渡歌改过的健美操坐下来后，三人已经是体力耗尽，浑身香汗淋漓。她们平时作为公主女王的，很少去熬炼。体力方面很少亏弱，即便是梅丽莎也不例外。躺在柔嫩的垫子上，娇喘着粗气。
渡歌嘴里喊着标语，艾尔微、爱莉尔另有凑热烈的梅丽莎则是坐着行动。她们不是在做播送体操，而是渡歌从体系那边采办的一套精灵族的健美操。
至于姿势，这是指人平时的行动行动。这点上天赋影响亏弱，主如果后天练习和糊口风俗的影响。而一小我的行动姿势，又是最能突显气质的处所。不过……这点对两人来讲，也是锦上添花罢了。应为身为公主，将来担当人的她们，但是专门先容过礼节练习的。
还是艾尔微搀扶鼓励，传授如何节制本身神采，才勉强忍着。
为了看看艾尔微是不是惯例，渡歌找了很多人，做了很多测试。
如果被下人看到甚么奇特的神采，传出甚么奇特的八卦。那只能怪本身意志力不敷，节制不住神采。艾尔微还好，渡歌让她本身练习了那么久。现在穿上这双鞋，小脚被狠恶刺激下，却只是神采不普通的红晕，身材微微颤抖。其他看不出非常。
“啊~呜呜……”“呜~好讨厌的感受……”
让她们歇息会儿后，渡歌拉起艾尔微和爱莉尔，持续接下来的意志力练习。
“一二三四，五六七八……二二三四，五六七八……”
10秒、20秒……一分钟后。
因为艾尔微公主是祭奠，平时底子不需求熬炼。扣问梅丽莎，艾尔微向来没有做过任何熬炼柔韧度的事情，也就是说，那可骇的柔韧度，是天生的。
除了柔韧度外，渡歌变动了一部分练习，插手无极粹体魔典的部分元素。别的还专门加上了尾巴练习力量、矫捷性练习，狐族那疏松柔嫩的尾巴。在战役不时候，能够用作障眼法，或者卷曲刀刃进犯仇敌。这个分外器官不消的确华侈。
“祭奠神通方面还不是你在练习。”渡歌翻了个白眼，他感受梅丽莎美满是一种被篡夺敬爱之物的心态。“我这些练习如何？”
向一旁等候的两只萝莉怒了怒嘴。
十七套行动，首要感化是塑造体型和姿势。
“当然啦~生物遗传规律那边我但是听到很当真的！不信你考考我~”
在晓得艾尔微柔韧度后，渡歌就正视起来，把视野看向别的狐族。
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在《公用根本体能练习》这个练习手册中，很大一部分练习是针对柔韧度的，而狐族那可骇的柔韧度，底子不消练习。这块完整能够省去了。
两只萝莉只能哭丧着脸，把本身白净细嫩的小脚，渐渐深切这些不断爬动的拖鞋中。
爱莉尔则不可了，身材别的部位柔韧度和艾尔微不分伯仲，但是她的双腿不可。因为并不是本身就有器官，是通过人鱼之环魔力变幻而出的，以是柔韧度极差，高抬腿都有些生硬。
“呵呵，你有当真听过课吗？”
两个小萝莉走出房间后，渡歌回身，看向了梅丽莎责备起来。
“不要啦~再歇息会儿~”“就是，欧尼酱，那行动好累的说～”
那就是狐族的柔韧度遍及高的离谱。他作为男性，这幅身材能够轻松一字马甚么的。开端渡歌以为是体系改革的影响，但是练习两人的时候，渡歌就感受不对了。
渡歌又试了试其他的各种瑜伽里高难度姿式，对艾尔微来讲，那都不是事情。
梅丽莎想了想后说道：“现在还看不出来，但是你阿谁甚么科普课程非常棒，我都学到了很多东西。”
诧异的发明，这类可骇的柔韧度，是存在于全部狐族的。固然没有艾尔微那么夸大，但是没有受过任何练习的狐族浅显人，几近有2/3能够轻松完成一字马行动。
带着两人做各种行动的时候，渡歌也发明一件事情。
“咦？如何就三只？”
体型天然不消说了，天赋前提占很大一部分。而艾尔微和爱莉尔都是公主，遗传基因优良，天生丽质。
渡歌接过这个有些潮湿，不断爬动的触手拖鞋丢在了地上。
“呵，那好，你说说这些大陆上兽人遗传规律和传统有甚么分歧？”
渡歌也不说话，两人对视着。
“我说敬爱的梅丽莎女王，没有公事要措置吗？部落就没事情产生？每天跟着，还拆台。”
这点很重的，因为渡歌现在正在点窜艾尔伊兰特游侠练习手册。
但是爱莉尔就不可了，只比和艾尔微刚穿上的时候好那么一丢丢。
“敬爱的梅丽莎女王，你跟着就跟着，能不拆台吗？”
两只萝莉脸上调和的神采，娇喘嗟叹，收回诱人犯法的声音来。好不轻易才把两双小脚都伸了出来，但是身材节制不住的抖。
艾尔微在他号令下，轻松一个一字马坐了下来。没有涓滴的梗阻和痛苦，看模样还游刃不足。
梅丽莎败下阵来，移开了视野，不敢和渡歌对视。她藏在渡歌身后，避开艾尔微和爱莉尔的视野，从裙子下拿出了另一只触手拖鞋来。
除了根本练习体例外，刀剑技法也在他的点窜中……
渡歌说着，伸出了右手。
“说端庄的！”
她的身材只能用荏弱无骨来描述，真・软妹子也。
“这怪我，我平时很多时候是用来练习艾尔微的，现在你接办了。我天然要看看你如何练习了。万一练习的不好，我要重新夺回练习权呀。”
然后，她们在渡歌的号令下，走出了房间。
渡歌翻找一旁的柜子，拿出触手拖鞋来。
“华侈了那么好的玩具。”
因而乎，渡歌就往这些行动里加了点东西。把无极粹体魔典中一些简朴行动元素加了出来。使得本来健身用的健美操，有了几分加强体格的感化。
这点看看梅丽莎和丽贝卡的身材就晓得了。
梅丽莎装傻充愣的模样，奇特的看着渡歌。
回归正题。
以是，这健美操显得有些多余，顶多算得上锦上添花。
这个时候，两个小萝莉非常的连合，一起撒娇，不想起来。到不是因为累，而是因为接下里的练习是实在是……最后渡歌一人屁股上赏了一巴掌后，才撅着嘴乖乖爬起来。
“什……甚么？”
四下寻觅，渡歌却找不到一只左脚的鞋子。很快渡歌反应过来，回身眯起眼睛看向神采不普通红晕的梅丽莎女王。因为她明天穿的，一反平时短裙，反倒是长到脚踝的长裙。
渡歌要求很简朴，穿戴这双拖鞋，围着房屋外走一圈。
梅丽莎则是委曲的崛起红唇，不幸兮兮的声音答复道：