“我们先从最简朴的腾跃开端，这也是为了熬炼你的腰腹肌肉力量。”
“就这么干！”
哈尔丁当即道：“老迈，我跟卢克·肖换换吧！”
专属队友麦夫和专属理疗师格雷戈里也以一副看热烈的心态跟了上去。
在顾然的前面，就剩下拉拉纳和张伯伦两小我了。
先做一组右腿摆动拉伸，然后绕回停滞锥的起点，再做一组左腿摆动拉伸。
再然后是正向左手摸右脚，右手摸左脚。
球员们摩拳擦掌，个个镇静的不得了。
沃顿没好气的道：“这么好的建功差事交给你，你还不想干？”
顾然浑身镇静的停了下来，呼吸安稳，微微发汗。
顾然也没有理睬这些已经软了的球员，而是抓紧时候跑到雅各布锻练的面前，“雅各布锻练，我们尽快开端吧。”
而比拟之下，顾然倒是满状况的。
球员们敏捷在露天改换练习服和球鞋。
乃至另有几个球员跪在草皮上干呕——他们也是实在呕不出别的东西来了。
卢克·肖直接傻了……
再这么下去，他也要被顾然套圈了……
“谁还带着鼻烟，快给我来两口……”
这是职业队，又不是幼儿园。
全队冒死加快！
妈惹法克啊！
雅各布锻练：……
三分钟后，顾然把拉拉纳和张伯伦套了两圈。
速率71、发作77、高速冲刺+4，极限加快：风之子+2，全开！
阿德金斯主锻练微微皱了皱眉头。
“法克……该死的中国小子！太狠了！”
这如何能够？！
戴维斯在球员中的职位还是很高的，有戴维斯在，球员们也都不敢松怠。
球队也在戴维斯队长的构造下敏捷调集。
锻练，说出来你能够不信，实在我是一小我霸凌他们啊，但是我是不会承认的！
“他大抵是怕了我们了吧哈哈哈！”
作为职业球员，他们当然不会被顾然连套五圈这么烂。
“为了让你的练习更有效力，我会陪着你做，我尽量慢一点，但如果你比我还慢，那你的练习就分歧格，你就要不断的练，直到这项合格为止。”
“对对！”
这个技术固然不是是明星球技，但绝对是非常合用的技术。
……这是要搞我啊。
南安普顿的球员们全都要疯了！
顾然嘴角勾起一丝难以粉饰的镇静笑意。
卢克·肖挠了挠头，“老迈，为甚么是我踢他啊。”
顾但是保持高频冲刺节拍，持续拉开跟雄师队的间隔。
顾然一边快节拍的腾跃一边道：“雅各布锻练，你不消为了照顾我的面子、为了让我合格达标，而跳得这么慢的，真的不消。”
阿德金斯主锻练还是那么的言简意赅。
——安迪·威廉姆斯，也是南安普顿青训出身的球员，并且在职业比赛中，也算是气力不错的球员，退役以后，就回到了南安普顿俱乐部，成为了助教。
阿德金斯主锻练环顾了一圈，严肃的问道：“是吗？”
顾然让开身边的球员，俄然横向换位到外圈，然后直拂尘之子加快！
雅各布锻练咬紧牙关，冲破极限——
顾然十组跳完，雅各布锻练才刚开端跳第八组。
灯灯灯~
被新来的草根套一圈就已经够热诚的了，被连套五圈的确就是热诚他妈给热诚开门，辱到家了！
戴维斯安排卢克·肖去踢顾然，就是不想把事情弄得不成清算。
阿德金斯又锻练道：“筹办调集热身吧。”
再然后是背向左手摸右脚，右手摸左脚。
事关庄严！南安普顿的球员们冒死咬牙疾走！
雅各布锻练又道：“别的，一个半小时以后，你还要回到练习场，阿德金斯锻练将会停止三项测试。插手完测试以后，我会伴随你持续停止一对一练习——做好筹办，到时候你将会体验到纯粹的皇马式练习，但愿你能对峙下来。”
嘟！
雅各布锻练道：“……固然拉拉纳和张伯伦也被套了一圈，但是，顾不成能套他们第二圈的。”
“是啊，我们都还没反应过来呢。”
顾然等候的道：“好的，雅各布锻练。”
“顾然这小子，一看就是不会热身。他一上来就冲刺的这么快，他如何能够保持一样的冲刺步频15分钟？就这么跑，即便他能跑的下来，跑完以后也就垮了，甚么都不消干了。真不明白俱乐部为甚么买这类没颠末科班青训营的草根球员！还让我如许在皇马培训过的助教来对他一对一！这是要我手把手的重新教他啊！”
雅各布锻练面无神采的走开了。
“好了，都别吵了，先听听戴维斯老迈如何说！”
哈尔丁等人全都嘴角一抽。
雅各布锻练道：“固然——”
雅各布锻练点了点头，“很好，我们去健身馆吧。”
这类腾跃对于腰腹核心力量极好的顾然来讲的确不要太轻松了。
必然是我们的组合体例不对！
顾然笑道：“好的，锻练！”
这个时候，安迪助教拍了鼓掌掌，大声的喊道：“都别坐着躺着，1分钟后开端静态拉伸！”
“还愣着干甚么，快追啊！”
“我没有！只要戴维斯老迈一声令下，我包管第一个冲上去干他！”
“这么看来，这小子倒是挺隧道的……”
……呵，事情逐步变得成心机起来了嘛。
“哈哈，我已经能够设想到这小子躺在地上绝望和惊骇的神采了！”
兰伯特、施奈德林那么说也就算了，戴维斯老迈你如何也……
“好的，锻练。”
第三组的时候，雅各布锻练被迫拿出了本身的真本领来。
来到综合楼的健身馆后，雅各布锻练便摆放好四个间隔一米，高度一米二的停滞雕栏。
“你没有受过科班青训营练习，以是我先给你做一遍树模，你必然要看细心了，因为我只树模一遍。”
顾但是被夹在第二排的中间。
雅各布锻练简朴的拉伸了一下，然后便双腿并条，轻松的跳过四个停滞栏。
回归的第一天就这么猛，真是让人受不了。
戴维斯点了点头，“没错。如许吧，一会儿个人热身跑的时候，沃顿你和杰迪另有方特你们三个在前面挡住那小子，哈尔丁你跟你的小弟们在中间堵住，卢克·肖给你个机遇，你从那小子的前面，踢他腿弯一脚，让他尝尝倒地受伤的滋味。”
戴维斯摆了摆手，“就卢克了，卢克你不要下死手，把他踢倒在地就行。好歹……那小子也是我们南安普顿俱乐部的一员，我身为队长，即便再想整治不懂端方的新人，也毫不答应对本身人恶性伤害，都听明白了吧？”
雅各布锻练：……
阿德金斯主锻练对劲的笑道：“固然不晓得为甚么，但这类氛围还是很不错的。”
球员们将近哭了。
他们被套五圈天然也就很公道的。
这冲破，的确比前锋还锋利啊！
雅各布锻练板着脸，“……你要不要先歇息一下？”
顾然接着笑道：“我们之间的干系很好，好到能够用[热热乎乎]、[一塌胡涂]来描述。”
沃顿和哈尔丁等人随即对身后的顾然构成弧线包抄阵型！
“喂，兰伯特，你竟然替阿谁小子说话！”
以戴维斯为首的球员们气泡狂掉！
顾然：“……看懂了。”
第四组的时候，雅各布锻练被迫拿出了本身在皇马考核时的全数本领来。
最后是静态开合跳。
他们这些牛哄哄的职业球员，本想结合起来干顾然，成果现在竟然全都要被顾然反干了！
就算是主锻练，也管不了那多宽。
这一套静态拉伸做下来，球员们全都嘴巴发苦，哀嚎声不竭。
并且顾然一上来就冲刺，打乱了他们本身的节拍，这也大大影响到了他们的。
戴维斯抿了抿嘴，“这中国小子……够硬气！说实在的，我还真有那么点赏识他了呢。”
这比上午稀稀拉拉、懒懒惰散的调集状况好多了。
队长戴维斯也傻了……
看到如许的热身场面，场边的专属锻练雅各布皱紧了眉头，沉声抱怨道：
……15分钟的热身跑结束。
那些球员们本来就一个假期都没如何练习过了，并且刚刚才狂吐了一番，身材都虚了，腿肚子都是软的，如何能够追得上竞技状况始终保持的很好的顾然？
“听明白了！”
然后是小频次左边横向高抬腿跑和右边横向高抬腿跑。
南安普顿的球员们咬牙猛追！
雅各布锻练一声令下，顾然便跟着雅各布锻练双腿腾跃了起来。
接着就是弓步压腿停止，也是摆布腿各一组。
人呢？
第一组下来，他就把雅各布锻练甩开了一个停滞杆，并且跟着谙练度加深，顾然越来越快。
顾然笑着耸了耸肩，“没有，完整没有人霸凌我。”
沃顿、杰迪都是经历丰富的老将，并且都是身材强健的中后卫。
“好！”
毕竟，明天就只剩下最后一次拾取机遇了，万一能再撸一个天赋点，那就完美了。
雅各布锻练道：“拉拉纳和张伯伦这两个我们青训营嫡派出身的球员我还是体味的，他们的速率很快，节拍也很稳，顾不成能套得了他们的。”
中间的阿德金斯主锻练却持续保持着扑克脸，“他要开端套圈了。”
因而，拿出本身真本领来的雅各布锻练，在第三组结束的时候，被顾然超了两个停滞杆。
阿德金斯主锻练沉声对顾然道：“顾，如果有人霸凌你，你能够跟我说。”
雅各布锻练一开端还筹算渐渐跳，毕竟顾然是向来没受过青训营练习的草根，但是，一组下来，雅各布锻练就被震惊到了！
“老迈安排的明显白白的！”
本来应当稳稳的热身跑节拍，在顾然的打击下，当即变成了热血沸腾的竞速形式！
不到1分半的时候，顾然已经把统统人都抛弃了半圈间隔！
哈尔丁和他的小弟们也站在前面一排，相互使着眼色。
顾然轻松的从戴维斯等人面前走过，毫不客气的耻笑道：“如何了？才15分钟就都软了？”
唯有顾然悄悄松松，浑身舒坦的很。
“好。”顾然收起足球。
他们的奔驰节拍都乱套了，反而适得其反！
他们现在别说是抨击顾然了，就连站起来都不想站起来。
再然后是哈腰摸地跑，每过一个停滞锥都要摸一下空中复兴身。
只是因为他们在假期中都没有保持练习，回归前的头一天还在喝酒狂嗨，再加上方才在换衣室里狂吐了一番，身材已经很虚了。
“不过话说返来，那中国小子刚才竟然没有告我们的状。”
别说踢腿弯了，腿毛都碰不到啊！也别说腿毛了，影子都碰不到啊！
不！不！我绝对不能输给他！
顾然凝集意念一扫，随即从浩繁的蓝色和红色气泡中拾取到了兰伯特的一颗“精准停球+1”的技术。
说话间，顾然轻松的从外道超车，直接把南安普顿队绝大部分球员都套了一圈。
他如何能够看不到刚才其他球员眼中那想要杀人的凶恶劲儿？
单从这一点来讲，戴维斯就不算太坏。
“明白！”
1分钟后，球员们挣扎着起家在安迪助教面前调集，在安迪助教的带领下，开端静态拉伸。
“是！老迈！”
顾然耸了耸肩，“刚才的静态拉伸不就是歇息吗？”
卢克·肖也闷着头往顾然这里冲——
那些球员们讪嘲笑笑，灰溜溜的分开。
“锻练我们先去换衣服了。”
静态拉伸结束后，安迪助教便宣布道：“歇息五分钟！然后分组自在练习！一个半小时掉队行测试！”
“真不愧是我们的队长……”
看来，我要当真起来了！
再反观那些被他套了足足5圈的球员们，一个个全都呼哧呼哧的猛喘，浑身大汗淋漓，站都快站不稳了。
在皇马助教培训班的时候，连穆里尼奥都夸我是疯子啊！
难怪这小子这么狂！
沃顿和哈尔丁等人也傻了……
我需求对得起穆里尼奥对我的奖饰！
沃顿取出鼻烟来吸了一口，点头晃脑的道：“那小子1v我们统统人，我们如何能让他持续放肆？必须得让他支出代价！”
沃顿等中后卫用心站到顾然的前面。
甚么环境？
提早预备好的弧线反对都拦不住他？
中间的助理锻练安迪心疼的道：“雅各布，你特么的快闭嘴吧。”
“好！”顾然满脸等候的跟上雅各布锻练。
(本章完)
球员们全都望向戴维斯。
雅各布锻练开端冒汗了，被迫拿出了他向来没有拿出过的超出了本身的本领来！
“看懂了吗？”
球员们像是被束缚了一样，瘫倒在草皮上。
因而，拿出本身在皇马考核时全数本领来的雅各布锻练，在第四组结束的时候，被顾然超了三个停滞杆。
阿德金斯锻练微微点了点头，“好吧。总之，有事情你能够来找我。”
这其中国小子如何这么快？
顾然笑道：“感谢锻练。”
“是的是的。”
我竟然要输了！
再加上26岁的后卫方特，如许的阻截组合，别说是人了，就算是苍蝇，都飞不畴昔。
跟着安迪助教的一声哨响，为时15分钟的热身跑开端了！
“我需求弥补电解质……”
在安迪助教的带领下，球员们边绕着摆好的停滞锥，慢跑着腿部摆动拉伸。
没有甚么能比在南安普顿这类俱乐部里就能体验到皇马级练习更值得等候的事情了！
实在，这当然不是他们的实在程度。
“队长，你刚才……走的真快。”
另一边，其他球员纷繁堆积在戴维斯队长的身边。
“我也感觉那小子做的挺隧道——他没有把我们球员之间的恩仇冲突，上升到锻练和高管层面上。当然了，我也不影响我冲上去干他。”
助理锻练安迪满脸迷惑，“明天这是如何了？为甚么大师都在场边换衣服啊。”
顾然就像是一收回膛的枪弹一样，刹时就擦身掠过了包抄圈，眨眼间就把雄师队甩在了身后。
但既然顾然不提，那阿德金斯主锻练也就不好多究查甚么。
戴维斯就是他们的主心骨——固然这个主心骨会先一步跑路。
这小子……有那么点东西啊！
至于其别人的球技和练习服从，顾然考虑了一下，决定再等等看。
话音刚落，顾然就把拉拉纳和张伯伦也套了。
雅各布锻练要疯了……
“一组4个停滞栏，一次做10组，歇息2分钟，再重新做，一共做4次，然后歇息5分钟——如果你能对峙下来的话，我们再做力量项目。”
这启动冲刺速率，真不是吹的啊！
“不，他都敢硬刚戴维斯队长，他如何能够怕我们？”
这如何能够？
而哈尔丁和他的小弟堵住侧翼，也能够制止顾然从侧面突围，确保万无一失。
球员们在起跑线上列成两大排。
“中国小子，啊不，顾，你好好练啊！”
这草根小子，竟然比我还猖獗？
“那好，开端吧。”
专属锻练雅各布板着脸走到顾然面前，“顾，你要先跟着步队热身跑15分钟，然后一起做静态拉伸操，做完以后，其他球员会分组停止规复性练习，而你要跟我去健身房停止一对一特训，作为一名后卫，你的身材偏瘦，在场上很轻易就被对方前锋边锋针对的，以是我要先对你停止动期一个半小时的力量强化练习。”
因而，拿出了向来没有拿出过的超出本身本领的雅各布锻练，在第五组结束的时候，顾然已经开端第六组了……
“是！”