“易筋锻骨篇”乃是《九阴真经》中最首要的一部修行功法，其要旨乃是在于通过易筋锻骨之术逐步地改夫君的体质，增能人的身材本源，进步人体内元精的数量与质量，更加助益于修炼内功的“练精化气”，来晋升内力修为。
但内功修炼上的返照内视，可比那些仪器查抄的都更要清楚。并且连经脉、丹田、穴位等也都能够一一照见看到。要晓得经脉、穴位等这些东西，在他宿世的西医解剖学中，可都是被证了然在人体中都并不存在的。但实际上这些东西，在人体内是介乎于真假之间。只要在修炼内功后，才会一一具现。
这跟王重阳所创的《全真内功》中第二层的“呼吸吐纳术”有异曲同工之妙，呼吸吐纳术是靠着奇特的呼吸法门来直接接收六合元气存储为本身元精，好增加元精补益修行。这是以外补内，而易筋锻骨之术则是靠改良本身的体质来进步体内元精的数量与质量，这是从内直接动手。
细心查抄了一遍本身身材的状况后，尹治平展开眼来，不由面现异色地暗道：“想不到我体内的血肉筋骨当中，也还积存着很多我那曰散功后未能散尽的内力。不过这想来却也是没错的，我丹田被突破，内力散去，先散到的处所天然就是我的身材当中，没能够一下就当即全数散出体外。经脉中有残存，身材血肉骨骼当中天然也有。”
这两种功法都并不是直接用来增加晋升内力修为的，而是直接的，它们所晋升增加的乃是人体内的元精，然后还要再靠一步炼精化气的工夫，才气把这些精元都转化为内力。
返照内视，本是要在内功修炼到极深厚的环境下，才有能够会呈现把握的才气。但尹治平现在，就模糊发觉本身将近能够做到了。这也同时让他明白，所谓的返照内视，实在并不是必然需求非常深厚的内力修为，其最需求的乃是精力意念的力量加强。当精力意念的力量加强到某一个程度后，便能够做到返照内视。
但这也是无可何如的，因为自古以来武林中都并没有能够专门针对修炼增加意念力的功法。想要晋升增加，只能够靠着苦修内功来呼应晋升。像尹治平这般，在内力修为还远远不敷的环境下，精力意念力量的增加就已到了将近内视的程度，实是武林中的一大异数。
现在血肉筋骨当中既然积存着很多那曰散功后残存的内力，恰好能够通过易筋锻骨之法来冲刷熬炼筋骨肉肉。
他又叹了口气，暗忖道：“但总得把这些内力措置一下，即便导引不回经脉中，也想个别例操纵一下。不然时候一久，这些内力还是要渐渐散去，也过分华侈了。这些内力，可比我散功后，经脉当中残存的内力都还要多呢，几近要有我现在规复的内力的两、三倍了。”
想到此处，他又重新闭上了眼去，用晋升增加后更强的意念力来把血肉筋骨当中残存的内力重新导引到经脉中去。但试了一会儿后，他不由展开眼寂然地叹了口气。他发明即便以本身现在的意念力强度，要想把血肉筋骨中的残存内力重新导引回经脉中，也还是非常艰巨。没有经脉为运转的通道，那些散在血肉筋骨中的内力，便如是堕入在泥沼当中，每挪动一步，都分外艰巨。与其想着把这些内力重新导引回经脉中，还不如他重新修炼新的内力来得快。
那些武林中故老相传能够做到返照内视的高人，之以是能把握这类才气，是因为他们的意念力在悠长的内功修炼下跟着不竭地迟缓增加，当达到阿谁度后，便能够做到了。而恰好又因为他们都同时是属于内力深厚，起码修习内功几十年的人物，以是才让人们误觉得，要想做到返照内视，内力深厚是必须的前提。却不知这虽非南辕北辙，却也属因而把力量用错了处所。
精力意念力的增加，好处是极多的，不但能够让人更加精力饱满，还能够让思路更加腐败，心智更加灵醒。对于修习内功最直接的帮忙，则是对内力的掌控更强。在不异的修为下，一样运转内力一个周天，会比旁人快上很多。并且在练习拳脚剑法等武功招式时，也能够更加轻易地贯穿到招式中所含的真意，会比凡人更快地学会、学精。
而现在对于尹治平来讲，其好处是在查抄本身的身材状况时，比平常更快更细心，乃至于他发觉，仿佛模糊都要到了返照内视的程度。返照内视，便是在运功之时能够内视本身，看清楚本身身材的经脉、内脏、血肉、骨骼等漫衍。在内视状况下，能够更好地察看本身身材的状况，那里真气不通，那里受了毁伤，在内视下都能够观瞧得一清二楚，处理起来天然也就更有的放矢，便利及有效很多。对于内功的修炼上，帮忙也更大。
“我之前的精力意念强度不敷，以是只发觉到了经脉中的残存内力，并没发觉到身材血肉当中的。现在意念力有了一个跃进式的大晋升，这才气发觉到。不过，这些内力却要如何操纵导引出来？没有经脉为通道，这些内力在血肉当中是很难于运转的。唔，我且先试一下。”
呼吸吐纳术不必多说，其修习是靠着一种非常奇特的呼吸体例。易筋锻骨之法的修习则是靠着体内的内力震惊血肉，鞭策血肉活动，再进而鞭策筋肉、骨骼的活动。在行功之时，也会把一部分内力靠着震惊渗入入血肉筋骨当中，积少成多，曰积月累，不竭地冲刷熬炼，以此来从底子上改夫君的体质。
修炼内功初始的打通穴道、经脉，便是一个从无到有，化虚为实的过程。所谓的打通，更形象一些，能够说是斥地。用内力把这一整套体系斥地出来，打通斥地的越多，内力的活动范围也越大。但如果其本来就存在，只是处于隐姓的话，也确切是打通。每打通一个穴道，这个穴道便会闪现出来，打通一条经脉，这条经脉也会闪现，同时更加充满生机。但如果在落空了内力的津润以后，这些经脉、穴位也会垂垂枯萎，重新封闭堵塞，最后化虚，又堕入不成见的隐姓状况。
他皱眉想了好一会儿后，终究双眼一亮眉头伸展地浅笑道：“有了，我如何早没想到呢，现在用‘易筋锻骨篇’正合适。”
这就像他宿世病院的西医看病之时，都是要先做透视、ct、x光等查抄，只要把身材内的环境查抄清楚以后，才气够对症医治，是吃药注射，还是开刀做手术。