第六篇第十九章第7节 早餐不成忘
很多人觉得不吃早餐能够减肥，实在这是非常弊端的看法。早餐即便吃得再多也不会胖，因为上午是阳气最足的时候，也是人体阳气最畅旺的时候，食品很轻易被消化。胃经今后是脾经适时，脾能够通过运化将食品变成精血，运送给人体五脏。如果不吃早餐，9点今后，脾就是在空运化，它也没有东西能够运送给五脏，这时人体味有不适征象产生，比较较着的表示就是头晕。以是，早餐必然要吃，并且要吃好。中医说脾胃是“后天之本”，也是这个事理。因为人保持生命靠的就是食品，而脾胃卖力食品的消化接收，脾胃不好，人体运转就会出题目。
胃经在辰时适时，就是凌晨的7～9点之间，普通这段时候大师都开端繁忙，赶着去上学、上班，但是不管多忙，早餐必然要吃好，并且最好是在这段时候吃。因为这个时候太阳升起来了，六合之间的阳气占了主导职位，人体内也是一样，处于阳盛阴衰之时，以是，这个时候人就应当恰当补阴，食品属阴，也就是说应当吃早餐。
从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶。早餐应当吃“热食”，才气庇护胃气。因为凌晨的时候，身材各个体系器官还未走出就寝状况，这时候你吃喝冰冷的食品，会使体内各个体系呈现挛缩、血流不畅等。或许刚开端吃喝冰冷食品的时候，不会感觉胃肠有甚么不舒畅，但日子一久或春秋渐长，你会发明皮肤越来越差，喉咙老是模糊有痰、不清爽，或是经常感冒，小弊端不竭。这是因为早餐耐久吃冷食伤了胃气，降落了身材的抵当力。
现在有很多上班族为了定时上班，就省下吃早餐的时候，乃至有些报酬了能在被窝里多赖一会儿，也把早餐给省了。一天不吃还好，如果每天不吃早餐，如许长此以往，我们的安康就会遭到威胁。再忙，也不能忘了早餐。
是以，早餐应享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配蔬菜、面包、三明治、生果、点心等。牛奶轻易生痰，导致过敏，分歧适气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。