反射弧长慢得有些夸大。
短短不到四十八小时，陆恪右肩之上的淤青还是没有能够完整消弭，但这不是重点，重点还是在于右手臂肌肉的轻微扭伤，如果强行发力的话，还是能够感遭到肌肉的发紧拉抻，全部传球行动都不太流利。
明天上午，陆恪在安德烈的帮助之下完成了规复练习，而后又在杰拉德的帮忙之下完成了按摩医治。
普通来讲，大名单以内的五十三名球员都会列席周二练习，因为牢固而有效的规复练习对于冗长赛季的身材机能来讲是不成或缺的一部分；但少数球员因故缺席周二练习，那也不是甚么值得大惊小怪的希奇之事。
陆恪站在中间不由扶额，“我不熟谙他们。”
……
在职业联盟里，每一名球员都具有本身的私家团队――如果人为太低请不起，那么就利用球队的专业团队，简朴来讲，球员需求为本身的职业生涯卖力。从客岁休赛期开端，陆恪就具有了本身的私家团队，此中就包含了一名理疗师杰拉德-沃克。
陆恪向缺席周二练习的队友们收回了聘请，但是否列席全凭志愿――洛根是独一例外，他没有伤病困扰，但他还是缺席了周二练习，因为本周他被禁赛了，因而他干脆就缺席了球队的个人规复性练习，而是来到了陆恪和马库斯等人插手的战术集会。
固然比赛成果来看，旧金山49人大获全胜，但比赛过程却不是如此，特别是陆恪经历了一次狠恶撞击过后，在膝伤还是需求庇护和缓冲的环境下，队医沃尔特要求陆恪周二歇息，这也是道理当中的一个决定。
严格来讲，这不是一次正式集会，不是打击组或者戍守组的战术集会，更加不是球队的正式团队集会，插手者们只是因伤缺席练习的队友们。
不但仅是陆恪和洛根，战术集会室里的其别人也都忍了又忍，现在看到马库斯的满脸错愕，大师终究再也忍不住，个人拍桌狂笑起来，现场好不热烈。
见状，陆恪用心摆出了一副峻厉的神采，“你们在和我开打趣吗？在我们爪哇国，绝对不成能呈现如此粗陋差劲的座驾，你们必须手掌和膝盖着地，以背部来支撑我的双脚，我用缰绳来驱动你们进步，这才是最高礼遇！”
但很快，洛根就发觉到了不对劲来，歪着脑袋想了想，仿佛发觉到了甚么，嚯地一下就站直了身材，摆脱了窘境，快速地朝着陆恪投去了质疑的目光，正筹办开口吐槽，视野余光却捕获到了还是没有反应过来的马库斯，然后他也闭上了嘴巴，站在中间看好戏。
本赛季开端之前，陆恪就晓得，他必须适应没有体系特别技术庇护也没有小七一起伴随的作战体例；而现在开端，他还必须适应与伤病伴随的比赛过程，就如同联盟当中其他两千多名橄榄球职业球员一样，这也是职业竞技体育的一部分。
结束了上午的规复练习以后，在进入早晨第二阶段的规复练习之前，陆恪的下午也没有无所事事地安逸下来，他特地赶往了战术集会室，筹办与本身的队友们阐发方才结束的这场比赛录相。
以背部支撑双脚？
疏忽了正在耍宝的洛根和马库斯，陆恪扫视了一圈，然后就重视到了一个缺席的空位，“阿尔东呢？”
除了伤病缺席、小我私事缺席等启事以外，方才经历了一场狠恶比赛过后，体力和精力的狠恶耗损以及旧伤复发、潜伏伤病能够等等身分也能够导致缺席周二练习的环境呈现。陆恪就是如此。
“哎呀，柯基踢人了。”洛根一边腾跃闪躲着一边惶恐呼唤着。
马库斯慢了半拍，没有能够第一时候追上洛根，看着在坐位之间闪转腾挪的洛根，他干脆就停下了脚步，脱下本身的跑步鞋，抬手就朝着洛根砸了畴昔――快准狠地击中了洛根的后背，然后战术集会室里就收回了一声惨痛的哀嚎，“哎呦！柯基咬人了！”
荣幸的是，伤势状况在节制范围以内，并且现在另偶然候渐渐地规复、渐渐地适应。
固然缺席了周二的个人规复练习，但陆恪还是伶仃前去了健身房，停止简朴的室内练习，与水中练习和空中瑜伽为主，让膝盖以及肩膀的肌肉能够获得缓冲，与其说是练习不如说是医治，在麋集而狠恶的赛程当中获得贵重的喘气空间。
看着洛根和马库斯用双手相互交叉搭建起来的“井”字型座驾，也不晓得他们到底是为了庇护陆恪还是为了祸害陆恪，让人哭笑不得。
陆恪不是独一一个缺席周二练习的球员，戍守组的贾斯汀-史女人、帕特里克-威利斯、阿尔东-史女人和卡罗尔-罗杰斯等人都因为小我伤病环境而缺席了练习，打击组的马库斯-林奇、弗兰克-高尔、马里奥-曼宁汉、乔恩-鲍德暖和安东尼-戴维斯也都呈现了轻微伤病状况而缺席了练习。
固然缺席了周二的规复练习，但他们也不能坐在家里无所事事地发霉，而是应当操纵如许的时候来学习和会商，催促本身的进步：一次编外的战术集会就是很好的放松场合――前提是，志愿插手。
现在，陆恪的手臂呈现了肌肉轻微扭伤，因为力量的掣肘，他对于弧线的节制必将没有体例做到随心所欲，这也意味着打击战术的摆列组合和节拍的窜改莫测都能够遭到影响，这些数据层面看不到的细节才是最需求担忧的部分――比起纯真的长传来讲。
本赛季的比赛中，陆恪的传球垂垂演变成为以节制为准，特别是短传和中传，手腕力量的节制在脱手刹时能够制造出诸多假行动，以此来棍骗戍守球员的判定，进而为传球制造对位空档，手臂肌肉的发力行动相对收敛，现在的轻微扭伤不会形成太多影响；最首要还是长传发作刹时的力量利用状况，影响还是在所不免。
所谓的战术集会室，实在就是陆恪本身的室第，这里已经是全部旧金山49人最赫赫驰名的编外集会室了，球队上高低下统统人都亲身拜访过这里。
这些伤病临时还不敷乃至使缺席比赛，但充分的歇息倒是非常需求的。
明天是周二，遵循赛季的普通筹办流程来讲，应当是规复练习日，统统球员回到练习基地，停止简朴的规复性根本练习，让肌肉和神经放松下来，同时还能够保持赛季中的身材状况，为下一场比赛做好筹办。
杰拉德的平常事情就是与营养师朱迪-卡特、体能练习师安德烈-理查森合作合作，为陆恪的平常练习停止细分化办理，在练习和比赛的同时也包管身材机能能够尽快规复，特别是进入通例赛后半段，身心俱疲的环境下还必须面对强度持续上升的对决，平常的点滴堆集就变得非常首要了。
“咦，这不太对劲呀！”马库斯现在也反应了过来，“这行动有点奇特。斑比？”马库斯已经闪现出了四肢着地的状况，上高低下打量了一下本身的行动，然后就扭过甚，寻觅着陆恪的身影，紧接着就看到了陆恪和洛根两小我无声地捧腹大笑的身影。
对于观众来讲，这类节拍窜改是很难捕获到的，因为橄榄球在空中的飞翔轨迹常常没法用肉眼精确地捕获到；只要专业人士以及站在赛场之上的球员们，才气够真正感遭到这类纤细窜改对于比赛过程所形成的影响。
个人轰笑更加放肆了。
“该死的家伙！”马库斯一骨碌就爬了起来，抬起了右腿就朝着陆恪冲了畴昔，随即就想起来，陆恪现在是伤员，必须谨慎对待，因而就把苗头调转向了洛根。
最开端的时候，洛根和马库斯两小我还老诚恳实、像模像样地摹拟起来，跟从着陆恪的话语仿照着座驾的姿式。
这是来自陆恪的提案。
紧接着，马库斯就光着一只脚，一深一浅地踩着法度，追上了洛根，然后两小我就如许扭打起来。
撇开短传、中传和长传不说，手臂肌肉的轻微扭伤另有一些看不见却格外首要的影响：在陆恪的传球过程中，传球抛物线的窜改也是一种节拍的节制，俄然加快节拍的枪弹传球和窜改对峙氛围的彩虹传球等等，分歧抛物线所带来的滞空时候辨别，常常能够打乱全部打击的节拍，让戍守组球员处于一个非常难受的窠臼里。
等等，这莫非不是乌龟拉车的姿式吗？
分歧于周三的官方媒体日和周四的正式合队练习，周二的规复练习比较随性也比较简朴。
手掌和膝盖着地？
为甚么陆恪和科林-卡佩尼克站在球场之上，旧金山49人的打击气势、打击效力却有着天差地别呢？仅仅从技术统计或者比赛场面来看，两位四分卫的差异绝对没有那么夸大，乃至某些时候，卡佩尼克又跑又传的比赛气势还更加主动主动，全部打击可谓是有声有色；但对于专业人士来讲，这些技术细节的辨别却恰好是四分卫这个位置的独到之处。