刘欣给岳山制定了一套练习的体例，起码这段时候是如许，对于岳山来讲，的确就是一个折磨啊。
固然刘欣说了，让岳山跑步的时候不能利用真气，只能用本能的去跑步才行，但是如果一个普通的结丹期顶峰的修为的话，别说跑一个时候了，就算是一天下来也没有这么累啊，而现在，岳山的表示，在张伯看来，的确就是丢死人了啊，的确就是一个没有效的废料一样。
岳山很快就感遭到了累了，他已经很长时候没有活动了，只是跑了半个时候就已接受不了了，另有半个时候，他本来想要停下来歇息一下的，但是前面的张伯手中拿着一根鞭子，直接就抽打到了岳山的身上，顿时候疼的岳山死牙咧嘴的，一刻都不敢停歇了。
练习打算实施的第一天，岳山便睡过甚了，不过不消担忧，因为刘欣已经把这统统都奉告了张伯，如果睡过甚了的话，直接用一盆冰冷的水把岳山给浇醒就好了，固然现在的气候还不是很冷，但是大早上的，被一盆冰冷的水给浇醒的话，那种感受，那种滋味，只如果尝试过一次的人，那是绝对不会再想着尝试第二次的。
岳山开端打坐，但是他已经健忘本身多长时候没有打坐了，连他本身都不晓得，现在打坐的话，底子就没有体例完整的静下心来进入状况啊。
岳山不敢去冒险，因为冒险对于他来讲，的确就是太可骇了，更可骇的是，这个冒险还是要面对的人是刘欣，如许一来的话，岳山就更加不敢去冒险了。
只是岳山看到了如许的早餐今后，真的是一点都吃不下啊，土豆，另有一些别的蔬菜，另有一块牛肉还能让岳山看的上眼，但是一口咬下去，还带着血丝，岳山直接就吐了。
岳山整小我都是一个激灵的翻滚了起来，站起家，看着张伯，手中还拿着一个大脸盘，整张床都是湿漉漉的，岳山真是一肚子的火，但是却不敢对张伯撒火，因为他晓得，下午的时候，本身还要跟张伯对打，如果现在敢跟张伯撒火的话，下午的对打，他必定会很惨的。
“用饭了。”张伯只是淡淡的说了一句，完整没有去看岳山看本身的眼神是甚么样的，对于张伯来讲，他现在不需求去看岳山的眼神是甚么样的，他只需求做好本身的事情就好了，做好刘欣交代给他的事情就好了。
打坐两个时候，也就是到了中午的时候了，恰好中午，再开端吃午餐，然后下午的时候，刘欣会让张伯经验岳山，岳山能够尽能够的抵挡，如果能抵挡的了的话，那就抵挡，如果抵挡不了的话，那就挨打，并且刘欣奉告张伯的是，只要不把岳山给打死就行了，别的的无所谓。
对于岳山来讲，他没有体例抵挡刘欣的打压，这一点在岳山看来，他底子就不想去做这些练习，他只是想要好好的糊口，享用有限的人生，至于练习甚么的，在岳山看来完整就是瞎扯淡，他最讨厌的就是如许的人了。
听到如许的话的时候，岳山整小我都忍不住的打了一个寒噤，尼玛，这是有多狠啊，不要把本身打死就好了，那么打个残废岂不是悄悄松松的事情啊。
上午的打坐，对于岳山来讲实际上没有两个时候，最多只要一个时候，因为前面一个时候他尽是被张伯抽打了，一个多时候今后，打坐的感受让岳山感受略微束缚了一点，体内的经脉已经开端接收灵气了，不过当打坐结束了今后，岳山倒是再次的感遭到了一阵疼痛，固然刚才打坐的时候没有甚么感受了，但是打坐完了今后，身材的疼痛还在持续啊。
练习的体例实在也很简朴，那就是让岳山每天早上五点起床，然后开端跑步，跑步一个时候，也就是两个小时，到了起点的时候，再吃刘欣给岳山筹办的丰富的营养早餐，然后在开端打坐，接收日月之精华。
岳山只能从速换了一套衣服，然后起家出去跑步了，他固然每天早上起来的也不算晚，但是跟凌晨五点就起床来讲，之前起来的的确就是太晚了啊。
那么只要乖乖的服从刘欣的话才行了，要不然的话，本身迟早有一天会被刘欣给玩死的，这是岳山现在的设法。
张伯也不说甚么，只是端着一盘子的鸡腿跟在岳山的身后，看着岳山打坐，手中还拿着皮鞭。
对于岳山来讲，在他的心机面以为，刘欣如许的做法就是狗拿耗子多管闲事啊，但是那又有甚么体例呢，刘欣事前就把这件事情奉告了本身的父亲岳云，并且岳云也附和了刘欣的做法，让他好好的熬炼本身。
岳山的眼睛都还没有完整的展开，一边哈欠连天的，一边跑步，他不晓得这类跑步有甚么感化，究竟被骗刘欣制定出了跑步的这个别例的时候，统统人都不晓得有甚么感化，但是既然刘欣已经如许制定了打算的话，那么便没有人会去辩驳甚么，起码在统统人的眼中，既然刘欣已经做出了如许的行动的话，必定不会是没有甚么意义的。
跑完了今后，岳山还想要歇息，但是张伯跟在前面，他也不敢歇息，只能渐渐的往回走，来让本身尽能够的获得一点歇息的时候，张伯也没有说甚么。
实在跑步就是在岳家的院子内里跑的，岳山回到客堂的时候，仆人已经筹办好了早餐了，并且的刘欣特地交代的早餐，专门给岳山吃的，别人都吃不上。
岳山只能咬牙持续对峙着跑步才行了。
但是跑了一早上的步了，岳山的肚子都饿的咕咕叫的，看着面前的蔬菜，岳山只能胡乱的吃了几口，然后便去打坐去了。
实在早上跑步的事情对于刘欣来讲，是遵循着中原强身健体的体例来的，固然这个天下不一样，但是刘欣已经看过了，早上的灵气最浓烈，如果在这个时候打坐的话，岳山一时候必定会接受不了，那么就让他跑步好了，起码如许一来的话，在呼吸之间，还能接收六合之精华，也能让岳山的身材获得更加强大的规复。
对于一个都不晓得几年没有打坐的人来讲，俄然间要他打坐，还是被别人逼迫着的，如许一来的话，岳山如何能够进入状况啊。
岳山嚷嚷着要吃别的东西，但是张伯底子就不理睬他，奉告他只能吃这些，因为刘欣已经筹办好了，交代好了，他每一餐吃的东西都是有规定的，不是乱吃的，张伯一边说着还一边啃着本身的鸡腿，看的岳山口水都要流出来了，尼玛，哪有如许吸惹人的，你吃着鸡腿，我吃着还没有煮熟的牛肉块，这如何吃啊，别的的全数都是蔬菜。
一个时候下来，对于岳山来讲却仿佛是一个世纪普通的冗长，双腿都有些发软，这对于一个结丹期顶峰的修为的岳山来讲，的确就是太丢人了，怪不得刘欣会要让刘欣先把本身的体质给晋升起来呢，张伯感觉刘欣的做法实在是太有事理了，太对了，这个岳山的确就是一个废料，那里有一点结丹期顶峰修为的模样啊。
岳山感受一阵剧痛，张伯已经开端挥动着鞭子经验他了，三分钟一次，如果没有进入状况的话，他就要接受鞭子抽打在本身的身上的痛苦，岳山真的将近疯了，他不晓得本身如何接受的住的，他也站起来跟张伯实际，但是还没有等他开口说话呢，张伯就一脚把他给踢了归去，直接就让他坐在了床上，只能持续打坐，如果复兴来的话，张伯绝对会毫不踌躇毫不客气的再来一脚的，岳山晓得这一点，他可不想持续起来呢。
并且刘欣也发明了，岳山的修为固然是结丹期顶峰的修为，但是他的体质不好，长时候的喝酒玩女人导致了他的身材极其的差劲，如许一来的话，起首体质上面就没有体例规复的话，对于岳山来讲，再好的体例，在浓烈的灵气他也没有体例好好的接收，以是刘欣起首要从岳山的体质开端动手才行，只要先让岳山的体质跟上，然后再开端做别的的窜改。
岳山都不晓得本身有多久没有吃过蔬菜了，每天喝酒吃肉，对于岳山来讲才是最幸运的日子，蔬菜，好笑，他岳山那里会吃蔬菜，如何能够吃蔬菜，对于岳山来书哦，他需求的就是揉啊。
岳山已经领教过刘欣的凶恶了，上一次二十大板已经要了他半条命，如果再来五十大板的话，到时候本身能不能下床持续走路还是一个题目了。
并且早晨的时候，岳山需求泡在刘欣筹办好的药水内里修炼打坐，这就是一天，一天的时候都被刘欣安排的满满的，这对于岳山来讲，没有一点空余的时候，的确就是折磨啊，一种极度痛苦的折磨。
“还不快点起来滚出去跑步。”张伯肝火冲冲的说道，对岳山真的是一点好神采都没有。
但是岳山没有体例抵挡，他只能服从刘欣的话，并且刘欣说了，他现在没有刘欣的号令绝对不能踏出岳家的大门一步，要不然的话，他的腿固然不会被打断，但是将会加到五十大板。
岳山也不晓得本身甚么时候进入状况的，但是他晓得，本身浑身高低都仿佛是被火燃烧着一样，身上的痛苦，被长鞭抽打的痛苦，对于岳山来讲，他只能忍耐着，现在一点抵挡都不敢有，他晓得，本身如果抵挡的话，抵挡的越激烈，那么本身就会越痛苦，他不是张伯的敌手，并且现在张伯也没有把他当作是岳家的少爷了，这一点在刘欣之前就已经说过了，底子就不需求把他当作的岳家的少爷，该如何打就如何打就好了。