别的，山药也有补血的服从。《本草纲目》记录山药：山药性温，能补血光滑肌肤，还能益肾气、润外相、治健忘。山药的制法很多，将山药切成圆片，与肉丝、红辣椒丝及姜丝清炒便可。炖的山药滋补结果更好，多搁些水，放入油、盐、花椒、姜末，混在一起放入沙锅里用文火炖上一小时。别的另有鳝鱼、胡萝卜等，总之补血的家常食品很多，经济实惠另有效。这里再先容一道山药枸杞粥。此粥营养丰富，体弱、轻易颓废的密斯多食用，可有好气色、病痛不侵。
第六篇第十八章第2节 女人补血，还是家常食品好
制法：将白米和枸杞洗净沥干，山药去皮洗净并切成小块。置锅于火上，将500毫升水倒入锅内煮开。然后放入白米、山药以及枸杞续煮至滚时稍搅拌，再改中小火熬煮30分钟。
实在，很多女人都晓得气血充沛对于容颜的首要感化，却不晓得精确的补养体例，常常轻易走弯路。小李地点的单位就刮起了一阵“补血风”。前不久，小李地点的单位调来一名皮肤细致、神采红润的王密斯，四十多岁的人了，皮肤却跟二十来岁的小女人一样，为此单位里的女同事都跑来取经。王密斯说得很简朴：重视补血。动静传出没几天，就瞥见很多密斯的办公桌上多了补血口服液。
别的奉告各位密斯判定本身气血环境的一个简易体例，那就是按照指甲上的红色半月形来判定。半月形应当是除了小指，其他手指都有都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、知名指应不超越1/5。如果手指上没有半月形或只要大拇指上有半月形，申明体内寒气重、循环服从差、气血不敷，乃至血液到不了手指的末梢；如果半月形过量、过大、则易得甲亢、高血压等病。
女性主动补血本来是功德，但不必然非要用补血口服液，实在最补女人血的还是家常的食品。比如鸡蛋红糖淀粉糊，将两勺红糖、一个鸡蛋、一小撮淀粉放在碗里，搅拌均匀后，用滚烫的开水边冲边搅拌，如许一碗好吃又都雅的补血糊糊就做好了。在冲开水搅拌时要有力并且快，不然轻易结块。
质料：山药300克，枸杞10克，白米100克。