托尔伯特正筹办开口答复，陆恪却出声打断了话语，浅笑地说道，“明天过来稍稍迟了一些，我们还是尽快开端吧，不然，等会就要迟误球队的个人练习了。”
不管如何样，他需求重新抖擞起来，他需求重新融入球队，他需求重新回到首发。他的职业生涯还没有结束，他不想放弃，他也不想被放弃。
受虐……？
在球员们热身的期间，托尔伯特谙练地从角落里翻找出了三个瑜伽健身球，摆放在了健身房正中心的空位里，此时地上已经铺垫好了一张矩形瑜伽垫。
真正令人猜疑的是练习强度！
缓缓地，托尔伯特就松开了双手，让陆恪伶仃地站在健身球，“节制住重心，全部核心力量往下一些，对，很好，没有题目！稳住，稳住！保持住！”
阿尔东愣愣地站在原地左顾右盼，就如同迷路的小兔子普通，不晓得本身应当如何做，他到现在还是没有弄清楚状况――从他到达球队练习基地以来，陆恪就始终被球员们团团包抄，他们两小我没偶然候也没有机遇对话，乃至于阿尔东懵懵懂懂地，还是不明白陆恪让他六点到达练习基地的目标。
阿尔东不明以是。
阿尔东现在已经完整瞠目结舌了：这肯定不是杂技吗？
阿尔东故意想要问问，但想了想，还是没有挪动，站在原地朝着陆恪投去了视野。
通过物理知识便能够晓得，在保持均衡的状况下，以挥臂或者转动的行动来带解缆体，稍略不重视便能够突破力量的均衡，导致完整落空重心。
陆恪接过橄榄球以后，谨慎翼翼地调剂着本身的重心，近间隔能够清楚地看到陆恪满身高低的统统肌肉都紧绷了起来，身材重心始终在持续不竭地调剂着，确保本身能够保持均衡地站立在健身球之上，然后……然后他就开端做传球行动了！
瑞德也没有分开，满脸猜疑地看向了托尔伯特，脸上透暴露了荒诞的笑容，“他们的反应也太夸大了吧？这是用心的吗？热身练习的强度，再如何样短长，也不至于吧？真的没有想到，他们是如此怯懦的家伙。”
但现在，陆恪却正在做着传球的挥臂行动――他非常非常谨慎，也非常非常迟缓，同时还确保全部挥臂传球行动都能够完美地做到位，而不是仓促忙忙做到一半就收回来了，这也使得他在挥臂行动的同时，必须调解缆体的每一块肌肉，确保全部均衡不会被突破。
重点是，我们的练习分量和强度都是一样的，我和马库斯都已经扛不住了，他也几近就要站不稳了，成果却愣是咬紧牙关，说再来一组泅水，隽誉其曰放松放松肌肉，你们能够设想一下我当时的神采，我感觉我的下巴已经收不返来了，脑海里独一的设法就是：阿谁疯子，我不熟谙他。我回绝熟谙他！”
托尔伯特看着瑞德的眼神充满了怜悯：公然是本年才方才插手球队的新秀，又刚好经历了陆恪的伤停，明显对于陆恪的可骇和猖獗还没有充足的认知和了解，真是无辜的小羔羊。
至于洛根和马库斯的证言，阿尔东始终以为那是夸大其词的调侃和吐槽罢了。毕竟，他们和陆恪都是至好老友，而陆恪本来就是喜好开打趣的本性，这也不敷为奇。起码在阿尔东看来，他就向来没有真正亲眼目睹陆恪在球队以外的练习，归正球队内部的练习内容上，陆恪的表示也都在普通范围，目睹为实、耳听为虚，阿尔东始终都秉承着思疑的态度。
实在，洛根和马库斯的第一反应也是回身逃窜，但随即就看到了面前的阿尔东，硬生生地逼迫本身留了下来。
这个故事，洛根和马库斯绘声绘色地提及过好多次，一开端，大师都觉得是段子，两小我在夸大其词地说相声，但没有想到厥后却获得了鲁帕蒂和基普的证明，乃至于很多球员厥后都不敢正视陆恪的眼睛，唯恐陆恪就拉着他们一起练习。
然后，就如许开端练习了？
仅仅只是短短两次挥臂，陆恪就已经开端模糊地出汗了。
传球行动？
“明天到底是如何回事？大师都筹办过来一起受虐吗？”凯文-托尔伯特满脸惊奇地看着鱼贯而入的球员们，脑海里的设法脱口而出。
此时，托尔伯特已经重新站立了起来，从中间拿起了一枚橄榄球，直接递给陆恪。
就是如许一个简练的行动，难度之大却实在令人胆怯。
陆恪保持站立姿势，用双手扶住托尔伯特的肩膀，先是右脚、后是左脚，双脚就如许站在了健身球的上面，全部身材把柔嫩而富有弹性的健身球都压了下去，然后不竭地调剂着本身的脚掌和重心，抓住全部均衡点，双手就如许缓缓分开了托尔伯特的肩膀，如同马戏团的杂耍普通，站在了健身球之上。
“好。你们先上跑步机或者荡舟机，都能够，五分钟时候，让肌肉稍稍活动开来一些。”托尔伯特收回了视野，没有多说甚么，回身就径直开端了明天的热身练习。
克拉布特里率先落荒而逃，然后又有几个家伙找了憋屈的借口――“我想喝水”、“我感受肚子不太舒畅”、“哎呀，我健忘换鞋子了”、“我俄然想起来车子健忘熄火了”……一个个用非常坑爹的来由抢先恐后地回身逃窜了，转眼之间，热烈非常的健身房就再次冷僻了下来。
但现在他们竟然主动奉上门来了？
此时，陆恪脱掉了鞋子也脱掉了袜子，赤脚站在空中上；然后，托尔伯特来到了陆恪面前，蹲了下来，双手持球，保持着健身球的稳定性。
他猛地转头看向了洛根，洛根仿佛发觉到了他们的视野，转过甚来，一脸生无可恋的神采解释到，“是的，你们没有看错，这就是他的平常练习项目。”
五分钟就是五分钟，托尔伯特掐着时候，短短五分钟过后，他就间断了热身环节，而后扬声说道，“现在开端满身活动。我们这里刚好六小我，两小我一组，分红三组。你们先看着我和斑比的树模，然后跟着做便能够了。”
“……信赖我，我晓得练习到呕吐是多么丢脸的事情，我忍了又忍，但还是没有忍住，直接双膝跪地就开端呕吐了。是的，我直接就给他跪下了。当时候，马库斯就躺在中间，他还想要嘲笑我一番，成果抬手都抬不起来了，就像一具死尸一样躺在那儿，你们本身问他，他是不是就连一根手指头都没有体例挪动了。
接下来，阿尔东就看到了非常奇异的一幕：
阿尔东和瑞德的观点一样，固然他们都晓得陆恪是“练习狂魔”，洛根和马库斯也多次在队内大肆鼓吹，但四分卫的身材本质又如何能够与线卫、安然卫等相提并论呢？他们都不以为在夸大身材本质的热身练习上，四分卫的练习强度能够和球队其他位置相媲美。
因而，闭上嘴巴，阿尔东就插手了陆恪等人的行列，沉默地开端简朴的有氧热身。全部健身房里就只剩下东西运转的声音。
站在中间的马库斯也是忍不住扶额。
转过甚，阿尔东就看到洛根那非常夸大的行动，仿佛已经明白了接下来的练习项目，嘴里絮干脆叨地说着，“如何办？我现在就想走了，如何办如何办！他如何用这个练习做热身，上帝，他真的是妖怪！”
但……看着托尔伯特也没有多说甚么，仿佛并不在乎的模样，阿尔东也把本身的质疑和担忧吞咽了下去。眼看着瑞德、洛根和马库斯也都已经上东西了，阿尔东没有再持续拖拖沓拉，找了一台跑步机，然后就开端慢跑起来――
明天，陆恪要求他们一起停止热身练习，阿尔东反而是有些担忧陆恪。
莫非，陆恪明天要求他提早到达练习基地，就是要求他跟着一起练习吗？这听起来，实在有些奇特。
说完，克拉布特里回身就跑――他们如何健忘了？陆恪就是赫赫驰名的练习狂魔！洛根那家伙平常叫苦连六合吐槽，关于休赛期练习当中的那些故事，球队里都已经听到耳朵长茧了，如何能够不晓得呢？
分歧球场位置的练习体例、练习内容和练习强度都是分歧的，四分卫和线卫的练习明显相去甚远。当然，这是热身练习，而不是专项练习，团体练习内容都是与身材本质息息相干的，分歧位置的练习内容有所不同，但练习目标倒是相通的，这应当不是题目。
陆恪底子不需求指引，径直就上了东西，开端放松伸展肌肉。
世人面面相觑，然后克拉布特里就指了指身后的方向，“呃……我方才伤愈复出，我的练习量还是需求节制节制，我刚刚才想起来这件事。那么，明天我就不掺杂了，下次，下次。我现在还是归去遵循简朴打算来。”
陆恪长年对峙练习瑜伽，这件事在球队里不是甚么奥妙，有些球员也尝试过，但毕竟还是因为不太合适而没有对峙下去；但挑选瑜伽作为热身，这是不是太太小儿科了一些？起码对于阿尔东来讲，他感觉橄榄球活动需求更加狠恶一点。