一个小时后，白叟来到叶葵面前，盘腿而坐的叶葵耳朵一阵耸动，展开了眼睛看着白叟，固然感受身材还是很怠倦，但颠末刚才的吐纳以后已经好上极多了，“师父！”叶葵喊了一声，“跟我来吧。”白叟只是说了一句就向着竹林里走去了，叶葵只能快步跟上，叶葵跟着白叟走了好久，来到了一处竹子比较麋集的处所停了下来，然后在叶葵热切的目光谛视下，白叟身子一震，消逝不见，原地却留有大块玄色渐渐的随风消逝着，一阵绿光闪过，接着便闻声轻微的噗噗声响起。
安稳的将叶葵放于地上，赤膊的叶葵现在满身都是红彤彤的，胸口不竭的起伏着，一阵阵的雾气从他的身上缓缓升起，嘴唇不竭的颤栗着，眼睛只能微微的伸开，白叟拿起叶葵的手查探着脉搏，看了一会，不由点点头，嘴巴上却如许说道：“体力已经耗损的七七八八了，气血也被激活了一些，、 只能撑一个小时实在是很普通啊，临时就如许吧，躺在这里持续我教你的呼吸吐纳之法吧，我想一个小时以后你便能够自在的活动了，一个小时以后我再来看你吧。”叶葵听罢不由一阵的脸红，想想本身一向都是孱羸的身子也就只能撑这么点时候吧，想着便开端遵循白叟的叮咛开端了呼吸吐纳。
瀑布下的叶葵不一会便悟通了口诀，白叟一阵惊奇以后点点头便回到了屋中，而就在白叟身影隐没在屋子以内时，叶葵的手势变幻了起来，跟着心中的那段口诀的闪现，叶葵双手结成了一个莲花状，一阵淡淡的青光在叶葵身上亮起了一刹时又消逝无踪。
“你先渐渐走畴昔熟谙一下吧。”叶葵依言向前走去，就在踏入圈子以内的一顷刻叶葵就感遭到了一股淡淡的拉扯力和压迫感，一根根的竹子挡在面前，那些有着白叟掌印的竹子则是漫衍开来，模糊间构成一个带着压迫感的身法走势，一圈以后叶葵回到了原地，眼睛已经看直了，额头呈现了一些汗水，叶葵再看向白叟时不由一阵的崇拜，在叶葵的感知中，这必然是布下了甚么奇异的力量，只是现在他并不能打仗到罢了。
就在叶葵看傻眼的时候，白叟的声音再一次呈现在了叶葵耳边，“好了，你看着前面那些竹子，在这个圈子以内的竹子有一部分我已经按下了暗号，你从现在站立的位置开端，向着那些有暗号的竹子进步，记着，不能用走，必然要用跑！”叶葵顺着白叟所指，在包含了他所站的位置不知何时呈现了两寸深的土坑构成的一个大圈，圈内涵叶葵所站立的处所，向前是一些有着凹下去的掌印的竹子。
“感受如何样？”白叟面无神采问道，心中倒是一阵对劲的笑着，“不让你吃点苦头，如何能对得起我这张老脸呢！”“师父，我能对峙住！”叶葵一阵咬牙说道，说完又开端了奔驰，“五十圈以后再返来做饭吧。”白叟的声音让叶葵不由一阵气急，差点就踉跄扑倒在地了，五十圈对于明天刚修行的叶葵绝对是一个过了极限的强度修炼，不过，叶葵再想起了本身学武的初志时又对峙了下来，一圈一圈的跑着，时候在渐渐的流逝着，叶葵的身上跟着压迫感血液却流极快，一丝淡淡的青色呈现在了丹田处。
“等你充足强健了，下去吧。”白叟抓起叶葵一把丢向了瀑布之下，叶葵还未做美意理筹办就是咕噜噜的喝了几大口水，然后冒出一个头，喊着“师父，拯救”
瀑布以外的白叟欣喜的点点头，促又开口道：“听好了，眼鼻观一，心神抱守，意在心中，吸阳之精，吐阴之粕，一慢一快，阴阳循环。”细细的咀嚼着白叟的呼吸吐纳口诀，叶葵开端盘腿而坐，遵循着白叟的心法朝着那初升的朝阳一呼一吸的吐纳着。
白叟不由摇点头，飞身向前，抓起叶葵，把叶葵按在一块大石上直接脱掉了叶葵的上衣再退了出来，此处恰好是瀑布的中间处，急飞坠的水流一下直压得叶葵抬不开端来，满身的气血仿佛一下子被压了下去，就是呼吸也变得极其困难，脸上呈现了大块的红晕，就在此时叶葵耳边却响起了白叟的声音，“要想练出强的武功必先要有一颗果断而不怕刻苦的心，不然统统都是空谈。”叶葵听后眼睛一亮，刚毅之色在脸上闪现，然后“呀！”的大喝一声勉强把身子抬起了一点。
当太阳的第一缕光晖映过来时，垂垂地叶葵开端感受身材内仿佛呈现了一股暖流，奇异的感受让叶葵镇静不已，暖流跟着叶葵的呼吸而行走在满身的每个角落，叶葵的身上不竭的冒着一丝丝的热气，叶葵只觉满身暖洋洋的，只是第一次修炼就能修炼出一股内气的叶葵被白叟看在眼里，镇静和惊奇之色在白叟脸上呈现。
暖流进不去以后，在白光的边沿缓缓游了畴昔，暖流的持续游走，令得白光一向闪动着，并没有减弱的迹象，叶葵立马感遭到身上开端热，接着暖流已经在叶葵身材构成了一个小循环，“叮”的一声，一段与刚才白叟传授的口诀浑然分歧的心法俄然在叶葵脑海中闪现，“呼六合污气，吸六合之灵，心如月华之洁，身似藕莲之心……”古朴玄奥的气味挡住了激烈的白光，最后白光渐渐的弱了下去，剩下的则是还在不竭闪动的一段口诀。
二十圈后叶葵身上的衣物已经全被打湿了，再次起跑时就几近是漫步一样了，四十圈后已经是用走的了，身上的衣物直接脱掉只剩下最后一道防地，直到最后一圈倒是爬着畴昔的。
白叟回到了屋内，躺下摇椅后不由悄悄心惊，“这小子到底是吃甚么长大的！？明显身子这么孱羸，竟然比老夫当年刚学武功时对峙的时候长这么多！并且还是第一次就已经贯穿到了精华，想当年老夫也只是颠末端一个多月才修成了一丝半点的内气并且也才对峙了半个小时啊！”想着不由一阵难堪，却并不会被叶葵所现，俄然，白叟想起了叶葵那晚的非常表示，“莫非是那股奇特的力量？”怀揣着如许的疑问，白叟心中有了某种决定，只是这个决定对于叶葵在厥后的修行中不由对白叟咬牙切齿，但是结果也是极其较着的。
“呼呼”时缓时急的两个呼吸声，同时呈现在了叶葵身上，此时叶葵身上没有了滚烫的感受，在运转起了另一段李白神识所留的玄奥口诀后，一股清纯的凉意就呈现了，伴跟着那股暖流，叶葵的体内一凉一暖同时存在这，令得叶葵有种说不出的舒畅感受，未几时，叶葵跟着修炼在那瀑布中直立起了身形，而满身的气血也在不知不觉中快的运转起来。
修炼中，叶葵开端渐渐的感受着身材的窜改，水流冰冷之极冲刷在身上，体内的血液都被压迫得不能活动，但是跟着呼吸吐纳却又渐渐的运转起来，青光时而闪动，在这中间叶葵会感受麻麻痒痒的，让他痛苦不堪，皮肤变得红彤彤，而叶葵在忍耐了第一次后咬牙挺了下来，只是跟着时候的流逝，那种麻痒却越来越激烈，已经盖过了那股凉意和暖意，直到厥后已经变成了阵阵的疼痛痉挛了。
“本来修炼是这么简朴的。”叶葵心中一阵镇静，叶葵不晓得，他之以是会在仅仅是第一次的呼吸吐纳就能修炼出内气，实在都是耐久以来埋在脑海中阿谁‘仙典密卷’改革的成果，当那一股暖气游走到叶葵眉心之处时，一道激烈的白光闪出把内气挡在了内里，白光以内仙典隐现。
“好了，开端吧。”白叟话音落下后，叶葵精力一震，承诺一声，便朝着那些有动指模的方向奔驰畴昔，那些指模的方向并不是直来直去的，而是忽左忽右忽东忽西，交来回回的，叶葵乃至感受有点像在走迷宫，刚才用走的感受那种拉扯力和压迫感并不如何激烈，但是此次是用跑的一下子满身压力大增满身汗如雨下，用了整整非常钟才跑了一圈返来。
“内功？就你这副身子，如果不消些特别的体例熬炼好，你要真是学了内功难保过不了几天就得自爆而亡了！”白叟淡淡的说道，“啊？那，那我甚么时候才气修炼内功？”叶葵又问道。
现在别说是白叟，就是叶葵本身也底子不晓得本身的窜改，那段李白所留的口诀可不是简朴的东西，在这之前他的身材也被‘仙典密卷’给改革过，并且叶葵这一次是同时用的两种呼吸吐纳之法，不知不觉中构成了一种相辅相成的新心法，这类种奇异连络起来，叶葵之以是能对峙一个小时那便能够解释了，所获得的效果也是可喜的。
“师父不可的，那样，那样会死人的，我，我们是不是先学点内功甚么的，再去修炼这个啊？”叶葵一脸的惊骇道，看着那湍急的水流直冲而下，那股打击力但是不小啊，叶葵不由得咽了口唾沫，神采有些青。
叶葵的脸在这时也开端变得扭曲，身上那痛苦的感受越来越激烈，还能够清楚的感遭到体力在迅的耗损着，一个小时以后，啪的一下，叶葵被冲进了水流里，整小我的力量已经耗损洁净了，整小我一下就沉到了水底，然后再浮起一半就不再向上升起了，在叶葵觉得本身能够会就如许死掉的时候，白叟的手呈现在了他的背部，叶葵被托着向上，白叟一个飞身把叶葵送到了岸上，毕竟叶葵现在也只是第一次修行，在颠末端初时贯穿获得的好处以后便是瀑布下急剧压迫的磨练，此时叶葵咬牙挺过了一个小时，已经是不能再好的成绩了。
整整五十圈下来，用了三个小时，有力的躺在地上，叶葵只感遭到仿佛天在旋地在转，“你是笨伯吗？如何就不晓得用阿谁呼吸吐纳之法了！”一阵呵叱声从竹林之别传来，叶葵脑海中一亮，“对啊，呼吸吐纳。”一阵觉悟以后，叶葵身上微不成查的亮起一阵青光便开端了又一次的迟缓吐纳了。