这天，项豪杰刚结束一天的练习，精疲力尽的躺在已经被汗水打湿的地板上，大口的穿戴粗气。
自从那天签约典礼后，项豪杰就成为了中国媒体的核心，一向占有着体育板块的头条，各大消息媒体都在不竭的报导着UFC236的相干环境。
因为赛场上身材需求在有氧活动和无氧活动中转换，并且无氧活动的比例较着高于有氧，跑步练的是有氧活动才气，不能完整适应赛场需求。
项豪杰闻言愁眉不展，他没有想到在关头的时候会碰到这个题目，如果到时后称重分歧格，那就玩大了。
罗安苦笑了下以后，一屁股坐在了项豪杰身边后才说道：“你前两天体检的陈述已经出来了，你现在的体质含量又降到了5.6%，在加上近一年的高强度的练习和公道营养炊事，你的肌肉密度和骨骼密度都有必然的进步。我能够非常明白的奉告你，你减重的空间已经不大了。”
特别是门票出售的当天，一些实体售票点的门前，重新一天早晨就有人来列队，比及开端售票时，门口已经排了上千人的步队，不得不出动差人来保持现场持续。
25分钟的循环练习中，小米特、罗安、鲍里斯等五六位锻练轮番上阵，尽能够的压榨项豪杰统统的潜力。这类高强度摹拟实战的循环练习所熬炼出来的体能和跑步带来的耐力分歧。
这类循环练习不但能强化各种赛场上的合用技术，同时也摹拟了很多比赛景象，能够让项豪杰在比赛被动的环境下，晓得该如那边理题目。
并且跟着比赛的邻近，项豪杰还会按照本身的体能环境停止夜跑，长度5-8千米不等，首要目标不是拉体能，而是调剂当日的练习量，帮忙减重。
亚麻籽的燕麦一杯、橄榄油两汤勺、鸡蛋两个、面包一片、一片脱脂奶酪、一根香蕉、一千毫升VC和四百个IU的VC。
下午则是一个半小时的综合搏斗实战练习，此中交叉着体能练习，和一个半小时缠斗和反颤抖，降服与反降服，此中还会交叉体能练习。
这类火爆的环境让白大拿喜出望外，非常的镇静，对项豪杰更加的正视起来。在他看来，只要项豪杰能够保持这类势头，在他的特地培养下，将会UFC最有号令力的顶级搏斗明星。
项豪杰有些惊奇的扭头看了看罗安那边，罗安见状苦笑着走过来讲道：“以你现在的环境，遵循普通减重的体例，很难获得效果。以是我建议从现在开端你就要禁油少盐，但艾米丽死活分歧意，她以为如许会对你的身材产生伤害，并且称重后36小时以内，还不必然能够规复体能。”
并且当比赛门票公开出售后，除了预留的四千多张门票以外，8万多张各种层次的门票在短短的一周以内全数卖光。
在他不远出，艾米丽和罗安锻练仿佛在争辩着甚么，不一会而，艾米丽就气呼呼的分开了。
在接下来的一个月里，项豪杰每天会完成8个小时练习课程。
当然，每天早晨入眠前，还要利用特别的腹式呼吸来结束这一整天的练习。
要晓得，这但是他的第一次卫冕战，还是在他的主场作战。
但更加可骇的是那些采办了门票筹办到现场看比赛的观众。如果他们晓得幸幸苦苦花大代价来看项豪杰，成果项豪杰减重失利，他的那场比赛打消。
因为现在摆在项豪杰面前的最大停滞不是技术、也不是状况，而是体重。
如果这个时候，项豪杰奉告他减重失利。白大拿估计连死的心都有了。
除此以外，这场UFC236还让都城的旅店行业和旅游行业好好的赚了一笔，很多买到门票外洋观众和外埠观众都会带着家人或是朋友，提早来北京旅游。
到了早晨，项豪杰还要做一整套天然战役瑜伽，在印度式俯卧撑、四肢匍匐、空中翻滚、鱼式、鱼式进阶窜改等专业行动的帮忙下，尽能够的拉伸肌肉、晋升身材的调和才气和枢纽的矫捷性，以便抵消因高强度体能练习所带来的肌肉生硬，柔韧性降落等负面感化。
这类强度的练习，就算体能刁悍的项豪杰，在每次练习下来也快丢了半条命，必须歇息将近一个小时，才气根基规复过来，固然间隔他的最好状况另有一些差异，但在短短的一个多月时候里，能够规复到80%的水准还是非常不轻易的。
项豪杰闻言眉头一皱，缓缓的坐了起来，愁闷的问道：“莫非持续增加练习强度也不可吗？”
如果真的产生如许的事情，那就是一场灾害，是项豪杰和UFC都没有体例接受的灾害。
现在间隔比赛开端只要不到20天的时候了，但项豪杰的体重另有98公斤，也就是说颠末端一个半月的高强度练习，只减了10公斤。而称重时，项豪杰需求达到84公斤才气达标。
然后歇息一个小时候，项豪杰就会停止一个半小时体能练习和一个半小时的踢拳练习。
每天上午8千米晨跑后结束后，差未几在七点半钟摆布，项豪杰就会简朴的洗个澡，来到小食堂，吃着艾米丽定制的标准早餐。
项豪杰对于这25分钟的循环体能练习可谓是又爱又恨，因为你在每一秒中都必须100%投入，在最短的时候内把体能和精力逼到极限。这类没有任何歇息的体能练习比打一场比赛还要累的多，因为项豪杰自从加盟UFC以后还没有打满过五个回合。
这合格练习打算加长了项豪杰体能方面练习的时候、练习的强度也加强了，目标当然是为了减肥。
但想到现场看这场比赛的人远远不止这8万，乃至于一张浅显坐位的门票都炒得翻了四倍，就别谈一些更好位置的了。
20天14公斤，这是一个让人感到堵塞的数字，特别是对于项豪杰来讲。
光阴荏苒，光阴如梭。
当项豪杰适应了这个强度的练习后，罗安再次插手了25分钟的循环体能练习。