姚爱军的89.10分高居榜首。
陆航这小子，这半年来的停板练台，的确吃了经验听出来了，光看走下台的气势，就比以往大赛时沉稳了很多。
这对陆航来讲，是一个完整分歧适本身代价观的标准。从一开端学习跳水，到爱好跳水，陆航的解缆点都是在让本身跳的更爽，更强。
看台上的两位锻练也不住点头，陈康平抚掌笑道：“陆航这两年是长进了，这跳很好啊。”
看来第一轮的最高分没上90，或许是第一轮大师难度都没上来？
有效分都在8分，公然不出姚爱军所料。
能够行动走的不好，能够入水结果不佳，但必然要能晓得为甚么，是身材处于甚么状况时才会产生出甚么样的行动成果！
或许恰是因为跳台本身的静态支撑，更加加强了对本身起跳力量的把握度。
陆航的团身后翻较着比之前稳妥很多，翻滚的速率在他成心的节制当中，没有很慢，但也不像姚爱军那么缓慢。
“筹办啦，一会到你。”姚爱军拍拍陆航，陆航路上，他另有一会儿。
一个下蹲发力，双腿蹬台而出。
姚爱军搭眼看了畴昔。
307是正面朝着水池的起跳方向，陆航站在台的边沿略为定了一下，便抬手筹办起跳。
这两年不在身边看着，小鹰的确已经能飞了，一个是如此，这第二个也终究把目光收回，安身脚下了。
紧收的身材在少年的强力节制下绷紧压实，健壮的肌腱附着在骨骼上，勾画出笔挺有力的身型，直扎入水底。
毕竟他和陆航的行动套路一样，第一跳的难度分并不高，乃至在大赛用的2组行动里算偏低的。
陆航感觉在牢固练跳台后，除了一开端的不甘心，本身的确获得了很多强化。此中特别获益明显的，便是起跳！
陆航这一跳结束，很快就是姚爱军。
但这个奇葩的话听不懂没干系，奇葩自有奇葩讲授的体例！
嗯，就是简朴卤莽了一点点――
只要更体味本身，才气更加晋升本身，才气让本身更强更好！
以是，初赛除了磨练选手的技术程度，亦是磨练选手们的体能分派和长时候比赛的体能负荷。
身形下落到五米台四周，和上一跳的207节制在差未几位置的处所，空中行动结束，进入翻开。
比分只是每一跳、每一场的成果，只要比分出来，它就是死了的，那是“上一秒钟的汗青”。
此时，陆航的307C已经进入序幕。
陆航在锻练举得这个例子面前沉默了。
初赛赛程长，时候都比较赶，很快便报了陆航的名字。
当然，姚爱军当着李宽复的面给他说这些的时候，陆航他的确是……没听懂的……
当然，陆航本身也感觉那一脚没白踹，真的像武侠小说里说的那样，悟了就开窍了，打通任督二脉普通，贯穿了所谓感知发力点的题目之地点。
而现在，锻练跟他说，他的目标错了！
歇息区埋头的两个不问世事的脑袋瓜子终究普通的扭向大屏幕，还晓得惦记看下本身第一轮的成绩。
http://10.168.58.178/qidian/post.php?id=1003529412&cid=343224885 李星跳完以后，第一轮的比赛也很快就结束了。
蹬台而出后，陆航紧紧节制住身材节拍，让起跳的力道每一分都在本身的掌控当中。这也是姚爱军和李指导折腾的阿谁“科学练习法”的要求――
陆航这一跳上的非常轻松，在207前面接着跳307，总有种比较舒畅的感受。能够因为两个都是向后翻吧，感受获得了稳固的助力似的。
体味本身在做甚么比行动的成果更首要！
随后当姚爱军作势要换几个受力方向让他再次加深感知的时候，陆航立马表示，本身已经悟出了那些话的意义！！
固然和207比起来，一个是向后蹬出后翻，一个是向前蹬出后接后翻，但二者在陆航看来，反差并不大。
以是他才会一次又一次寻求难度，寻求比分。
他已经从歇息区出来，初赛一轮实在太久，不能长时候保持在尽力筹办的状况，必须每一轮都提早热身，跳完后及时保暖保持体力。
力不在大，而在于节制！
“不错！”陆航的扫尾行动刚没入水下，姚爱军便起家拍起手来。凭他的目光，陆航这跳，绝对阐扬出了常日练习的程度！
陆航的认识还在包裹着满身，尽力做到锻练要求的那样――感知身材每一寸的状况――这是锻练要求的最高标准。
从熟谙姚爱军开端，他看着这个少年从小城的少年宫生长到明天，的确因为那源于本身的强大！不管是自律还是自傲还是自强，这个比本身还要幼年的少年要强出平辈太多！
“加油！”陆航没有在跳完后立即回歇息区，披了个毛巾在身上，等着看队友姚爱军的这一跳。(未完待续。)
陆航一如既往的未几话，但话也听出来了。跟着姚爱军的话出来场里边做做热身筹办。
蹬出去后的双腿在卷腹的力道动员下顺势抱膝，同时上身后仰，给本身的团身增加一个向后的鞭策力。
以身材蜷起的中间点为轴，团身为半径，当力量感化在半径的垂直角度上的时候，离轴心越远，鞭策的转速越大……
第二轮的行动是307C，向外翻滚三周半抱膝，难度系数3.4。
悟性很首要啊！陆航泪流满面……
一开端姚爱军也没推测，第一轮的分数就能上第一名。
姚爱军让他倒挂在单杠上，只用膝弯子勾住杠子，然后……啪叽一脚踹在他屁股上……嗯，然后本身就这么晃的跟秋千似的了。
“7.5，8分，8分，8分，8.5，8分，8分，实得分86.40分，总分167.25分。”
最较着的例子就是姚爱军，在国度队里来看，哪怕那些千锤百炼的老队员比起来，姚爱军的身材节制才气也是绝对顶尖的佼佼者。
这便是他思虑了一晚以后终究承诺锻练专攻跳台的启事！