费林提早半个小时来，他的感受也跟苏牙一样，满身巨酸巨痛，他只完成了1次。
“体能锻练，最顶级的足球体能锻练！”李达说道。
这一天他们一共练了9个小时，一向练到太阳落山，实在练不动了，才停止了练习。当天早晨苏狂吃了3碗饭，洗漱过后，一倒床上就睡着了。
“97、98、99、100……”终究苏牙完成了此次行动，一屁股坐到地上，大口大口的喘着气。
“感谢.”见到董事长如此热忱，李达有点打动，不过他没忘了此行的目标，立即切入正题：“董事长，我此次来是想有一个要求……”
“没有锻练，只是我明天加练了，到现在肌肉有些酸痛，过几天就好了。”苏牙说道。
李达出了医务室后，开车到了井湖俱乐部的总部大楼，他走向了前台，对着欢迎员说道：“我想见董事长，能够吗？”
“牙哥，我总感觉你的这个练习打算是不是太猖獗了.这个练习可不是我们平时踢球，踢球的时候有疾有缓，90分钟下来跑动10000米就已经是非常不错了。而我们现在的活动量我感受1个小时就相称于跑了10000米了，4个小时就是40000米，我的天啊，我们完整能够减轻点练习量……”
……
第二天起床苏牙忍不住惨叫了一声，他满身酸痛，特别是膝盖像有团火在内里燃烧。他忍痛下了床，快速的完成了洗漱用饭等任务，前去练习基地。
苏牙没答，边数着数字，边咬着牙做膝盖练习。
这一天，固然苏牙感到肌肉前所未有的疼痛，但他还是完成了6个小时的练习打算。
明天是礼拜二，遵循打算苏牙需求完成6个小时的分外练习，凌晨有1个小时。在这一小时中苏牙才体味到了甚么叫做艰巨，一个行动，常常做到一半就再也做不下去了，只能歇息一会，然后再做，这一个小时苏牙感受比明天的9个小时都要艰巨，终究他只反复了2次，倒不是他不想再做，而是时候到了。是平常练习的时候了。
当天的练习课上苏牙和费林阐扬的极差，跑步速率跟不上队友，对抗也频频失利。李达皱了皱眉头，把他们两人叫道一边，道：“你们如何回事？受伤了么？要不要叫队医看看？”
李达听完一句话没说，只是拍了拍苏牙的肩膀，然后回身出了房门。
“我晓得的，锻练，我不消歇息，现在我正在适应目前的练习强度，信赖明天就能好转。”苏牙说道。
上午他们做的是第一阶段速率力量的练习，首要加强膝枢纽四周肌肉的收缩和舒张力量的均衡性，前两个小时两人兴趣勃勃，边练习还边谈天，很轻易就将第一组行动反复完成了8次，第三个小时，两人就感到有些酸痛，没了谈天的兴趣，但仍然将行动反复完成了4次，到第四个小时，两人就感到浑身没了力量，加大了歇息时候，只将行动反复完成了3次，到了第五个小时……
“锻练，我的环境没那么严峻，明天的比赛我能插手。”病床上，苏牙要求李达给他插手比赛的机遇。
“我们明白的，锻练。”苏牙说道。
稍歇，苏牙说道：“费林，你在中间歇息吧，我再做一个小时，恰好赶上午餐时候。”
“我安排球员首发最首要的一个根据就是看这个球员平时的练习成绩，苏牙，你这几天的练习成绩非常糟糕，如果再不改良，你的首发将会不保，我晓得你阐扬糟糕的启事是你加练的时候练习的太猛，我建议你临时停止加练，歇息几天。”李达说道。
……
……
“好吧，但愿你能调剂好。”李达说道。
……
“嗯”李达点了点头，道：“加练是功德，但也不要练过了，度要掌控好。”
……
“嗯。”费林点了点头，咬着牙又开端了一组行动。
礼拜五，李达把苏牙叫道一边，勒令他停止或减少分外的练习。
礼拜六，比赛的前一天，苏牙受伤了，那只是一次很浅显的对抗，苏牙跌倒在地，小腿产生严峻抽筋，浑身盗汗直冒，试了几次都没法站起来。李达和球员们吓坏了，从速喊队医过来。颠末队医诊断，苏牙的腿部肌肉严峻过劳，膝盖也有毁伤，必须获得充分歇息才气规复，这几天是不能再练习或比赛了。
欢迎员是个二十多岁的女人，明眸皓齿，非常靓丽，瞥见李达，她立即暴露笑容：“李锻练，之前董事长叮咛过，如果是李锻练找他，能够不通过预定，直接上去拍门或打电话便能够了，他随时恭候。”
礼拜三肌肉的酸痛感更加严峻，苏牙仍然完成了6个小时的加练任务，只是平常练习课中表示的仍然不尽快意。
当天苏牙和费林开端了妖怪练习打算，这个打算练的是力量和速率，用不到足球，是以他们大部分时候里都是在练习房度过。
苏牙边按摩小腿边摇了点头，道：“费林，能在中超打上比赛的人，几近每小我都要支出比凡人更多的尽力，我们要想比他们强上一档，没有逆天练习是底子不成能办到的。费林，对峙住吧，一开端老是辛苦的，咬咬牙，过了这一阵就好了。”
“哦？你是指甚么？”温利迷惑了，其他方面的引援，他临时想不到那是甚么。
“牙哥，我不可了，再让我练下去，不如杀了我吧……”费林躺在地上，说话都有些吃力。
……
“嗯，感谢。”李达点了点头，回身走向电梯。
“锻练……”苏牙看着李达回身的背影，心中忐忑非常，只是想道：“莫非我让锻练绝望了？……我错过了这礼拜的联赛，的确是个大弊端，但是我也只是想尽快的把速率练起了啊……”
“不，我来不是为了球员。”李达摇点头道：“比起引进球员，我以为我们其他方面的引援更加首要。”
“李达啊，我就晓得你这几天要上来，你上任来的这两场联赛太出色了，我正在考虑如何嘉奖你呢。”坐在落地窗前的温利见到李达立即暴露了笑意，他站来亲身拉着李达到沙发上坐下，并为他沏上一杯咖啡。
“哈哈，可贵你有要求，让我猜猜，是不是为了此次联赛忧愁？我传闻上一场非常活泼的小将练习时受伤了，是不是在用人方面有点捉襟见肘，放心，我已经在考虑夏窗的惹人打算，有了开端的人选……”
苏牙点了点头，道：“费林，你歇息吧，不要勉强本身。”
“已经不成能了，苏牙，此次比赛的大名单已经提交，我没有安排你在内。好了，比赛的事你不消考虑，现在你奉告我，你为甚么要这么冒死练习？”李达说道。
礼拜四，费林已经对峙不下去了，宣布推出了苏牙的练习打算，只留下了苏牙一小我练习，苏牙咬着牙玩成了加练任务。
苏牙眼中闪过一丝痛苦的神采，思考很久，他把他的加练打算和加练目标一五一十的奉告了李达。
“牙哥，明天不可了，我怕是没体例陪你加练6个小时，我得歇息一下。”费林说道，语气中有着歉意。