平时人满为患的练习室被临时清空出来，广大的房间里，杨正等人一字儿排开，目视火线，蛇王带着几名参谋站在队前，沉声说道：“兄弟们，欢迎你们来测评，测评的端方想必你们也传闻了，每一项都必须优才算通过，有没有题目？”
没多久，高首也通过测评，阿妹和把戏师也顺次上去，顺利通过，杨正笑了，大师互换着眼神，相互鼓励，打气，蛇王也替大师欢畅，表示站好队后说道：“恭喜你们通过第一项，但愿大师再接再厉，接下来考核调和力。”
枢纽矫捷性就算是测试通过，接下来是核心稳定性和爆炸的肌肉调和才气测试，核心稳定性包含两部分，一个是腰腹部的核心部分，包含腰部、腹部、臀部和腿部。另一个是肩部的核心部分，由胸部肩部和背部三个部分构成。
很快，助理职员抬过来五个单杠，围城一圈，有人搬来了一个梯子，蛇王看着大师说道：“信息职员去隔壁测试，残剩职员顺次上去，走单杠，绕一圈不掉算通过，凡是有一人未能通过，测评失利。”
单杠上，杨正就像一只狸猫普通往前走着，双脚轻抬，轻放，瓜代向前，走的很稳，很连贯，没多久，杨正通过了单杠，从梯子下来，高首等人松了口气，竖起了大拇指以示鼓励。
全场合有人都温馨地看着，没人发作声音，恐怕惊扰了杨正，高首等人更是严峻起来，恐怕杨正掉下来，那就丢人了。
换言之，这类测评更多的是磨练耐力。
但是，杨正发明本身竟然能够对峙下来，估计跟力量进步有关，见高首等人也都对峙下来，暗喜，接下来就是倒立和悬吊，测试肩部核心力。
“信息职员也需求，但测评的内容只跟信息有关。”蛇王说道。
身材的调和性包含三个关头点，即枢纽矫捷，强大的核心稳定性和爆炸的肌肉调和才气，大师都有近似练习，杨正不晓得龙牙军队会如何考核。
这时，蛇王持续说道：“大师做下腰、垂直劈叉，后背勾手三个行动，看枢纽矫捷度，都一起来，听我口令，下腰。”
接下来，蛇王让大师做硬拉战役板支撑、腹部支撑三个行动，磨练人的腹腰部核心才气，特别是平板支撑和腹部支撑，别离要求一个小时，身材还不能闲逛，如果是之前，杨正最多做三十四分钟，测试的时候另有些担忧。
力量进步后的感化这一刻阐扬出来了，大师以往做不到的行动这一次全数对峙下来，并且还不足力，这类感受让大师暗爽，信心大增，在蛇王的要求下，大师又做了腿部发作力和手臂发作力测评，都顺利通过。
这个行动最是磨练肩膀的矫捷性，对胸椎也有很高要求，如果胸椎打不开，行动也做不到位，大师将手伸到前面，交叉，对峙了十秒。
“信息职员如何测评？”杨正从速说道。
大师将脚举高，双手翻畴昔，抱住了脚，构成一字，这类行动主如果看臀部的矫捷性，另有脚筋和臀部肌肉的张力，大师抱住脚不动，就像立柱，目视火线，呼吸安稳有力，直到十秒钟后放下。
下午三点，练习室。
“是。”大师承诺道。
能够说，均衡力、调和力和柔韧性最是磨练人的身材综合本质，也是根本，能够说，这三风雅面越强，将来的战役力越高，但是，龙牙军队很多人都没法通过这三项测评，不是做不到位，而是对峙不了多久就失利了。
蛇王对劲地持续说道：“垂直劈叉。”
“讲。”蛇王应道。
下腰能够看出人的腰椎和胸椎开放程度。大师听到号令后判定今后，双手撑地，身材构成拱桥状，然后渐渐挪动，双手抓住本身的双脚，稳住十秒，渐渐起家来，下腰行动全数顺利通过。
更首要的是单杠并不是绝对牢固，有些坚固，人踩在上面会闲逛，极其磨练均衡力，杨正谨慎地踩上去，吸了口气，节制好情感，双手展开，用于均衡，然后谨慎地朝前走去。
这类均衡练习之前在特战大队有过，并不陌生，杨正将身材重量往上提，节制好呼吸渐渐走着，心无旁骛，目视火线，感遭到身材微微倾斜时，手臂朝另一侧下压，节制好均衡，脚下很轻，也不敢走太快，制止闲逛。
“感谢首长，没有题目了。”杨正从速说道。
杨正率先上前，来到梯子边，脱下鞋子，上了梯子，踩在单杠上，单杠只要鸡蛋粗，两个支撑点相距两米摆布，两段多出来一部分，全场三米，五个单杠绕城一圈就是十五米。
行动看起来像练瑜伽，并不庞大，但要想做到位很难，需求强大的柔韧性，幸亏大师都有过近似练习，在蛇王的指令下一一完成，顺利通过。
柔韧性是指人体枢纽活动幅度以及枢纽韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他构造的弹性和伸展才气，即枢纽和枢纽体系的活动范围，首要包含上肢的正反压肩、悬垂、牵引、转肩；下肢的弓箭步压腿、后拉腿、正侧压腿以及腰腹部坐（站）位体前屈、站位体侧屈、转体等行动。
“陈述首长，有。”杨正沉声说道。
蛇王见大师顺利通过调和力测评，完成的很到位，毫无瑕疵，也很欢畅，让大师歇息一会儿，持续测试柔韧性。
“后背勾手。”蛇王对劲地持续说道。
但是，测评并没有结束，必须每小我都通过，有了杨正这个好开首，接下来上的高首心态平和多了，也脱掉鞋子上去，双手展开，安闲、自傲地往前走去，杨正见高首的均衡力较着比本身还要好一些，暗自松了口气。
蛇王见大师顺利通过根本部分测试，暗自松了口气，表示筹办力量测试。
“很好，我宣布测评开端，第一项，均衡力。”蛇王沉声说道。
测评不是做到位便能够了，关头还得看对峙多久，每一项行动都有严格的时候规定，并且都不竭，最是磨练人体极限，不如平板撑，大师都能对峙四五非常钟摆布，但很难对峙一个小时以上，并且不是这一项，前面另有别的，每一个行动都是高难度，连轴测评，体力耗损很大，很难对峙下来。