没有小角色，只要小演员。
他要最短时候内增肥，让统统人都看到他的态度和尽力，承认他的敬业精力，今后对待每个角色，他也都会更加当真去思考和筹办，更加严格的要求本身！
周夏有了决定，回到剧组常驻地点，就将他的设法奉告了薛小璐。
周夏可不想真的让这统统产生，如许的话，那他跟那些靠虚空抠图的演员有甚么辨别？
这是最浅显的增肥体例，如果时候充沛，如许增肥的话，半个月、一个月，周夏能够达到薛小璐的要求。
剧组高低发明了周夏的窜改，对这个19岁还上学的电影学院门生，大为窜改，平常见他都不理睬的一些剧组老油子，现在见了他都开端点头打号召开打趣套近乎。
如果李莲杰进组以后，他们拍摄相干镜头时，他还没有增肥胜利，那这些镜头今后只能通过补拍剪辑的体例来做。
如许就会让本来一气呵成的完美长镜头，呈现马脚，让这个镜头的美感大大降落。
厥后贝尔又顶着岛国右翼权势打单信的威胁，挑选来中原主演《十三钗》，将中原的故事传到天下，让天下更多的人体味那场惨绝人寰的大搏斗的本相，对中原那段汗青有了更多的体味。
肢体的演出，只要在心机高度调和时才是实在的。
对于薛小璐导演的要求，周夏明白以后，毫不踌躇就承诺了。
但是现在没有那么多时候，他必须最短时候增肥胜利，因为李莲杰的档期是死的，导演固然没有说，但是他必须考虑到这个环境。
落空角色不说，怕是不敬业，没有演员的根基素养，就会传遍圈内，再想获得真正的好角色就不成能了。
薛小璐导演将他当作新人，能够这么宽大，那今后碰到更峻厉、要求更高的大导演呢？
连大福这个角色最根基的需求，形象符合，他都没有考虑到，现在电影开拍了，还要导演提示，这如何说得畴昔？
对于一名好演员来讲，快速减肥、增肥，让本身更加合适角色，让演出更加实在，这是作为演员的根基素养。
想要做到这点，天然要增加蛋白质和脂肪的摄取量，获得超越人体代谢更多的能量，如许才气将过量的能量在人的皮下储存起来，构成脂肪。
晨功的练习，也不再停止形体熬炼，只停止台词、演出、声乐的练习。
一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白，增加蛋白质，油、盐、糖等调料，一点也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，鸡肉得吃鸡胸脯的死肉，也是净水煮完就吃，如许睡觉前再喝加蛋的牛奶，保持充沛的就寝，多吃巧克力，极短时候内便能够实现增肥。
走出陆地馆坐上车往回赶，透过车窗，看着这座海滨都会的繁华夜景，周夏内心逐步果断下来。
再说演出是有参照系的，补拍的时候，必定是他一小我，人物的相对位置、演出、拍摄环境，天然是没法完整复原，这也会对剪辑的质量形成影响。
周夏从报导中看到过，他不需求练肌肉，只要将这份食谱中有关增肥的拿来用便能够了。
张佳辉在拍摄《苦战》前，为了快速增肥练肌肉，按照营养师的保举，有一套完整增肥练肌肉的食谱。
做到这一点要轻易的多。
你不成能缔造连你本身都不信赖，连你本身都以为不实在的东西。
周夏也是以成了贝尔的忠厚粉丝，比拟贝尔的增重、减肥那么大的量，薛小璐导演对他的要求很低，只是让他增肥到肌肉线条看不出来便能够了。
李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组，严格遵循这个食谱，当时候他达不到薛小璐的增肥要求，也应当差未几了。
比及其他镜头拍摄结束，再拍摄需求暴露身材的镜头，达到增肥要求，就不会给剧组形成任何丧失。
周夏身上的肌肉线条更加淡了，固然还能看出来，但已经看到不长年熬炼的陈迹，他的体重也由121斤，增加到了128斤，完成了初期的增肥打算。
在接下来的几天里，周夏除了平常的拍摄打算，严格遵循增肥要求，束缚本身。
周夏也很满足，但跟着电影拍摄停止，他有了更多的设法，他不能被动的只是参与这部电影的拍摄，他要尝试影响薛小璐，让这部电影获得更大影响，获得更大的胜利！
除了吃够充足没有味道难以下咽的高蛋白、高脂肪的食品，每天早晨码字停止，将存稿更新上传后，他就吃饱喝足上床睡觉，包管大量的就寝。
在他的影象里，有好多为了角色，敏捷增肥和减肥的优良演员，贝尔和张佳辉这两人的经历他最为熟谙。
跟着剧组的人一起往陆地馆内里走去，看着四周湛蓝奇特的陆地天下，周夏不由堕入了沉思。
食品内容丰富多样，饭菜尽量甘旨适口，如许增肥者才气有胃口吃很多，增肥更加快速。
五天以后，除了需求裸着上身的镜头，周夏其他的独立镜头全数拍摄完成，这时候桂伦镁、李莲杰、朱媛媛三位主演也进组了，电影的拍摄也真正开端了。
大夫警告他，如果再瘦下去，能够英年早逝，贝尔这才不得不断止了可骇的塑身练习。
对于角色的揣摩和发掘只浮于大要，没有做到更深切的察看和思虑，薛小璐的提示像一记闷锤，重重敲醒了周夏。
那么多流量小花和鲜肉，如果不是出于票房的考虑，有几个好导演会情愿用他们？
他出演这个角色的目标本来就不纯真，抱有很多邪念。
2003年，为了完美塑造《机器师》中得了重度失眠症的特拉沃，体重本来170多斤的贝尔，在两周内依托饥饿和大量的体力耗损活动，敏捷减到了110斤。
就在这类不竭减肥、增重的循环中，贝尔不竭为了角色折腾本身，他的敬业精力深深震惊了统统人，人们佩服的称他为疯子。
如果遵循这个速率，再有几天时候，周夏就能够完整达到薛小璐导演的要求。
他想这一世快欢愉乐的糊口，并不料味着他就没有寻求。
每天大量积存在体内的热量，早晨睡觉后，都会在皮下堆积，天生脂肪，短短三天时候，周夏就感觉他的肉仿佛增加了，胸部胳膊摸上去不再硬实，有点软了。
名利上的寻求，这都能够了解，但不能是以就健忘了一个演员的素养。
专业练习搏击七年，再加上现在长身材的阶段，他的身材也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些肌肉都是天然熬炼的成果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，周夏有信心短时候增肥，将浑身这点肌肉袒护下去。
2004年贝尔又因为要主演《蝙蝠侠：侠影之谜》，又在短时候内从50多公斤长到了85公斤。而到了2006年，他出演《重见天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，随后2008年再演《蝙蝠侠》，他又敏捷增肥，2010年出演《斗士》又敏捷减肥……
他可以是流量的化身，行走的戏精，少女尖叫的小鲜肉，但他更想让泛博网友在电脑上为他猖獗刷弹幕，演技炸裂、灵魂颤栗、浑身都是戏、五体膜拜等等。
并且这两人他宿世都见过、交换过，他们为了角色，会去做任何需求做的事情。
哪怕宿世得了金鸡奖最好男主，他作为一名演员的素养还远远不敷。
周夏表示出了一个演员该有的素养，在剧组获得了其别人的尊敬，世人对他这类态度很赏识，也看出了他的潜力。
薛小璐很惊奇周夏的决计和当真劲，对他的要求天然死力支撑，告诉后勤主任，遵循周夏的食谱，筹办专门增肥的食品。