等颜雨峰再次醒来的时候，都已经是早上了，他发明本身躺在一个高低铁架床的下铺，就跟黉舍住校寝室那种一模一样。他身上盖着一个红色的毛毯，毛毯看上去是很洁净的模样。
颜雨峰一脸费解，他感觉本身看清楚了，但是再过一遍脑袋，却又感觉忽视了甚么，听到扬里的问话，颜雨峰还是摇了下头。
“这就是你的球性还没大成的启事，你的身材，对你想要强行去节制的重心，产生了反差，这让神经刺激了大脑中枢，反应给你的感受，就是恶心！”
“两次跳步？”颜雨峰有种如梦初醒的感受，但是他很快就迷惑道：“这不是走步了吗？”
你才气够做到天然流利的两次跳步。
“很多人，通过艰苦长时候的运球练习，做到身材去符合你施加给篮球的力量，进而同步它，转换它，施加别的一个力量，然后再同步，转换，一向反复这个步调，在极短的时候内，反复几次，并且频次都不一样。能做到这一点的人，才算是真正的人球结一。你在运球的时候，篮球就是你，你就是篮球，没有里外之分，你随心所欲的节制篮球，就像你随心所欲的节制你本身一样！”（不清楚如许解释，能让书友了解运球的本质道理么。实在还能说得更浅显，但是作品要显现角色的专业才气，以是就要如许。从物了解读的来讲，就是你运球实在就是给篮球做了功，然后你要抵消这个功，并且持续对篮球做功。在反复的过程里，你做功的大小能够不一样，但是你必须做到先抵消之前的功，再施加新的功。你做得越谙练，你的运球，就越趋于你想做出的行动的抱负状况，这就是球性，也就是为甚么要用拍球来熬炼球性的道理。）
直白的说，如果把握这个法度，即是在篮球法则的刀锋上跳舞。
“呃，现在都九点了，早吗？”颜雨峰看了下日头，又看了眼腕表，奇特道。
这里搭建一个半封闭的小棚子，一个看上去像是乡村牛栏饮水的长木槽横放在那，上面立着一个U型的水管，拧开水龙头，水流不大。
“没有！”颜雨峰很懊丧。
俄然感觉白叟的居住环境实在没用设想里那么不堪，快速的洗漱结束，颜雨峰也不晓得如何措置这一次性的洗漱品，想了下，感觉还是带走做记念，因而重新装回塑料包里，然后走到板屋，放到本身的背包里。
扬里答道：“明天把库存都吃洁净了，一大早大师都出门了。”
“第二，接球的时候，重视脚的发力大小和摆布前后次序。最好是接球手的这一侧脚线先发力。比如右手运球，然后收球的时候，应当是右脚来发力。另有，最关头的是，你的发力要把握，这一点，是全套行动里，最难实现的，我和基森研讨好久，感觉应当是虚，实，虚如许的一个步调。当然，必定另有其他的发力套路，但我以为如许一个发力次序，应当是最有效的。”
“那你先开端把这个运球停顿练谙练，再来练习运球跳步投篮。”扬里较着有些精力不济，他摆了动手，寻一个有阳光的处所，搬个椅子，坐了下来。
因为是和衣而睡，醒来后，颜雨峰就直接穿上鞋子便起来了。板屋里空无一人，他听到内里有声音，颜雨峰便推开大门走了出去。
“第一点，筹办投篮前的最后一次运球，摆布手都无所谓，重点是你的运球点不能在身材的中线处，而应当是最后一次触球的那只手，当然今后谙练后，就不需求太在乎这点，但是一开端，还是要多加遵循。为甚么如许做，我前面会给你解释。”扬里一边说着，一边给颜雨峰做了个树模行动。
颜雨峰已经明白了这个法度的优胜性和困难性，他听到扬里话，感觉很附和，到了现在，他已经明白这个法度的行动步调。
“我想我明白了！”颜雨峰答道。
“这个真的算是因人而异，每一小我都需求按照本身的活动风俗来练习，没有绝对的精确的门路。不过还是有几个共同点。”扬里拿着篮球，走到两个相隔最多一米的尖桶这，让颜雨峰也走过来。
起首是收球需求本身去谙练把握，很有一种球未动，人先动的感受。而在同时，需求你的双脚，去做真假发力的切换，这个力量不能太大，却也要做到能够快速挪动。同时，重心在两脚间做一个几次的切换。
颜雨峰明白了，他有点忐忑，但感觉题目不大，因而他遵循扬里的树模，做了一次一样的行动，但是就在要球在手里停顿这一下，他再一次感遭到强行做出导致身材呈现的难受的情感感受。
颜雨峰开端做练习，每一次做的时候，都感觉本身很难受的感受，再做了几次今后，感觉胸闷得很。
扬里收住球，然后对颜雨峰道：“你不必想得很庞大，你能够把这个纯真的当作是两次运球的跳步就简朴了。”
扬里一看颜雨峰的神采，就晓得是如何回事，他拿着球先做了个树模，一个交叉运球，当篮球从右手横拍，弹到左手的时候，扬里持球翻腕的保持这个行动，整小我向前倾斜了下，然后他对颜雨峰说道：“这个就是运球停顿，当然，不能翻腕来做出这个结果。”
来到球场，扬里已等会多少，球场上，摆放着一些交通表示荧光尖桶，也不晓得是谁从内里路上顺返来的。
颜雨峰仿佛懂了甚么，扬里却从房间里拿出一个塑料袋包装的东西来，递到他手里，指了下板屋前面道：“这是旅店一次性洗漱品，卫生间在前面，你好了后，来球场见我。”
扬里却一点都不料外，他拿着球，先做了一次右边运球，然后右手收住篮球，这个时候，他行动做得很迟缓，他屈了左脚，直凭右脚撑地，然后右脚微微一屈，向右边横移跳，在他几近跳起的时候，屈的左脚也点了下空中，他整小我往右边横移了一步，接着他停顿下来，对颜雨峰说道：“重视我的脚步切换。”接着他还是仍然抬着的左脚点了下空中，右脚抬起，因为左脚也是往右边发力，以是扬里整小我还是在往右边在横移畴昔。紧接着，扬里两脚同时落地，然后他做了一个投篮的行动。
“要达到运球停顿，你就要在篮球触碰手掌的时候，通过身材的重心，去同步篮球运转的方向，顺着篮球运转的方向，身材一起跟从行动。而篮球的运转是由你别的一只手来节制的，那么简朴的了解，就是你即是用本身的重心去同步上一次开释出来的重心，这是一个里外连络的过程，也就是所谓的球性。”
“嗯，感受很难受。”颜雨峰感到很奇特。
内里的空旷地上，就是扬里正在那繁忙着甚么，其别人都不见踪迹，听到木门响，扬里就转头去看，见是颜雨峰睡醒了，便走了过来：“还以你会多睡一会，没想到，醒的挺快，年青就是好啊！”
“嗯，之前很偏门的练习，但是现在越来越多人认识到它对本身的帮忙，我和基森也算是最早对这个有研讨的，把投篮和脚步连络在一起，我们是有信心的。”扬里点了下头，解释了下。
扬里点了下头：“这个法度如果你能谙练把握，你在外线运球打击的时候，就会多上一个打击挑选，并且这个法度，能够百分百的摆脱戍守者的戍守，即是一个空位投篮。”
“这是？”颜雨峰内心有些猜想，但是不敢肯定。
“徒弟，能说慢点吗？”颜雨峰听得胡涂起来。
颜雨峰难堪的挠了下头发，又问道：“他们人呢？”
“我感受这像是一次跳步加后侧步？”颜雨峰再次回想了下，摸索的问扬里。
扬里叹了口气，道：“如果你感觉难受，那必然是你的运球没有过关，你还没有做到人球合一的境地。”
“投篮前后的脚步练习。”扬里直接说破了。
“现在你懂了吗？”扬里问。
而颜雨峰开端了新的一天，新的练习。(未完待续。)
“第一次喝酒喝醉的人，能这么快醒来，那只能用身材太好来解释了。”扬里轻笑了下，他弥补了一句：“是你本身说第一次喝酒的。”
扬里没有不测，点了下头，道：“这个法度，本身就在走和不走之间盘桓，你做得越流利，就越不会被裁判吹罚，但是略微慢了点，或者不天然，就顿时吹你一个走步。”
“呃！”颜雨峰感觉很无语，如许的脚步，看来还是风险收益同时存在的。
不过也太难了……。（PS：我本身如何也做不到那么流利，总结启事是球性没有达标，人球连络太差。有球性的书友能够尝试下。直白的说，就是持球运球打击的时候，前脚做探步，后脚曲膝不动做好发力筹办，重视前脚掌垫起好发力，前脚触地顿时今后发力，与此同时，持球手单手打仗篮球，节制篮球跟从身材今后，或者摆布方向挪动。当身材挪动到位，双手接球做一个小跳步，起跳投篮。全部节拍要快和天然。两脚三次离地后再次打仗空中是关头。我死也做不出这个投篮行动，以是我把这招当作是蜜汁BUG!）
扬里点头：“只是简朴的行动，你天然不会太有感到，如果让你做一些比较磨练球性的行动，你就晓得了。来吧，很快你就明白了你的运球程度了。”
“可我的运球，我感觉够用……！”颜雨峰还是感觉有些难以接管。
踩在刚拓平的球场上，固然略显粗糙，但是跟之前比拟，已经是好了很多。
通过运球，收球的那一刹时，提早横向挪动，在接住篮球以后，再一次横向挪动一次，这等因而两次持续的跳步，是不成能有戍守者能够做到戍守的。
以是这个行动难不在敌手，而是本身。
“感遭到了！”颜雨峰照实答复。
“前后脚步？”猜错的颜雨峰感觉挺不懂的，因而反复的问上一次。
“只能如许解释，看来，你还得得先强化你的运球。”
等把这个根本行动做到炉火纯青以后，便能够加上一些其他的打击法度行动，比方：在冲破刹时，拉球收身，然后再后侧步；另有横向运球，再往本来活动的方向，再次跳步跳投。
“运球停顿？”颜雨峰感觉这个单词本身听过，从语法上，意义他体味，但是他有点吃不透这个行动的完整做法。
扬里的话响起：“本来这个是要由基森来练习，但是此中一项，需求连络投篮，以是还是决定由我来练习你。”
扬里的老脸暴露笑意，对颜雨峰的悟性感到对劲：“就是这个本质，不但是跳步后侧步，你可今后侧步在前，跳步在后，也能够跳步加垫步，总之，这实在就是一次半跳步的连贯行动。”
“是因为如许？”颜雨峰惊奇的同时，感觉尴尬。
说着，扬里带着颜雨峰来到中圈这里，他把篮球塞给颜雨峰，叮咛道：“做个hesitation（运球停顿）给我看看，行动尽量做慢点！”
“我感受难度很大……！”颜雨峰感觉很困难。
“确切很大，很多人球不能合一的球员，即便晓得本质，也很难把握住，这个法度我不会夸大你必然要学会，但你能够尝试下。”扬里鲜有的没有下达必须的指令，这让颜雨峰更加认识到这个法度的难学性。
“看清楚了吗？”扬里问颜雨峰。
“这感受，跟刚才有辨别吗？”扬里又问。
“感遭到了吗？”扬里顿时问道。
但这反而激起了颜雨峰的好强心，他道：“老是要尝试下。”
扬里在旁一向察看，见状便道：“是不是有想吐的感受？”
颜雨峰倒有些不测，他细心看了动手里的塑料包，很较着的看得出，这是没有开封的包装，也不晓得他们从哪搞来的，左思右想的来到板屋前面。