杨文斌，没有畏缩，插手了武装五千米越野的考核。
而本身作为一个排长，如果，仅仅满足于合格的标准，达不到优良的话，那么在兵士面前说话就会没有威望，没有甚么力度。
从有害怕
“排长本身都没达到标准，凭甚么要求我们兵士达到呢？”兵士心中必然会如许嘀咕，心中不平。
杨文斌又一次证了然本身！
他在心中，冷静的唱起了《束缚军军歌》。左脚踩着节拍：
军队看消息的时候，也是要求每名干部兵士，必须插手的。
一小我跑是本身跟本身较量，需求本身节制好节拍。但是在测验或者练习中，个人一起跑，如许你追我赶，成绩必定会比本身跑的成绩更好。
跑第二圈儿，进入三千米的时候，他就进入了困难期，感到嗓子发紧，腿儿像灌了铅一样，发沉。两只小腿肚子，抬不起来。
同道们整齐法度奔向束缚的疆场
我们的步队向太阳
但是，他用必胜的信心，支撑着本身。调剂呼吸，用口鼻交互共同呼吸。
在滨城陆军学院集训的时候，刚开端他们只是跑三到五千米，厥后逐步过渡到了五千米。但是因为学员的身材环境整齐不齐，黉舍在这方面并没有硬性的要求。
毛泽东的旗号高高飘荡
听风在吼怒号角响
杨文斌有了主张。
“好的”，杨文斌镇静的承诺了他的要求。
并且他另有个别会，跑步，特别是五千米越野的时候，一小我跑步，成绩和很多人在一起跑还是不一样的。
对了，操纵看消息的时候！
背负着民族的但愿
那么，再对峙半个月，本身的五千米越野成绩，徒手状况下就能达到优良啦！这对本身来讲是一个应战，是一个奔腾，是一个具有里程碑意义的大事。
他跑第一圈的时候，没有拿出全数的力量，只是保持匀速活动，调剂好呼吸，两步一呼，两步一吸，保持住节拍。
光想，不跑，是练不出来的。
这半个月里本身吃了很多苦，每天归去以后，小腿像灌了铅。但是，一分辛苦，一份收成，现在，本身的成绩已经比陆院的时候进步了一大截。
然后，做好筹办活动后，看了一眼手腕上的腕表，时候恰好七点一十，他就开端起跑了。
他想，已经半个月跑畴昔了。
向天下的束缚……”
操纵甚么时候练呢？平时的正课时候要插手练习和政治教诲、车场日。那么，剩下的，也就是中午和早晨的时候，还要学习英语和专业课，留给本身这个时候。
他说：“这个啊，五千米武装越野，不是短期间能够进步的。必然要科学练习，不要蛮干。你操纵这个看消息的时候，停止五千米练习的设法，是合适你的。
还好，到了起点，他看了一下表，离优良还差五秒。
夏天早晨七点时候，太阳还没有落山。
五千米，特别是武装五千米，是一个耐力的综合型练习，首要靠的是耐力。
杨文斌，特地就这个题目，向连长、指导员就教。
我们的步队向太阳
因为，第一，你没有别的时候。第二，消息联播，对于，处所大门生来讲不是题目。没有看电视，能够通过读报纸的体例来弥补。
到剩下最后的500米的时候，他冲刺了。
同道们整齐法度奔赴故国的边陲
然后，跑第三圈，他开端加快起来。他加快跑了一千米以后。较着感受本身的腿迈的幅度更大，频次更快。
毫不平服
“向前向前向前
因为，连队的很多兵士，跑的很快，他们都达到了优良的标准。
听反动歌声多么宏亮
他说：“如果科学练习的话，大抵两个月的时候，就能够把这个成绩，进步到优良的程度。
但是下到连队以后他发明，仅仅是遵循练习纲领的合格标准是不可的。
而对兵士来讲，也是一种鼓励，就是说，本来根本不好的本身颠末本身的尽力，和兵士的差异，在渐渐减小乃至已经超越跑在前面的兵士。
我们是群众的后辈
赵彦良指导员传闻，杨文斌是为了进步五千米跑的成绩，而要加班加点练习的时候，非常支撑。
7月5日，团里按打算停止了武装五千米的考核。
我支撑你的设法。如果团里来查抄的时候，我会向团里申明的。你就放心大胆，停止你的练习，想体例来进步你的练习成绩吧！”
我们是一支不成克服的力量
杨文斌的五千米成绩，是处于合格的程度。
下到连队以后，杨文斌感到本身最较着的弱项，是体能练习，特别是五千米，武装五千米越野。
今后今后，每天早晨七点钟，杨文斌定时穿上体能练习服，来到体能练习场，开端武装五千米越野练习。
向前向前
杨文斌来到北操场的东南角。先是，做了一遍筹办活动，活动活动脖子，手腕，脚腕，等等。
他感受，军歌的结果非常好。只要他唱起军歌，就有使不完的劲儿。第二圈跑完以后，困难期根基就过啦。
直到把反动派毁灭洁净
刚开端的时候，他不是全部武装，而是穿戴体能练习服，先把成绩进步上来。等成绩达到了优良的标准以后。再带上装具，然后，在公道的负重载荷下成绩达到优良的标准。
脚踏着故国的大地
因为之前，他，不管是在大学还是在军校，体能练习都处于中等的程度。
我们是群众的武装
但是，必然要重视循序渐进。制止因为焦急，而贪多求大，形成练习伤。”
看到指导员如许支撑本身，杨文斌非常欣喜。
英勇战役
十五天，很快就畴昔了。
感遭到了本身这个缺点以后，杨文斌决计，通过练习把这个短板补返来。
一分耕耘，一分收成！耐久的练习起到了感化，他真的获得了优良的成绩，并且还超越了几个步兵专业的排长，让等着看处所大门生笑话的人大跌眼镜。
季连长听了杨文斌的汇报，也很支撑他的设法
向最后的胜利
那么就意味着，在短跑，就是五千米越野的范畴有本身的发言权。