这一下可把袁正锻练他们给气坏了，你说你这个家伙如何就这么不循分呢！你用两步用的好好的，干吗要变成三步啊，这下好了，也不晓得他现在成绩会如何样？还可不成以突破记载了。
李承将两个起跑正视新遵循本身的风俗，在110米跨栏练习场中间安装好。然后昂首向袁正锻练他们表示了一下，就蹲在了起跑器上。
李承并不感受有甚么不测，快一点点也是很普通的，毕竟上一次跑下来，一向用的是两步，为了保持速率，只能充分的操纵本身的弹跳力这一个方面的肌肉群，以是才会感受这么累，这一次当本身感受速率降下来以后，就开端用三步加快了，用到的身材肌肉群也更加的多，身材就不消那么累，结果也就更加好了一些。
袁正锻练这一次非常的严厉：“各就各位，预备，砰！”
李承微微的喘着气在场上小跑着，这一次倒是把眉头伸展开了，脸上也微微的暴露了笑容。还好，这一次感受就很不错，感受轻松了很多，体力的耗损就没有那么狠恶了。
但是别的一个题目，时候变短了，频次增加了，蹬地加快的次数变多了，那么就能够更快的达到最高速率。
“放心，锻练我肯定我已经规复过来了。”李承就重新拿起两个起跑器，站起家体向练习场上走了畴昔。
李承歇息充足了以后，重新蹲在了起跑线上，不过他并不肯意像前次那样跑，他现在又有了新的设法。
不过还好，袁正锻练他们呆了一阵以后，终究反应了过来这是手动计时，还要增加零点24秒呢，不由得长长的呼出了一口气。暗自说道，还好还好，不过内心俄然又变得有些难过失落，这如何就不是电子计时呢。
这一次李承的加快体例就有了一些纤细的窜改了。
李承再一次如离弦之箭普通冲了出去，前面并没有甚么分歧，一样用的是七步起跨，间隔还是有点远，近了高度还没有上去，可没有体例跨畴昔。
袁正锻练非常的利落：“当然能够。你110米跨栏的成绩我根基上已经肯定了，百米短跑本来也是你速率练习的一部分，你想跑就跑，我们帮你计时，不过你的体力真的规复了吗？我看你这一次比上一次规复的时候要短很多呢。”
李承笑道：“是吗？那真的太好了。”
李承舒缓身材返来，方才小跑到袁正锻练间隔另有几米远的处所，就被锻练冲上来给一把抱住了，抱着他是又蹦又跳，比刚才还冲要动。
李承110米栏跑下来的时候袁正锻练敏捷的按下了计时器，13.52秒，然后又赶紧看了看助教的计时器，13.49秒，还好还好，速率并没有变慢。咦，不对，这速率如何还变快了一点呢！
袁正锻练他们一脸严峻的紧紧的谛视着场上的李承。
袁正锻练他们看着李承速率缓慢的冲过了起点线同时按下了计时器。然后拿起计时器一看，9秒89，神采就不由得一呆。然后赶紧抢过助理锻练的计时器，9秒92，这完整就把他们给惊呆了。这莫非就是跑进了10秒吗？中国百米短跑跑不进10秒的魔咒就如许被突破了？这也太草率了吧！
袁正锻练他们看着李承，这一次跑下来又获得很好的成绩，内心的石头也就落了下来，晓得李承的成绩根基上是能够肯定的了，也不消在实验10次那么多呢！
到了栏间跑技术上面，李承就开端变了，开端前面三栏速率还很快的时候，还是用的是两步，当感受本身的速率有一点降下来的时候，就让本身的法度变小用三步加快的体例跑了。
李承返来以后，听到了本身的百米短跑成绩以后，不由得暗自点了点头，坐下来又开端思虑了起来。想了一会儿就想明白了。
跑下来以后把袁正锻练手中的计时器一看10秒38，本身感受还好微微的点了点头，不过袁正锻练他们却感受有一些惊奇，不过却并不感到如何诧异。固然他现在这个成绩比他在校运会上的成绩要好很多，但是间隔天下大门生活动会在04年缔造的记载10秒29还是有很大的差异的。何况这还是手动计时，还要再增加0.24秒呢！
李承这一次用的加快体例就有一些分歧了，这还是他在刚才实验110米栏三步栏间跑技术的时候，为了加快又为了减小本身的法度间隔，而想到的这个加快体例。
不过袁正锻练他们也暗自的高兴了起来，差未几10秒14的百米短跑成绩也很不错了，毕竟已经达到了中国100米短跑成绩最好的标准呢！
李承用的这一次加快体例与前一次的最大分歧，就在于没有最后用小腿用力蹦的那一下。这会让他每一次迈腿增加的速率要小一些，法度间隔也要小一些，但是却让他每一次迈腿的时候变短了，每一次的频次变高了。至于身材直起来以后的跑步体例就没有甚么窜改了。
李承再一次歇息好以后，重新蹲在了起跑器上，袁正锻练手中的发令枪再次“砰”的一声枪响，李承再一次噌的一下就冲了出去。
毕竟是百米短跑，时候非常长久有限，当然是越快加快到最大速率越好。
这不由得就让李承想到了他曾经看过的博尔特那一场9秒58的100米短跑录相。
本身如许加快的时候，固然每一次迈腿增加的速率变小了，但是时候变短了，与时候变长耗损的速率动量相互一抵消，实在并没有变少甚么。
不过，这也让他又产生了一些新的设法。
统统筹办伏贴，只听发令枪“砰”的一声枪响，李承再一次噌的一下就冲了出去，这一次的起跑体例和跨栏练习一样并没有甚么辨别。
“李承，你胜利了，你胜利了！你乃至跑得比刚才还要快，哈哈哈哈！”
当李承这一次歇息好了以后，就对袁正锻练他们说道：“锻练，我想不急着跑110米跨栏了，我现在有一些新的设法，想先跑几次百米短跑，你们帮我计时如何样？”
李承之前在加快阶段都会用本身的弹跳力用小腿用力的嘣一下，这就使他在加快阶段的时候，每一次的法度增加的速率都要比别人大一些，时候都要比别人长一点，法度的间隔也就比别人要大一些。