第2、三副都是站立姿式，白发老者左手放在头顶，俯身，右手触摸在右脚尖上。反之一副，老者的右手放在头顶，左手触摸在右脚尖上。瓜代停止。
停顿之快都让他不敢信赖。
没想到钟田敏碰到公冶前辈，靠《洗髓经》天然的规复了本身的灵根之体。
平时没有练功时，他都能够感到气脉开端安稳，呼吸也变得悠长，不像畴昔常常感到呼吸不畅，经脉混乱。
打坐姿式和道家一样，都盘膝而坐。只是左掌放在右掌上。天然置于腿上。
如果说修习道家功法的认识流是奔驰、宝马，那么《洗髓经》便是打造奔驰，宝马通过的高速通道。
他完成了统统赵士新交给的任务。
它分歧于道家，道家是养气结丹，洗髓经是打通人体统统经脉和穴道为主，达到强韧经脉，血气通畅的目标。
“甚么鬼东西，不对，公冶前辈不会骗我的，我还是对峙吧！”
第四副为倒立姿式。白发老者头下脚上，双手撑地，两腿向空，靠墙而立。然后，曲折双手，头部触地，两腿仍然向空，靠墙而立。
站立姿式，左手放在头顶，俯身，右手触摸在右脚尖上。反之，右手放在头顶，左手触摸在右脚尖上。瓜代停止。
实在哪怕钟田敏一年后完不成任务，玄阳子也会破格准他入门。
自从钟田敏公冶处获得了《洗髓经》。
每天，他砍葵铁木回家的时候也早了很多。这都是拜洗髓所赐。
同时，他用砍掉的一颗逵铁木做了把宝剑，每天对着朝阳、星月挥剑。
本来要给他打通灵根之体的，但是强行打通会让他再今后在修行中的进度大打扣头。是非常倒霉的。
他练习洗髓经的直接好处就是，砍葵铁木的进度在慢慢上涨。
只要靠他天然地强韧身材，才气够在修仙之路上走的更远。
一个月后，他能够既用三天时候就砍倒一颗葵铁树了。
且说钟田敏从幽洞中出来。回到屋子，谨慎翼翼的从怀中取出《洗髓经》。开端细心揣摩。
他的身材的体质通过练习洗髓经，已经垂垂窜改了，经脉越来越强韧，砍葵铁木时的劲道大增，挥剑的速率和力度也越来越快和微弱。
“这么说，它能够使我的经脉变得强韧，乃至还能够疏浚堵塞的经脉。”钟田敏越想越是镇静。
持续十天，每次练习他都要昏畴昔。
第二篇是洗髓经呼吸吐纳体例：把六合气味从鼻中吸入，再把从鼻中吸入的气味成心识的在头部逗留一定时候，然后气味经胸、上丹田、下丹田、大腿、小腿，脚尖排挤。
他镇静极了，要不了几天，他便能够全面完成任务。
就在练的第十一天时，他先是感到满身穴位麻麻的，像是电击般，并且头部的太阳穴突突直跳。他持续作了几个周次，都是这类感受，并且没有再昏畴昔。
他开端试着练习洗髓经。当他把气味接收并运转时，他感到满身气脉混乱，在身材内里到处乱窜。满身都涨的非常难受，他感觉头昏脑热，满身的骨髓都在痛，像是被针扎一样。的确不堪忍耐，他终究对峙不住了，昏倒在地。
倒立姿式，头下脚上，双手撑地，两腿向空，靠墙而立。然后，曲折双手，头部触地，两腿仍然向空，靠墙而立。
现在他砍葵铁木便非常轻松了。
玄阳子当时看到他应是灵根之体，只是经脉太混乱，便成了无灵根之体了。
第三篇是人体经脉图，用笔墨在白发老者身上各大穴位处标着人体穴位位置。
《洗髓经》首要有三种姿式。即打坐姿式、站立姿式、倒立姿式。
两个月畴昔了，他一天能够砍一颗逵铁木了。
没有了心机压力，钟田敏这才蓦地想起，自此他从山洞返来，那只臭鸟仿佛失落了般，再没有呈现。
洗髓经上首篇画着四幅图，第一幅为坐姿，但见一个白发老者，如同和道家坐定般，盘膝而坐。只是左掌盖放在右掌上。再天然安排腿上。
三个月后。
任务完成后，他便一门心机花在连剑和洗髓经上了。
呼吸体例都是从鼻中吸气，把从鼻子接收的气味成心识的在头部逗留一定时候，然后气味经胸、经丹田、大腿、小腿，最后从脚尖排挤。
他翻到最后一页。上面写道：《洗髓经》是一种呼吸吐纳之法，并分歧于道家摄生功，也不是道野生气功，讲究养气结丹。洗髓经是以打通人体统统经脉和穴道为目标，其底子是为了强韧人体经脉，令人体呼吸、血脉的运转更加通畅、高效，达到延年益寿之功。通过洗髓经的长年修炼，能够完整窜改人的体质。如果说修习道家功法的认识流是奔驰、宝马等硬件，那么《洗髓经》便是打造奔驰，宝马必须的高速公路。
再行打通他的气脉，那样，便对他身材的丧失降落很多了。
等他收功，感觉浑身舒泰，神情气爽。他想必然是练习洗髓经的成果。他走向厕所。撒了泡尿，尿奇臭非常，恰是身材排毒的启事。
他终究能够一刀劈断一颗坚固的逵铁木了。
实在，他并不晓得，通过练习洗髓经，不但是窜改了经脉的强韧，并且使他畴昔混乱的经脉修复普通了，现在他的身材竟然成了灵根之体了。
这些他不晓得。但当初却有小我却晓得，那就是当时给他看骨的玄阳子。
并且剑法非常的快了。
玄阳子让他记做记名弟子，砍葵铁木，就是想淬炼他的身材。
钟田敏越看越镇静，他用颤抖的声音道：“这么说，颠末修习，洗髓经能够调剂、乃至窜改我混乱的经脉了，如果真那样，那么我的身材便能够规复普通，那样，将会大大加快我砍葵铁木的进度了啊！”
他欣喜的感到，《洗髓经》也是呼吸吐纳之法，通过修炼，能够完整窜改人的体质。