吴逸辰愣是半天没敢动一下，因为陈大海说了：“动一下，二十个俯卧撑，两下五十个。”
脚与肩同宽，脱手点在眼睛上方，不是三个九十度，投篮时左手的大拇指内夹……
吴逸辰没有笑，一脸严厉的看着陈大海：“锻练，必然不会让您绝望的！”说完，遵还是例，开端了热身。
洗过澡以后，已经是十一点钟了，吴逸辰进了房间，翻开窗户，看着骄阳当空，心中暗骂环球变暖。
陈大海笑着摇了点头，真是天真敬爱！
吴逸辰固然一向不明白，为甚么锻练要让本身持续一个礼拜练习撞钟，也正因为他不明白，以是他也不做多想，遵循陈大海说的练就是了。
“就要查验将近两个月的服从了！”吴逸辰显得跃跃欲试。
陈大海把吴逸辰这一个投篮给录制了下来，吴逸辰把球投了出去，成果是一个氛围球。
比撞钟累多了！吴逸辰一屁股坐在了地板上，这是陈大海第一次给他的歇息时候。
一个月，吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月，常常在入夜之时回到陈大海的家里，脱下沙袋，吴逸辰就会有一种轻飘飘的感受。不管他有多么的累，多么的艰苦，他也再没有抱怨过一个字。
吴逸辰伸长了手臂，尽能够的摸到最高的处所。
老吴赞美的看了吴逸辰一眼，89公斤的卧推，对于运动员来讲，还是是比较弱的，但是对于一个还不到十六岁的孩子来讲，却已经是充足的了。
陈大海给他讲了一个礼拜的投篮知识，令吴逸辰镇静不已，他现在才晓得，投篮是这么的奇妙无穷。
“你上篮跳这么低，别人都盖死你了！”陈大海痛斥道。
“哈！”吴逸辰大喝一声，将满身的力量都堆积在了大腿上，猛地跳起。
吴逸辰在去健身房之前，试着扣了一个篮。因为他的手比较大，抓球是挺轻松的，以是没有费太大的力量就胜利的单手扣篮了。
吴逸辰看了几遍本身的投篮以后，把行动改进了一番，更像库里的了。
“嗯，就是如许，再来。”
吴逸辰几近是毫不踌躇的说道：“转腕投篮，就是在投篮脱手的时候操纵摆布手的共同停止投射！练习恰当能够达到不射偏的程度！”
本来，看着本身的弟子进步是这类感受啊！
吴逸辰在睡觉的时候，在梦里不晓得已经哭过了多少次，但是他没有放弃，他还是对峙着这个凡人没法设想的练习。每天都在熬炼着腿部的力量，他已经一个月没有感遭到甚么叫做舒畅了。
“锻练！”吴逸辰镇静的大呼一声，忘我的抱住了陈大海。
吴逸辰恍然，从速加了把力量，左手把球死死的摁在了投篮手上面。
陈大海用手拍了拍吴逸辰的左手道：“左手应当干吗？你用力了吗？”
天啦！！！
吴逸辰每天早上要投规定的600个三分和200个罚球，根基上每过一天，他的投篮射中率就要上升几分。
有几次想要上去劝劝陈大海的他俄然想到了陈大海说过的一句话：“梅花香自苦寒来！”
“嗯，剩下的都能够了。”陈大海走回了本来的处所，“你就保持这个姿式，十五分钟，没到时候不准动。”
3米32！吴逸辰不敢信赖的落下地来，这是他有史以来，跳的最高的一次，他也终究体味到了，翱翔的感受！
20个固然未几，但是吴逸辰的快攻上篮根基没有练过，因为他打的都是半场，以是根基用不到快攻。
吴逸辰哈哈大笑起来，喝彩雀跃的走进了房间内里。
就在八月十八日的这一天。
每天做完规定的投篮练习，他还会持续练习撞钟，他也悟出了：撞钟，就是转腕投篮的底子。
第一项：身高体重！
“乔丹？哈哈哈………哈哈……”
吴逸辰想起了杰里，杰里的气力这么的微弱，就是如许的妖怪练习换来的，如果本身对峙下去，那是不是就会和他一样啊？
明天的陈大海真的是格外峻厉啊！吴逸辰内心哀嚎着。
看着张帆蹲在地上嘲笑本身，脸顿时通红一片，指责道：“你，你也就是比我跳的高那么一点点罢了啊！我，我总有一天，就会像乔丹那样扣篮的！”吴逸辰一脸神驰的说道。
陈大海奉告他：“实在，当你练好了撞钟以后，你就会转腕投篮了。”
吴逸辰，15岁5个月，身高183，体重77。
吴逸辰看到这个数据，不由惊奇起来，竟然在短短2个月的时候内，手臂变长了五厘米！看来，每天逼迫本身吊半个小时的单杠，公然是非常有效的啊！
……
陈大海道：“你看看你的投篮，再做一下改进。”
唉！老张摇了点头，回到了本身的办公室内。
“哈哈哈哈……”张帆看着连篮板都摸不到的吴逸辰，捧腹大笑起来。
……
陈大海走到了吴逸辰中间，指了指吴逸辰的腿：“两条腿不要正面对着篮筐，应当稍稍侧身一点，大抵与篮筐构成十五度角。”
第二次试跳！
吴逸辰已经较着感遭到本身的身材已经完整规复到最好的状况了，同时，吴逸辰也要面对最后的测验。
吴逸辰想要以后，遵循库里的行动做了出来。
喝了几口佳得乐，吴逸辰直接是躺在了地板上，看着天花板。
“停！”就在吴逸辰把球举到面前，筹办脱手的时候，陈大海又喊停了。
嗯……陈大海暗自点了点头：这个小家伙还学的蛮像的。
“妈呀！！”吴逸辰在练习结束以后终究叫出声来，像个没骨头额人一样，整小我耷拉着回到了陈大海的家。
陈大海瞪大了眼睛：“特么的，进步忒大了吧！”
吴逸辰惊奇的看着陈大海，本身真的会有一天飞起来吗？
无数次的打铁声以后，吴逸辰终究开端渐渐把握了投篮的技能，竟是发明本身越投越准了。
吴逸辰惊奇不已，本来撞钟就是转腕投篮！本身练了这么久的撞钟，本来就是在练习转腕投篮啊！
一礼拜下来，吴逸辰都是这么度过的，明天终究要停止第二阶段的练习了。吴逸辰练习了一个礼拜的手臂力量，若要练习投篮，便得停止手臂的力量练习，因为那模样会影响到吴逸辰的投篮感受。
两个月，他长高了3厘米，体重重了5公斤。1米83的他，体重已经达到了77公斤。
不但是如此，他还发明本身的运球程度进步了很多，现在竟是持续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。
陈大海面无神采的说道：“你投丢了三个。”
吴逸辰点了点头，跑到篮下捡起球后，脑中思考着库里投篮的模样。
2米43！这就是吴逸辰的站立摸高。
吴逸辰脸上飞过一抹红晕，愤怒的说道：“你不也没摸到篮板吗？放肆甚么啊！”
吴逸辰哦了一声，遵循陈大海的要求，发明本身如许站着比刚才天然多了。
当然，这么多的练习量，需求的时候也变很多了很多，光是投篮就要破钞一个上午的时候，因而乎，下午在健身房的练习就会被推迟一个小时，然后下午多出来的一个小时，吴逸辰就会用来练习运球，上篮和冲破。
吴逸辰一想到是本身要求陈大海给他如许的妖怪练习，猛地一咬牙站了起来，他总不能忏悔吧，锻练为本身做了这么多，出了这么多钱！
陈大海给了吴逸辰3分钟的歇息时候，陈大海叫他持续的时候，吴逸辰已经是动都不想动了，陈大海只好拿出杀招：“你第一天来是如何跟我说的？持续练！”
吴逸辰保持这个行动稳定，陈大海在他的面前闲逛起来。
吴逸辰惊奇的看着陈大海，要重新学习投篮，这得花多长的时候啊！
伴跟着身材本质的进步，吴逸辰已经完整适应了陈大海的妖怪练习，陈大海在惊奇之下，再进步了一个层次的练习强度，每天1000个三分球，500个罚球，1500次用尽尽力的运球，200个上篮，都是必不成少的，当然，这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。
因为他获得了他想要的东西。
吴逸辰耸了耸肩膀，放松了一下，以后捡起地上的一个篮球，来到了中间隔的位置，用以往风俗的姿式投了出去。
第二项：臂展！195厘米！
“你练习从蹲下到举球筹办脱手的行动，我喊停的时候，你就停。”陈大海道。
明天就要开端学习投篮了呢！吴逸辰镇静的跟着陈大海来到了球馆，杰里明天要考期末考，以是陈大海要伶仃指导吴逸辰。
89公斤！竟是和他的弹跳一样，都是89。
吴逸辰顿时苦了脸，双手捧首原地蛙跳起六十个来。
“咦？”吴逸辰投完以后惊奇的看着球砸在篮板上，连筐都没有碰到就落下地来。
来到了体育馆，陈大海道：“明天就要查验你的服从了！我信赖你进步会很大。”
陈大海眼底闪过一道亮芒。
以是吴逸辰老是感慨时候不敷用，他感觉这一个礼拜过得实在是太快了。
累死啦！吴逸辰内心气愤的吼怒着。
“别躺着，你想死吗？”陈大海俄然暴怒道。
十个来回，已经把吴逸辰累的半死了，吴逸辰双手撑着膝盖，大口大口的喘着气。
第三项：站立摸高，垂直弹跳！
3米20！这是最好的成绩，跳了77厘米。
不得不说，周梓云真的是一个非常优良的球员，这场比赛他已经拿下了20分了。
我没有效这么大的力啊？
这还是两个月前只能方才摸框的男孩吗？
“杰里就是如许练习的！”陈大海淡淡的说道。
89厘米！老张惊呆了，陈大海也惊呆了。
又过了三天，吴逸辰终究开端了他的第一次投篮练习，他诧异的发明，本身竟然能够在三分线处轻松的投篮了，并且，之前练习的投篮姿式也不会被打乱。
吴逸辰落地以后，也是一脸讶异的看着本身的双腿。
第一次扣篮啊！本来扣篮是那种感受，真奇妙！吴逸辰镇静的想道。
“呸，要不要这么大力！”陈大海没好气的说道，“压腕，甚么叫做压腕，只要压腕了，投出去的时候大拇指会天然内夹，懂吗？”
吴逸辰点了点头，遵循陈大海说的做了起来，先是下蹲，然后同时把球筹办举起。
这一场的录相是长沙明德对阵ZQ一中的，看着长沙明德在第三节另有6分多钟的时候抢先十多分，心中不由得想起了时浩轩。
吴逸辰深吸一口气，用力的挥动着双手，站在地上，俄然身材微微一躬，呈半蹲之势，猛地拔地而起，伸手朝着最高点摸去。
但是陈大海又说了：“不要华侈时候，全场快攻上篮十个来回，投丢一个上篮20个蛙跳。”
陈大海道：“你先投一个给我看看。”
陈大海道：“这几天你也看了很多斯蒂芬库里的投篮，现在你试着仿照一下。”
“哈！”吴逸辰奋力跳了起来，用力的拍在了方条上。
八月十七日，吴逸辰终究获得了一天的休假，他这一睡就畴前一天早晨十点半睡到了第二天中午，他向来没有睡过这么苦涩，这么久。
吴逸辰机警灵打了个寒噤，赶紧坐了起来，一脸惊骇的看着陈大海。
陈大海看着吴逸辰一次又一次的投进三分球，内心乐开了花。杰里瞥见吴逸辰在短短的几个礼拜内竟然进步了这么多，也是惊奇的合不拢嘴。
然后等候他的，又是保持投篮行动10分钟。
吴逸辰开了空调，拿出了本身的手机，持续看起了明天早晨没有看完的天下大赛的全套录相。
四分之三场的冲刺，吴逸辰比两个月前进步了0.1秒。这已经是非常优良的了。
陈大海点了点头：“篮球和足球不一样，足球最难的，是运球。而篮球最难的，是投篮，这就是脚与手的不同地点。”
陈大海俄然发明了甚么，道：“你的左手是如何样的？”
吴逸辰撅了撅嘴，哦了一声。
吴逸辰也终究体味到了肌肉超速规复的感受，固然每天早上还是是酸痛的要命，但是他很清楚，如许练下去，本身的各方面本质就会在短时候内有很大的进步。
陈大海缓过神来，感受着面前高大男孩的体温，拍了拍他的肩膀道：“这，远远不是你的极限，我信赖，你的极限，在天空！”
该是冲跳了！陈大海聚精会神的看着吴逸辰缓缓后退，心中俄然有一股热流涌上。
来到健身房，吴逸辰躺在了卧推的东西上面。
吴逸辰道：“啊？甚么如何样？”
张帆摆了摆手，俄然严厉脸，但是当他还没说出一句话的时候，便又笑了起来：“哈哈哈……你不是，不是和我，和我说，哈哈……你感觉，你能够摸到篮板吗？哈哈……被打脸了吧，呜哈哈……”
没练过，射中率天然就差，在陈大海几声催促下，吴逸辰不得不快马加鞭，让本身加起速来。这速率一提上去，对于力量的把握便又难了几分。
如果你在的话，现在会抢先多少分呢？
接下来，一个小时，吴逸辰再也没有收回任何一点抱怨的声音，老张偶尔出来看一看吴逸辰，看到他一脸狰狞的模样，不由悄悄点头：老陈还是太狠了啊！
吴逸辰看完了录相以后，靠在椅子上，仰天看着天花板：我甚么时候能够踏上这个舞台啊！
“你先跟我讲讲，转腕投篮到底是甚么东西！”陈大海一脸严厉的说道。
繁忙了一天，回到了陈大海的家里。
接下来的一个礼拜，吴逸辰一面练习撞钟，一面练习老吴给他指定的各方面身材本质晋升的打算，吴逸辰内心那叫一个苦啊！每天脚上绑着几公斤重的沙袋，停止各种练习，每天早晨回到陈大海的家里，满身都是酸痛的要命。
3米19！吴逸辰第一次跳了76厘米，比拟于两个月前，竟然多了10厘米！
吴逸辰手已经很酸了，当陈大海终究说能够歇息一下的时候，吴逸辰这才松了一口气。
垂直弹跳，吴逸辰最但愿进步的处所。
……
陈大海道：“嗯，力量练习开端有效果了，现在不是让你在本来的根本上练习转腕，而是要重新，完整的重造你的投篮，包含每一个行动细节！”
吴逸辰内心那叫一个愁闷啊，为了塑造本身的投篮姿式，竟然要用这类可骇的体例！
“本来我，我也能够飞啊！”吴逸辰不成思议的看着本身的双手，冒死的颤抖起来，就像是在弹拨一张无形的古筝一样。
吴逸辰内心暗骂：刚才不是说快攻吗？如何现在又说被盖帽了？
陈大海看着吴逸辰已经变得更加刚毅的脸庞，他确信，本身没有看错人，这个孩子，看不清楚他的上线。
“停！”俄然传来陈大海一声低喝，吴逸辰保持着这个行动，迷惑的看向陈大海：“锻练，如何呢？”
“呀！”吴逸辰咬紧了牙关，拼了尽力的推起杠铃。
想到这里，吴逸辰就感受心中又涌出一股火焰来，整小我又奋发了几分。