酸腿不疼，一口气上五楼也不吃力。
……
租的屋子很大，三小我一人占了一间寝室。
在斑斓的诺曼湖沉沦了一下午，傍晚时分三人来到湖边的小村落，这里有专门对旅客出租的院子，他们找了一间正对诺曼湖的屋子住下，清算好东西后，出来简朴吃了一顿农家小菜，又绕着温馨平和的村落逛了一圈，直到困意袭来才归去睡觉。
……
蛋白粉饮品1大杯
公然下半场杜克的表示规复了普通程度，老K锻练派出一大四小阵容，奥卡福持续取分，孙龙身材规复过来，和温斯洛一内一外锁死对方的打击，库克和琼斯接连三分射中，终究胜利还是属于杜克。
鸡胸肉10盎司（约290克）
孙龙咧嘴笑了笑：“那可不可，对峙练习才气打好篮球，这但是我的胡想”
每天保持4餐以下：
“那你为甚么暴饮暴食，这么虐待本身的身材呢？”
鸡胸肉10盎司
妖怪练习接着停止，新的练习项目是杠铃提拉，80磅的杠铃，从地上稳稳的提拉到胸口，5组X10；蛙跳，标准姿式跳过全场，10组；卧推，70公斤X10次；最后再来一组阻力冲刺跑。
孙龙接过来一看：
看着鲍威尔信誓旦旦的模样，孙龙只能承诺他了。
那种娇媚，那种骚浪，孙龙忍无可忍，胯下宝剑变身快意金箍棒，狠狠的捅进艾利克斯的身材。
艾利克斯一脸无法的看着这俩。
“如何会呢？舞衣桑这么敬爱，有你这个mm是我上辈子修来的福分，如何能够会丢下你不管？”孙龙摸着舞衣的头表示安抚。
这些进步让孙龙在场上阐扬的更加超卓，对阵北卡的三次封盖以及最后隔扣克莱华盛顿的绝杀球，优良的表示让鲍威尔对孙龙的潜力更加等候。他已经制定好了为期两个半月的第二阶段妖怪练习，迫不及待的要来磨练孙龙了。
……
晚餐：
孙龙蓦地惊醒，却发明实际和梦境惊人的类似，真的有个美女在他的胯下行动着。
薄煎饼3个
巧克力蛋糕1块
这一招真是让孙龙苦不堪言，鲍威尔靠近220斤的体重，孙龙底子冲不起来，上半身都弯到了地板上，鲍威尔在前面峻厉的怒斥：“核心力量和大腿力量太差，持续冲刺！”
休假返来的第一场比赛杜克大学持续坐镇主场，敌手是气力普通的马里兰大学。
“欧尼酱，你和艾利克斯姐姐在船上干甚么了啊？我看到你们两的脸都很红噢”
早餐：
孙龙躺在软和的床上，看着窗户外广漠无垠的诺曼湖，渐渐的闭上了眼睛。
她从速过来搀扶着孙龙坐到沙发上，带着哭腔说道：“欧尼酱，你此次也太惨了吧，不去插手那些可骇的练习不可吗？”
看着舞衣当真的神采，孙龙只好和她拉勾发誓，舞衣的脸上这才暴露笑容，她俄然想到了一个题目：
上半场杜克爆冷以28：40掉队，方才结束两天的休假让队员们找不到状况，持续的打铁，马里兰大学抓住机遇建立12分的抢先上风，孙龙上半场退场4分钟，表示极其糟糕，能够是比来被艾利克斯榨干了身材，孙龙戍守端底子跟不住对方的速率，跑了两个回合就气喘吁吁。
能量棒1根
鲍威尔对第一阶段的练习服从非常对劲，短短十来天，孙龙的身材产生了很大的窜改，胳膊上的肌肉线条开端变得清楚可见，卧推能够达到70公斤，弹跳速率和高度都有进步，耐力、下肢力量、核心力量、发作力也有不错的晋升。
“肯定要如许么老鲍？”
“啊，如许啊，现在如许不是挺好的么？”舞衣小声的嘟囔着，她感觉孙龙的身材已经很棒了，固然略微有些瘦，不过总比那些可骇的肌肉男好啊。
上半场的糟糕状况让孙龙认识到，作为一个篮球运动员，要时候重视将本身的身材本质保持在较高的程度，以是比赛第二天下午他就早早来到健身房，筹办接管第二阶段的妖怪特训。
舞衣接过菜单来看了看，然后细心的给孙龙按摩着大腿肌肉，说：“当然能够了欧尼酱，你每天都在家里用饭真是太好了，之前你不在家的时候，我一个用饭老是很孤傲”
生果沙拉1大份
一进家门，孙龙那副散了架的模样让舞衣吃惊的尖叫起来，固然每隔三四天就能看的孙龙练习返来的惨样，舞衣还是每一次都忍不住的要哭鼻子。
大份披萨1个
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他从口袋里取出鲍威尔的饮食菜单，对着舞衣说：“费事你了，我今后每顿饭都在家里吃，你照着这个食谱安排饭菜能够么？”
孙龙摸不着脑筋：“没有啊，如何会呢？”
含脂2%牛奶1杯
鲍威尔说：“起首，第二阶段的第一个要求就是加大饮食量。我本身列了一张饮食标准单，你本身先看一看，没有题目的话每天严格照着上面写的来吃”
马绍尔普拉姆利顶替他首收回战。
“你就放心的照着这个吃吧，连络我第二阶段的体能练习，包管让你在两个半月多出10磅肌肉”
磨难的半个小时阻力冲刺跑结束后歇息20分钟，鲍威尔从屁股前面取出一大瓶紫色的奇异液体，逼迫孙龙喝完，这内里不晓得是甚么玩意儿兑的，又苦又腥，还带着一股子骚气，刚喝一口孙龙就给吐了出来，看着鲍威尔峻厉的神采，他只能说句“sorry”然后闭着气一口灌下去。
舞衣的脸上呈现高兴的红晕，不过她又看了看菜单，担忧的说：“欧尼酱你是失恋了么？艾利克斯姐姐是不是劈叉了？”
迷含混糊的做了个春梦，有个顶级美女娇媚的趴在孙龙胯下为他口着，饱满的身材，超赞的技术让孙龙爽到了家，只是看不清楚美女的长相，一会儿感受像艾利克斯，一会儿却变成了加藤舞衣，灵巧的含着****对孙龙撒娇“欧尼酱，你看人家的技术还对劲么？”
“谁说我还小啊，我甚么都懂的，你们不就是在谈爱情嘛，必定是在船上做一些羞羞的事情了，别觉得我不晓得哦”舞衣挺起胸脯大声说道。
艾利克斯镇静的扑到孙龙怀里，给了他一个甜美的热吻，让单身狗温斯洛恋慕不已。
“真的吗？可不能骗我，我们拉勾，谁忏悔谁是小狗”
全麦面包5片
杜克中锋路易斯巴斯脑门上缠着绷带，穿戴便装坐在替补席，上一场被克莱华盛顿一肘子打出脑震惊，大夫给出的诊断成果是起码歇息两个月，随时重视复查。
荷包蛋/煎鸡蛋4个
……
3个小时后，孙龙拖着沉重的步子从健身房中走出来，怀里还抱着一大桶紫色的奇异饮料。
“孙，通过了第一阶段的练习，你的新陈代谢率已经提到了很高的程度，并且你的身材有了必然的强度，能够来插手第二阶段的练习了。”
蔬菜1碗
艾利克斯高兴的笑着，孙龙的脸却红了一片。
加餐：
第二天早上，舞衣看着他俩从孙龙的房间里出来，内心有些不欢畅，她明显晓得孙龙和艾利克斯的情侣干系，可还是闷闷不乐，小嘴撅了半天。不过方才告别处男的孙龙底子没有发明，他和艾利克斯现在已经如胶似漆，形影不离了，舞衣只能偷偷的生闷气。
老K锻练对此非常不满，换衣室里的他对着球员们一顿吼怒。
“哦，你说这个啊”孙龙明白过来“这个是我们篮球队的体能练习师让我如许吃的，为了让我变的更加强健”
PS：鲍威尔独家秘制2.0版能量饮料每天1升！
蔬菜1碗
看着这张洋洋洒洒的饮食单，孙龙大吃一惊：这恐怕是给NBA球员制定的饮食标准吧。这么大的卡路里摄取量，每天要吃靠近1斤多的鸡胸肉，另有牛排、披萨、面包、蛋糕，这么吃下去恐怕立马变成大瘦子。
午餐：
“欧尼酱，我好惊骇，我还觉得你们不要我了呢”
火腿切片3片
搞定了饮食的事情，鲍威尔开端安排孙龙热身，半个小时的慢跑和拉伸，然后是双手同时做哑铃练习，8组X30，完成掉队行阻力冲刺跑，鲍威尔不晓得从哪捡来一根弹力带，拦腰将孙龙套住，本身在后边紧紧的抓住，然后让孙龙加快冲刺。
牛排100克
鲍威尔哼了一声：“你要真能变成大瘦子就好了，半年只长了5磅体重，不晓得吃的东西都去哪了”。
感遭到嘴里的家伙又粗大了几分，艾利克斯晓得孙龙已经醒了，她斜挑媚眼，含混不清的对孙龙说道：“达令，你逃不出我的手心的”。
……
玩了一上午，三小我依依不舍的分开诺曼湖，返回杜克大学。
米饭1碗
孙龙宠嬖的摸了摸她的头：“今后不会了，今后每顿饭我都陪你一块吃”
烽火纷飞，炮火连天，美好的军乐一夜未停，直到天空暴露了鱼肚白，两边才临时出兵，相拥而眠。