现在很多繁忙的都会人都操纵夜间进交活动,人体颠末端一整天的体力耗损,到了早晨已经没有多余的能量可供活动。是以活动时身材必然是变更储存的肝火,停止活动后,起码需求两三个小时来消弭这类亢奋状况,才能够入眠。因为肝火仍旺,这一夜的就寝必然不平稳。这类活动对身材不但没有任何好处,如果构成风俗,反而会成为安康的最大杀手。以是,我们补气血必然改正看法,挑选精确的食品,更要有精确的糊口体例。
别的,另有人以为活动必然能够弥补气血。实在活动可打通经络,强化心脏服从,进步断根体内渣滓的才气,但是不会增加人体的气血能量。如果只是纯真地活动,完整不改良糊口风俗,增加或者调剂就寝的时候,则活动只是无谓地耗损血气能量罢了。
很多人以为玄色食品都能补血,常常有如许的告白鼓吹:玄色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡骨等。实在并不尽然,我们还需求看食品的性味,温热是补,寒凉是泻。《本草纲目》中就记录黑米、乌鸡性温,补血、补肾结果较着;黑芝麻,性平,补肾、补肝、润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血、解毒。但是黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,对于这些食品,夏天能够多吃一些,夏季尽量不要吃。以是,补甚么食品,必然要看食品的属性,而不该只按照色彩来选用。
摄生家以为,保养脾胃就要少食寒凉之物。不过,也不是统统的寒凉食品都不能吃。因为并不是统统的寒凉食品都会对身材产生负面影响,只要与人的体质、吃的季候相适合,能起到中和、均衡的感化,便能够吃。《本草纲目》中记录西瓜味甘、性寒,能够消烦止渴,解暑热,医治咽喉肿痛。夏天时气候酷热,这个时候适当吃些寒性的西瓜,能除炎热,又能弥补人体因出汗过量而丧失的水分、糖分,这时的西瓜对身材来讲就能起到调和、补血的感化,而气候凉的时候吃西瓜就轻易导致血亏,还会助湿伤脾。
对摄生保健来讲,补气血当然首要,主动保养气血也是功德,但因为人云亦云,体例不对,也是以导致了很多啼笑皆非的笑话。有位密斯就曾经兴趣勃勃地对朋友说,她们办公室统统女性非论长幼,都吃同一的补品――乌鸡白凤丸。人和人体质分歧,气血程度分歧,补气血如何能够整齐齐截呢?放眼望去,市道上的气血摄生误区比比皆是。
人们除了在平常饮食上存在着一些补气血的误区,另有着其他曲解。比方很多人以为,补气血是女人的事,乃至只是产后妇女的事。固然因为心机的启事,女人比男人更轻易血虚,但并不能是以就说补气血是女人的专利。在临床上,男人得虚证的也很多。老年多虚证,久病多虚证,其他如天赋不敷、烦劳过分、饮食不节、饥饱不调等,皆能导致虚证。以是,男人也要重视补气血。
别的寒、热食品要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,必然要配上温热性子的生姜。《本草纲目》记录生姜味辛、性温,能够除风邪寒气,以是以姜来中和蟹的寒凉,如许就不会对身材有害,还利于对蟹肉的消化、接收。
第二篇第五章第6节 千万不要堕入补气血的误区