当晚两人吃过晚餐，杨过清算了碗筷，在厨房中将碗碟筷子洗得洁净，放在木架上晾干，又洗了锅镬，自回寒玉床上躺卧，遵循小龙女所传之法修习内功。此时小龙女仍和他同睡一室，杨过偶然修习内功时碰到难处，大喊小叫，小龙女便可当即指导，免他于极寒极热时内息走岔。两人日夜庄敬相对，心中各无男女之见，小龙女也没想到要另睡一室。
杨过道：“姑姑，这工夫很难练么？”小龙女道：“我畴前听师父说，这心经的内功须二人同练，只道能与你合修，那知却不能够。”杨过大急，忙问：“为甚么？”小龙女道：“你如是女子，那便能够。”杨过急道：“那有甚么别离？男女不是一样么？”小龙女点头道：“不一样。你瞧这顶上刻着的图形。”杨过向她所指处望去，见室顶角落处刻着无数人形，不下七八十个，瞧模样仿佛均是女相，姿式各不不异，满身有一丝丝细线向外散射。杨过仍不明启事，转头望她。
次日师徒俩到了第一间奇形石室当中，依着王重阳当年候在室顶的符诀图形修习。
这晚小龙女洗过脸、洗过手脚，走入寝室，又挂了长绳，上绳而睡。杨过练了一遍师传内功，刚要合眼，忽见小龙女一双纤纤白足在绳上转了个方向，当是她翻了个身。杨过平时看惯了，向来无动于中，但这天白天为了小龙女赶他不赶而大哭大呼一番，表情荡漾，见到这双白足，只觉说不出的敬爱，心道：“我只须乖乖的听话，姑姑便不会赶我走。我平生一世在这里瞧着她这对小小的白脚儿，那平生一世就高兴得很。”胡思乱想半晌，不敢再想，便即入眠。
殊不知“无锋剑”不易伤人，乃因林朝英只求禁止全真剑法，偶然当真与王重阳性命相拚，旨在较艺而非斗争，一胜便可，决不伤人。因之古墓派的“玉女无锋剑”剑招奇特，窜改莫测，仿佛平平无奇，俄然间幻招忽生，看去极像要抛剑认输，却怪事陡起，剑招忽从千万不成能之处生出，实令人目炫狼籍，手足无措。盖林朝英和王重阳对剑之时，七分当真，却有三分乃是戏耍，林朝英的武功与王重阳本来旗鼓相称，实在谁也胜不了谁，王重阳明知对方好胜心切，又怜她是女流之辈，到告急关头常常容让一招半式，林朝英却由此而生窜改，偶然撒娇乔呆，偶然放泼赖皮，不存半点武学大宗师风采，当王重阳哭笑不得之际，林朝英就此得胜。这些剑术用在与本身人试招本来极其合适，但当真临敌，只因把戏极多，虚式层出，仇敌难辨真假，极易被骗被骗，待得发觉，早已为对方所制，悔怨莫及了。
杨过沉吟半晌，问道：“为甚么定须两人在一起练？咱俩各练各的，我赶上不明白处所，渐渐再问你不成吗？”小龙女点头道：“不成。这门内功步步艰巨，不时候刻会练入岔道，如无旁人互助，非走火入魔不成，只要你助我、我助你，合二人之力方能共度险关。”杨过道：“练这门内功，公然有些费事。”小龙女道：“我们将外功再练得熟些，也充足打败全真老道了。又不是真的要跟他们拚死活，就算胜他们不过，又有甚么了？这内功不练也罢。”杨过听师父这般说，便承诺了。
杨过一惊而醒，当即发觉本身双把握住了姑姑的两只脚掌，本身站在地下小龙女所卧的长绳之前。他大吃一惊，急跃回床，砰的一声，摔上了寒玉床，颤声道：“姑……姑……对……对不住，我做梦，抓住了一对白胡蝶，那知……那知却抓住了你的脚。我……我真的不是用心的……”寒玉床寒气上升，他错愕之下不遑运功抵抗，顿时冷得牙齿互击，格格出声，身子颤栗。
次日两人同到第二间石室，遵循室顶的符诀图形练功。这番修习却比学练全真派武功轻易很多，林朝英所创破解王重阳武功的法门，还是源自她本来的武学。室顶符诀图形便是心经要诀，林朝英另有口传详解，胪陈心经武功的练法及要旨地点。这部心经，自浅而深，分为十篇。小龙女的师父不传首徒李莫愁，却传给了小徒小龙女。李莫愁觉得另有笔录的《玉女心经》，却不知师祖、师父只是口传，并无笔录。
这日小龙女道：“我古墓派武功，你已学全啦，明儿我们练全真派武功。这些全真老道的工夫，练起来可不轻易，当年师父也不非常明白，我更加没能体味多少。我们一起重新来练。我如解得不对，你固然说好了。”
杨过这两年来用心练功，并未想到与师父男女有别，这时感觉与师父解开满身衣衫而相对练功确然不当。小龙女当时已年逾二十，但是自幼发展古墓，于世事可说一无所知，本门修练的要旨又端在禁止七情六欲，是以师徒二人虽是少年男女，但朝夕相对，一个冷酷，一个恭诚，绝无半点越礼之处。此时谈到解衣练功，只觉是个困难罢了，亦无他念。杨过忽道：“有了！咱俩能够并排坐在寒玉床上练。”小龙女道：“千万不可。热气给寒玉床逼回，练不上几天，你和我就都死啦。”
外功初成，转而进练内功。全真内功广博高深，欲在内功上创制新法而赛过之，委实谈何轻易？林朝英也真绝顶聪明，竟然别寻门路，自傍门左道力抢上风。小龙女昂首望着室顶的图文，沉吟不语，一动不动的凝睇，始终皱眉不语。
杨过道：“我天然乖，永永久远听你话，好教你不舍得赶我走。”小龙女道：“你好有宝吗？我干么不舍得赶你走？你走了以后，我再去收个女徒儿，就不怕孤单了。”杨过道：“女徒儿又蠢又不乖！”俄然心下惊骇，悲从中来，扑身草地，哭道：“姑姑，我将来大了，你也别赶我走。我不乖，你打我好了，你杀我好了，我死也不分开你！”说着越哭越大声。贰表情冲动，哭得几近是用心撒娇。
杨过练了几日，这时他武学的根柢已自不浅，又生性聪明，很多处所一点即透，初时停顿极快。但十余今后，俄然接连数日不进反退，愈练愈别扭。
过得数月，二人已将《玉女心经》的外功练成。偶然杨过使全真剑法，小龙女就以玉女剑法破解，待得小龙女使全真剑法，杨过便以玉女剑法禁止。那玉女剑法果是全真剑法的克星，一招一式，刚好把全真剑法的招式压抑得转动不得，步步针锋相对，招招制敌机先，全真剑法非论如何腾挪窜改，总脱不了玉女剑法的覆盖。
小龙女道：“我师父曾指着这些图形说，练功时满身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，满身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无半晌停滞，不然转而郁积体内，小则沉痾，大则丧身。”杨过道：“那么我们解开衣服修习就是了。”小龙女道：“到厥后二人以内力导引防护，你我男女有别，解开了衣服相对，成何体统？”
这一言提示了杨过，俄然想起赵志敬传过他的“全真大道歌”中有云：“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲起渐至膝。过膝缓缓至尾闾，泥丸顶上回旋急。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”便将这几句话背了出来。
两人所使剑招均极狠辣，但两人遵循经中所嘱，折去长剑剑尖，又将剑刃两边剑锋以锤子打钝，这剑既不能刺人，又不能伤人，变成了徒有剑招、剑意而不能伤人的“无锋剑”。李莫愁以是使拂尘而不使剑，便因古墓派的剑法虽精，却不易伤敌，因而以拂尘使剑招，剑法精美，人所难测，常常一战便即取胜。
小龙女道：“别怕，别怕！你不是用心就好。”轻拍他胸口。杨过只觉一股暖气冲向“膻中穴”，垂垂周身暖和，便即宁定，自运功力与寒气相抗。小龙女上绳自睡，双膝曲转，双足缩入裙底，杨过便见不到她的赤足了。
小龙女细辨歌意，说道：“听来这确是全真派武功的要诀。你既晓得，那再好也没有了。”杨过因而将赵志敬所传口诀，一一背诵出来。当日赵志敬所传，确是全真派上乘内功的根基要诀，但未授其用法，至于甚么“涌泉”、“十二重楼”、“泥丸”等等称呼更毫不讲解，杨过只熟记在心，自毫无用处。此时小龙女细加推究，申明“涌泉穴”是在足底，“尾闾穴”是在脊椎绝顶，至于“泥丸”亦即头顶的“百会穴”。同一穴道有六个分歧称呼，因此易于混合，小龙女指出此中关头，杨过立时便明白了。数月之间，两人已将王重阳在室顶所留的武功精要大抵参究贯穿。
第二日小龙女怕杨过又再发梦，便将长绳挂入了隔壁的石室而睡。杨过恳求道：“姑姑，我说甚么也不敢再发梦来捉你了。我绑住本身的手，如果我再发梦，你用剑斩我好了，我一痛，立即就醒了。”小龙女道：“我瞧你当真不是用心的，这才饶你。你功行已有停顿，也不会等闲走火了，本身谨慎便是。”杨过不敢再求，而后练功，更加的谨慎翼翼，竟然无事。
他只在初进古墓及孙婆婆归天时大哭过，而后从不抽泣，小龙女万料不到只几句话他便放声大哭，不由到手足无措，说道：“别哭，别哭！我又没赶你走。”杨过道：“那你今后也不成吓我，说要赶我走。”小龙女道：“你一听到‘到内里去’就即眉花眼笑，我想你在古墓中必然气闷得紧。”杨过道：“我陪着你在一起，一点也不气闷，反而高兴得很。你如不准我伴随你，我就一剑杀了我本身。”小龙女板起脸道：“你只要乖乖的，听我话就是了。不准你用他杀来威胁我。我如要赶你走，你死不死关我甚么事，威胁也没用的。”杨过听她说“你死不死关我甚么事”，这句话冷酷无情之极，忍不住又伏地大哭。小龙女道：“又不是小娃娃了，动不动就哭，算乖呢，还是不乖？”
当晚二更过后，师徒俩来到花荫深处。静夜当中，花香更加浓烈。小龙女将修习玉女心经的口诀法门说了一段，杨过问明白了此中疑问不解之处，二人各处花丛一边，解开衣衫，修习起来。杨过左臂透过花丛，与小龙女右掌相抵，只要谁在练功时碰到难处，对方遭到感到，立时能运功为助。
也不知过了多少时候，心口俄然一团热气，渐渐向下移往小腹，突见一对白胡蝶忽上忽下、忽左忽右的在面前翩翩飞舞。杨过看了一会，瞧得风趣，疾跃而起，伸出双掌，使动“天罗地网势”，右掌高挡，左手已悄悄抓住了一只白蝶，跟着右掌前探，将另一只白蝶抓住了。只觉动手冰冷，两只白胡蝶身子柔嫩，却冷得出奇。半晌之间，只觉双蝶垂垂暖和，悄悄颤抖。杨过恐怕伤害了胡蝶，悄悄放手，不敢抓紧，却又怕胡蝶飞走，仍松松拢住，却不罢休。突觉两只胡蝶一冲，从他手掌中脱身滑出，跟着有人喝道：“过儿，你干甚么？”
小龙女淡然道：“我不爱花儿，你既喜好，就在这儿玩罢。”杨过道：“不，姑姑，这是我们练功的好地点。你在这边，我到花丛那一边去，咱俩都解开了衣衫，但谁也瞧不见谁。岂不断妙？”小龙女听了大觉有理。她跃上树去，四下张望，见东南西北都一片清幽，只闻泉声鸟语，杳无人迹，确是个上好的练功地点，说道：“亏你想得出，我们今晚就来练罢。”
这一日两人在石室中对剑已毕，小龙女叹道：“初时我小觑全真派的武功，只知它虽号称天下武学正宗，实在也不过如此，到得本日，才知此道实在大有事理。我们虽尽知其法门机密，但要练到得心应手，劲力自但是至，却不知何年何月方能胜利。”杨过道：“全真派武功虽精，但祖师婆婆既留下禁止之法，天然另有胜于它的本领。这叫做一山另有一山高。”小龙女道：“从明日起，我们要练玉女心经了。”
小龙女和他拆解研讨，也自感到疑问重重，道：“我与师父学练全真武功，练未几久，便难停顿一步，当时祖师婆婆已不活着，没处能够就教。明知因为未得门径口诀，却也没法可想。我曾说要到全真教去偷口诀，给师父重重怒斥了一顿。这门工夫就此搁下了，归恰是全真派武功，不练也不打紧。此事不难，我们只消去捉个全真羽士来，不竭敲他脑袋，逼他传授入门口诀，那就行了。跟我走罢。”
这丛红花排开来长达数丈，密密层层，奇香扑鼻，待他绕过花丛，兔儿已影踪不见。杨过与它追逐半天，已生珍惜之念，即使追上，也会相饶，找不到也就罢了。但见花丛有如一座大屏风，红瓣绿枝，煞是都雅，四下里树荫垂盖，便似天然结成的一座花房树屋。杨过心念一动，忙归去拉了小龙女来看。
杨过翻身跃起，说道：“姑姑，我不哭啦！”见一对白胡蝶双双飞过，便即飞身纵出，双掌打个圈子，将这对胡蝶别离抓在双手。胡蝶翱翔远较麻雀迟缓，以杨过此时的轻功及伎俩，捉蝶自是手到拿来，轻而易举。小龙女道：“这对胡蝶多都雅，别伤了它们。”杨过道：“是！”伸开手掌，任由双蝶翩跹而去，脸颊上泪水兀自未干，他伸衣袖拭去，浅笑道：“夭矫空碧！”
这日他练完工夫，出墓去打些獐兔之类以作粮食，打到一只黄獐后，又去追逐一头灰兔，这灰兔东闪西躲，灵动非常，他此时轻身工夫已甚了得，但一时竟追它不上。他童心大起，不肯发暗器相伤，却与它比赛轻功，要累得兔儿有力奔驰为止。一人一兔越奔越远，兔儿转过山坳，俄然在一大丛红花底下钻了畴昔。