江洋是后卫，以是练习的是后卫的练习量，后卫的练习很简朴，当然这是在那些变态的眼里看起来，很简朴，先是热身，绕场慢跑二十圈，一个小时以内跑完。
偷jiān耍滑，偷mō上厕所，或者是趁别人不重视的时候，把两只脚放在中间，让机器本身转本身的，不是江洋真的想要偷懒，而是他真的实在顶不住了。
6.5的速率，也就是每小时6.5千米，从这就看的出来为甚么说刚才是热身了……
第二天，因为惊骇mí路的启事以是江洋并没有出去逛芝加哥，饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿，然后就顿时回本身的宿舍，他到是也想要趁这个机遇赚点钱。
江洋前一千米跟的还是比较顺的，后一千就有一点跟不上了，一向跑在球队的最前面，最后四千的时候，江洋的汗就开端往下贱了，作为一个长年不活动的家伙，偶尔这么一跑，他还真的有些顶不住，不过这才只是开胃小菜罢了，明天公牛队的练习是从是上8点30开端，到11点30，上面所说的统统内容，都是需求在明天上午完成的。
而在江洋这个家伙看起来，那就是天国了……他见过天国，没见过这么可骇的天国。
不过幸亏江洋摔了一下以后，因为惊骇明天江洋不能上场，以是中间一向看着世人的助理锻练让江洋歇息了，这三千米就临时不跑了，上天作证，江洋是真的顶不住了。
推轮胎，抬杠铃，练习上肢的力量为主，练习下肢的脚步为辅，看着球队的中锋们在这里练习，江洋只感受本身额头上面的汗开端往下贱，就算现在这些球员们的身材还远不如二十年以后的NBA球星，但是他们的程度也不是江洋这个菜鸟可比的。
但是他不肯意转动不可，被助理锻练强行拉到了跑步机那边，开端走步。
一个三岁的小屁孩能懂甚么啊，他完整都不晓得本身这个时候在干甚么……
能够说江洋每一项的数据都非常的恶心，但是比及他完成了上篮以后，已经十二点多了。
而现在美国的中餐，还不像是后代一样，为了逢迎美国人的口味nòng的又酸又甜，固然江洋喜好吃酸甜口的菜，像是哈尔滨的名菜锅包ròu甚么的，但是他却受不了美国式的酸甜味，现在的菜做的多少还比较正宗，并且代价也没有传说中的那么高。
YY小说网 更新时候:2011-7-18 13:08:40 本章字数:3461
因为现在如许‘走’一个小时是6500米，4第二个任务，第二个任务，江洋完成的非常艰巨，他几近把本身统统的本领都用过了。
接着上跑步机，以每小时6.5的速率走五千米，顿时切换成20的速率跑三千米，当然这还只是开胃小菜罢了，接着就要练习球感和手感了，带球场内折返跑一百次，射中三分球一百个，二分球一百五十个，接球以后的三步上篮二百个，这只是根本，像是江洋是控球后卫，还要练习传球，而乔丹之类的是得分后卫，他们的三分球之类的投篮，就还要持续练，这些练习量在这些变态们看起来，只是很浅显的‘适应ìng’练习。
就算是在外洋，在美国，因为江洋肤è的题目，江洋也不是很受欢迎，反而是在日本、韩国等少数亚洲国度，江洋遭到的存眷度会比较高，但是江洋并不晓得这些事情。
不过一下午的补觉并不能给江洋带来甚么脱胎换骨的感受，回到了本身的宿舍以后，江洋直接把本身扔到了uáng上，随便喝了两杯牛nǎi，把厨师放在本身桌子上的牛排吃了以后，他就睡着了，完整管不了这牛ròu是生还是熟了，从下午六点，江洋一觉睡到第二天早上九点才起来，睡了13个小时，起来以后只感受ún身都疼，幸亏明天没有练习，因为早晨要打总决赛第二场，要不然江洋已经在考虑，是不是要告假了……
幸亏只是‘适应’ìng练习，下午的时候，没有练习，菲尔－杰克逊要和球员们一起看录相，看看如何对于把戏师约翰逊和他的湖人队，而江洋直接就在录相厅内里睡了一下午。
有句老话说的好：要想人前权贵，必然人后遭罪。现在江洋就处在了遭罪的地步……
江洋现在只感受本身两条uǐ就跟灌了铅一样，他总算是明白了，做运动员也不轻易啊！
但是他实在是想不出来91年的时候有甚么赢利的好道，要晓得91年的时候，他才三岁。
来到了球馆以后，公牛队的球员们明天并没有构造江洋最惊骇的对抗练习，因为如果一对抗，江洋的那点把式就全都漏馅了，幸亏菲尔－杰克逊考虑到明天是总决赛第二场，以是明天只是做一些‘适应’ìng的练习罢了，而这所谓的‘适应’ìng的练习，就差点要了江洋的小命，中锋、前锋、后卫的练习都是不一样的，中锋的练习以力量为主。
独在他乡为异客，这就是江洋现在的写照，他在宾馆看了一天电视，第二天一早便来到了球馆停止练习，当然停止练习之前他需求先把本身的早餐处理掉，不然的话去了练习馆，那就别想吃早餐了，那生不拉叽的营养餐，还真不是普通人能够受的了的。
异军崛起
“中国青年闪烁NBA赛场，一传一è尽显王者风采”第二天一早，几近统统的mén户网站上都呈现了如许的题目，不过这里是91年，收集还没有提高呢，电脑还处在286、386阿谁环境，信息的通报速率也没有体例跟2010年当时相提并论，固然在某种程度上来讲，江洋确切是火了，但是海内对于江洋还真不太体味，朝廷台对江洋的NBA比赛到是停止了报导，但是因为阿谁时候根基上大师的家内里都没有通上有线电视，通上有线电视的只要极少数的一群人，以是江洋的动静在海内底子就没有传开。
他实在是太累了，幸亏没有甚么人重视到江洋这个菜鸟，不然的话江洋就有罪受了……
跑20圈，也就是六千多米，NBA球员所说的慢跑，并不是我们所谓的慢跑。
光是跑圈，江洋就已经累拉胯了……正规篮球场的长宽为28：15，也就是说周长为76，练习场是由四个完整的篮球场组合而成的，按着线跑，总长度也就是304米。
好不轻易把这6.5的五千米完成，顿时就是20速率的3000米冲刺，每小时20千米，也就是每分钟要跑333米，每秒五米五，这个数字刚被助理锻练按上，江洋的脚方才踏上跑步带，就一下子直接摔了……开甚么打趣，你让一个宅男跑二十，那纯属扯淡。
别人跑完六千米，只是微微出汗，身材发热，而江洋已经累的坐在椅子上不肯意转动了。
跑折返跑二十次，江洋感受本身的uǐ已经将近折了，前面的八十次也让他天然过滤了，投篮、上篮，三分江洋扔了二十个，就已经没劲了，而这二十个三分内里只进了三个，能够说都是méng的，二分球江洋扔了三十五个摆布的时候又没劲了，而这三十五个内里也只进了十八个，上篮江洋比较给力，一共完成了七十个，不过只长进了四十三个。
在91年这个期间，在美国买东西但是按美分算的，采办率那但是相称的高了。